Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 51

Contenu 50 ml

  • Traitement recommandé

Disponible immédiatement
Livraison GRATUITE à partir de € 30.00

TVA incl.

Comment perdre du poids sans faire régime

Comment perdre du poids sans faire régime

Ce n’est pas une attitude saine d’être obsédé à propos de notre apparence. Compter les calories n’est pas une chose pour tout le monde, mais si vous êtes intéressé dans le fait de perdre du poids et que vous aimez réellement la nourriture, y a-t-il réellement une chose à faire pour perdre du poids tout en mangeant ? Nous pensons que cela est possible. Voici nos suggestions pour vous aider à perdre du poids sans faire régime.

Exercices

Nous lançons celui-là directement, car vous saviez que ça allait venir, n’est-ce pas ? Ce n’est pas une chose difficile à comprendre. Si vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez, vous allez perdre du poids. Si vous détestez faire du sport, cela peut être un problème, mais il y a plein d’exercices que vous pouvez essayer. Si la salle de sport n’est pas une option, pourquoi pas une classe de danse, les pilâtes ou la Zumba ? Toujours pas, la marche rapide est une solution. Vous allez dépenser plus d’énergie si vous prenez des chemins avec du dénivelé ou si vous marchez rapidement. Si cela est trop « en public », faites de l’exercice avec des vidéos à la maison venant de YouTube par exemple. Peu importe ce que vous faites, si vous vous amusez, cela ne sera pas ressenti comme un dur travail !

Des assiettes plus petites

Cela peut sembler ridicule, mais vrai. Servez-vous ce que vous mangez normalement dans une assiette plus petite. Vous ne serez pas capable de manger autant et vous n’en voudrez pas. La petite assiette envoie un message à votre cerveau en lui faisant croire que c’est la taille de la portion de nourriture qui est plus grande. Quand vous aurez fini, vous n’en voudrez pas une deuxième ! Bien sûr, si vous ne voulez manger que de la laitue, vous pouvez utiliser une bien plus grande assiette.

Mâcher plus doucement

Une autre astuce bizarre est le fait de mâcher plus doucement. Votre cerveau a besoin de temps pour assimiler le fait que vous avez mangé puis il dira au reste du corps que vous avez fini. Si vous mangez trop rapidement, votre cerveau n’a pas l’opportunité de lancer assez rapidement le message, donc ralentissez et écoutez ce que votre estomac et cerveau vous disent. Ceux qui mangent rapidement ont tendance à gagner du poids plus facilement que ceux qui mangent doucement.

Ayez une bonne nuit de sommeil

La santé, le sommeil, le stress est votre poisson lié. Si vous souffrez de stress et que vous ne dormez pas bien, cela peut sérieusement avoir un effet sur votre poids. Les recherches ont montré qu’un manque de sommeil perturbe la régulation de l’appétit au niveau des hormones qui sont la leptine et la ghréline alors que le niveau de l’hormone du cortisol s’élève durant le stress. Quand ces hormones sont à des niveaux élevés, vous pouvez souffrir de crise de faim et avoir des fringales pour les mauvais aliments. Le manque de sommeil chronique et le stress peuvent vouloir dire que vous êtes au risque de différentes maladies, cela inclut le diabète de type deux et l’obésité.

Changer les glucides pour des protéines

Il existe un bon nombre de régimes qui recommandent le fait de changer les glucides pour des protéines. Les glucides vous font gonfler et surtout si vous êtes sensible à la farine. Les protéines ont un effet sur votre appétit. Vous ne devez pas en manger beaucoup pour vous sentir plein, donc la faim est réduite et vous allez consommer moins de calories. Changez vos céréales du matin pour des fruits et du yaourt ou des œufs.

N’achetez pas de la nourriture qui n’est pas saine

Cela tient de la raison du fait que si vous avez une nourriture qui n’est pas saine à la maison, vous allez la manger. Ces nourritures sont riches en calories et augmentent la sensation de faim et les fringales. Vous allez donc manger plus et ajouter à votre poids. À la place, remplissez la corbeille de fruits et des en-cas avec des morceaux de fromage. Si vous deviez avoir de la nourriture qui n’est pas saine dans la maison, gardez-la hors de votre vue.

Rester hydraté

Les recherches ont montré que le fait de boire de l’eau peut vous aider à manger moins et à perdre du poids, plus particulièrement si vous buvez avant de manger. Boire de l’eau va réduire la faim et c’est un fait, parfois nous nous sentons affamés alors qu’en réalité nous sommes assoiffés.

Concentrez-vous sur la nourriture

Une des principales raisons pour laquelle nous mangeons trop est le fait que nous ne sommes pas concentrés sur ce processus. Nous mangeons en regardant la télévision ou en naviguant sur nos téléphones. En faisant attention à ce que l’on mange, nous n’allons pas perdre contrôle de ce que nous mangeons et nous consommerons moins de calories non voulues.

