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Le régime mayo

Fleur de Bach n° 51 aide à :
  • faciliter le changement du comportement nutritionnel
  • persévérer après des débuts aisés
  • se maîtriser et résister aux tentations
  • garder courage
  • être calme et en paix, éviter le stress
  • avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
  • passer outre la culpabilité lors d'un petit écart 

 

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Le régime mayo est un régime de 14 jours, très restrictif à 800/1000 Kcal/jour. Il compte de nombreuses interdictions: les matières grasses, les féculents et légumes secs, les produits sucrés et les laitages. La consommation de fruits est très limitée.

Un impératif: consommer 6 oeufs/semaine.

 

 Les plus du régime mayo

- Une méthode express : la perte de poids est facile. Avec 600 à 800 kilocalories par jour, ce régime ne peut qu'être efficace à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être facilement perdus en 2 semaines.

- Simple à suivre et à mettre en place : peu de courses et pratiquement pas de cuisine.

- On peut faire ce régime mayo partout, chez soi comme au bureau, en plus il est assez économique.

 

 Les moins du régime mayo

- Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est obligatoire, mais la reprise des kilos perdus à l’arrêt du régime mayo, est aussi rapide…

- Des carences en protéines, vitamines, et minéraux sont inévitables: l’organisme puise ses besoins en énergie et micro-nutriments non seulement dans le tissu adipeux mais également dans les tissus musculaires et osseux : fatigue, méforme psychique et risque d‘ostéoporose sont à craindre.

- Régime mayo est monotone.

- L'absence de variété dans le choix des fruits et, à un degré moindre, des légumes, provoque aussi une carence en vitamines et minéraux.

- Sensation de faim très importante.

- Généralement, ce régime mayo n'est prescrit que 14 jours. Au delà, le régime mayo entraînerait des complications métaboliques trop importantes.

- Enfin, la répartition des repas est mauvaise, avec une insuffisance des petits déjeuners. Surtout, il n'existe aucun conseil pour " l'après régime ", permettant de limiter les dégâts.

 

Description du régime mayo / Etapes

Une journée type :

- Petit déjeuner

1/2 pamplemousse

2 œufs durs

Café ou thé non sucrés (1 biscotte la deuxième semaine)

 

- Déjeuner

2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance

1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix)

1/2 pamplemousse

Café ou thé sans sucre

 

- Dîner

2 œufs

1 portion de légumes

1 toast ou 1 biscotte

Café ou thé sans sucre
 
 



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