Éliminer les boissons sucrées

Une des entreprises majeures a récemment annoncé que les ventes de leurs boissons sucrées avaient chuté. Cela est certainement en cause de par le fait que les personnes sont plus au courant de la quantité de sucre qui est contenu dans chaque canette de boisson gazeuse. Le sucre ajouté est le pire ingrédient dans un régime et a été associé à beaucoup de maladies en Occident. Changer vos boissons sucrées gazeuses pour de l’eau, du thé (plus spécialement le thé vert) ou même du café.

Attrapez-vous vous-même quand vous n’avez pas bien fait

Gardez un journal et écrivez ce que vous mangez. La culpabilité d’avoir mangé un paquet plein de biscuits au chocolat pourrait vous faire changer pour les prochaines fois.

Préparez vos propres repas

Prenez un paquet préparé par vos soins pour déjeuner au travail ou un pique-nique pour une sortie et vous serez capable de préparer quelque chose de sain et ne pas tomber dans les repas riches en calories avec trop de sucres et de sel.

Aimez votre corps

Votre corps est le seul que vous avez et que vous garderez toujours, alors vous devez le traiter comme un point de très grande importance, une limousine peut-être. Donnez-lui tout l’amour et toute l’attention dont il a besoin, nourrissez-le avec la meilleure nourriture. Jetez les nourritures préparées, les bonbons et les boissons sucrées. Réduisez votre stress, prenez du temps pour faire du sport doucement et combiner une approche du corps et de l’esprit afin de nourrir votre être.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

Autres articles

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.

5 Signes de perversion narcissique

Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.

Top 5 des raisons absurdes d'avoir des doutes sur soi

Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.

Optimisez vos apports protéinés !

Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !

Les remèdes de fleurs de Bach : c’est aussi pour les animaux !

J’ai déjà aidé beaucoup de personnes en utilisant la thérapie des fleurs de Bach. Mais saviez-vous que les remèdes de fleurs de Bach ont aussi un effet phénoménal sur les animaux ?

Comment savoir quand dire non

Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?

La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?

Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!

Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?

Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.

Étiquetons-nous trop vite ?

De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.

5 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

Vous suivez un régime alimentaire sain et vous faites de l'exercice. Alors pourquoi ne perdez-vous pas de poids?

Comment perdre du poids sans faire régime

Comment perdre du poids sans faire régime
Comment perdre du poids sans faire régime

Ce n’est pas une attitude saine d’être obsédé à propos de notre apparence. Compter les calories n’est pas une chose pour tout le monde, mais si vous êtes intéressé dans le fait de perdre du poids et que vous aimez réellement la nourriture, y a-t-il réellement une chose à faire pour perdre du poids tout en mangeant ? Nous pensons que cela est possible. Voici nos suggestions pour vous aider à perdre du poids sans faire régime.

Exercices

Nous lançons celui-là directement, car vous saviez que ça allait venir, n’est-ce pas ? Ce n’est pas une chose difficile à comprendre. Si vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez, vous allez perdre du poids. Si vous détestez faire du sport, cela peut être un problème, mais il y a plein d’exercices que vous pouvez essayer. Si la salle de sport n’est pas une option, pourquoi pas une classe de danse, les pilâtes ou la Zumba ? Toujours pas, la marche rapide est une solution. Vous allez dépenser plus d’énergie si vous prenez des chemins avec du dénivelé ou si vous marchez rapidement. Si cela est trop « en public », faites de l’exercice avec des vidéos à la maison venant de YouTube par exemple. Peu importe ce que vous faites, si vous vous amusez, cela ne sera pas ressenti comme un dur travail !

Des assiettes plus petites

Cela peut sembler ridicule, mais vrai. Servez-vous ce que vous mangez normalement dans une assiette plus petite. Vous ne serez pas capable de manger autant et vous n’en voudrez pas. La petite assiette envoie un message à votre cerveau en lui faisant croire que c’est la taille de la portion de nourriture qui est plus grande. Quand vous aurez fini, vous n’en voudrez pas une deuxième ! Bien sûr, si vous ne voulez manger que de la laitue, vous pouvez utiliser une bien plus grande assiette.

Mâcher plus doucement

Une autre astuce bizarre est le fait de mâcher plus doucement. Votre cerveau a besoin de temps pour assimiler le fait que vous avez mangé puis il dira au reste du corps que vous avez fini. Si vous mangez trop rapidement, votre cerveau n’a pas l’opportunité de lancer assez rapidement le message, donc ralentissez et écoutez ce que votre estomac et cerveau vous disent. Ceux qui mangent rapidement ont tendance à gagner du poids plus facilement que ceux qui mangent doucement.

Ayez une bonne nuit de sommeil

La santé, le sommeil, le stress est votre poisson lié. Si vous souffrez de stress et que vous ne dormez pas bien, cela peut sérieusement avoir un effet sur votre poids. Les recherches ont montré qu’un manque de sommeil perturbe la régulation de l’appétit au niveau des hormones qui sont la leptine et la ghréline alors que le niveau de l’hormone du cortisol s’élève durant le stress. Quand ces hormones sont à des niveaux élevés, vous pouvez souffrir de crise de faim et avoir des fringales pour les mauvais aliments. Le manque de sommeil chronique et le stress peuvent vouloir dire que vous êtes au risque de différentes maladies, cela inclut le diabète de type deux et l’obésité.

Changer les glucides pour des protéines

Il existe un bon nombre de régimes qui recommandent le fait de changer les glucides pour des protéines. Les glucides vous font gonfler et surtout si vous êtes sensible à la farine. Les protéines ont un effet sur votre appétit. Vous ne devez pas en manger beaucoup pour vous sentir plein, donc la faim est réduite et vous allez consommer moins de calories. Changez vos céréales du matin pour des fruits et du yaourt ou des œufs.

N’achetez pas de la nourriture qui n’est pas saine

Cela tient de la raison du fait que si vous avez une nourriture qui n’est pas saine à la maison, vous allez la manger. Ces nourritures sont riches en calories et augmentent la sensation de faim et les fringales. Vous allez donc manger plus et ajouter à votre poids. À la place, remplissez la corbeille de fruits et des en-cas avec des morceaux de fromage. Si vous deviez avoir de la nourriture qui n’est pas saine dans la maison, gardez-la hors de votre vue.

Rester hydraté

Les recherches ont montré que le fait de boire de l’eau peut vous aider à manger moins et à perdre du poids, plus particulièrement si vous buvez avant de manger. Boire de l’eau va réduire la faim et c’est un fait, parfois nous nous sentons affamés alors qu’en réalité nous sommes assoiffés.

Concentrez-vous sur la nourriture

Une des principales raisons pour laquelle nous mangeons trop est le fait que nous ne sommes pas concentrés sur ce processus. Nous mangeons en regardant la télévision ou en naviguant sur nos téléphones. En faisant attention à ce que l’on mange, nous n’allons pas perdre contrôle de ce que nous mangeons et nous consommerons moins de calories non voulues.

Éliminer les boissons sucrées

Une des entreprises majeures a récemment annoncé que les ventes de leurs boissons sucrées avaient chuté. Cela est certainement en cause de par le fait que les personnes sont plus au courant de la quantité de sucre qui est contenu dans chaque canette de boisson gazeuse. Le sucre ajouté est le pire ingrédient dans un régime et a été associé à beaucoup de maladies en Occident. Changer vos boissons sucrées gazeuses pour de l’eau, du thé (plus spécialement le thé vert) ou même du café.

Attrapez-vous vous-même quand vous n’avez pas bien fait

Gardez un journal et écrivez ce que vous mangez. La culpabilité d’avoir mangé un paquet plein de biscuits au chocolat pourrait vous faire changer pour les prochaines fois.

Préparez vos propres repas

Prenez un paquet préparé par vos soins pour déjeuner au travail ou un pique-nique pour une sortie et vous serez capable de préparer quelque chose de sain et ne pas tomber dans les repas riches en calories avec trop de sucres et de sel.

Aimez votre corps

Votre corps est le seul que vous avez et que vous garderez toujours, alors vous devez le traiter comme un point de très grande importance, une limousine peut-être. Donnez-lui tout l’amour et toute l’attention dont il a besoin, nourrissez-le avec la meilleure nourriture. Jetez les nourritures préparées, les bonbons et les boissons sucrées. Réduisez votre stress, prenez du temps pour faire du sport doucement et combiner une approche du corps et de l’esprit afin de nourrir votre être.




Les fleurs de Bach n° 51 : Maigrir

Les fleurs de Bach n° 51 soutiennent pour :

  • faciliter le changement du comportement nutritionnel
  • persévérer après des débuts aisés
  • se maîtriser et résister aux tentations
  • garder courage
  • être calme et en paix, éviter le stress
  • avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
  • passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
Découvrez Les fleurs de Bach n° 51
Marie Pure

Autres articles


12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.

Lire l’article entier

5 Signes de perversion narcissique

5 Signes de perversion narcissique

Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.

Lire l’article entier

Top 5 des raisons absurdes d'avoir des doutes sur soi

Top 5 des raisons absurdes d'avoir des doutes sur soi

Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.

Lire l’article entier

proteine

Optimisez vos apports protéinés !

Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !

Lire l’article entier

Les remèdes de fleurs de Bach : c’est aussi pour les animaux !

Les remèdes de fleurs de Bach : c’est aussi pour les animaux !

J’ai déjà aidé beaucoup de personnes en utilisant la thérapie des fleurs de Bach. Mais saviez-vous que les remèdes de fleurs de Bach ont aussi un effet phénoménal sur les animaux ?

Lire l’article entier

Comment savoir quand dire non

Comment savoir quand dire non

Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?

Lire l’article entier

La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais

La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?

Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!

Lire l’article entier

Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile

Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?

Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.

Lire l’article entier

tiquetons-nous trop vite

Étiquetons-nous trop vite ?

De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.

Lire l’article entier

5 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

5 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids

Vous suivez un régime alimentaire sain et vous faites de l'exercice. Alors pourquoi ne perdez-vous pas de poids?

Lire l’article entier

Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.

© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même