Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !

Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer  Répondez à notre quiz !

Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !

Quand des changements se produisent, nous réagissons souvent avec colère et ressentiment, en rejetant sur les autres la responsabilité de notre incapacité à aller de l'avant. Notre colère est due au fait que nous ne pouvons pas contrôler la situation. Nous pouvons nous reprocher de ne pas avoir travaillé assez dur, ou parce que nous sommes restés trop longtemps dans une relation délétère. Nous ne sommes capables d'aller de l'avant que lorsque nous acceptons que ce que nous pouvons contrôler est notre réaction. Plutôt que de nous en vouloir, nous apprenons des erreurs que nous avons pu commettre et nous brisons le cycle de la pensée négative.

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La première étape pour être plus proche de soi-même est d'accepter que les choses sont ce qu'elles sont. Découvrez dans quelle mesure vous êtes capable d'accepter des choses que vous ne pouvez pas changer : lisez les déclarations suivantes, cochez la réponse appropriée, puis additionnez vos scores.

 

1. Je suis curieux et ouvert à l'apprentissage et aux nouvelles expériences.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

2. Je suis conscient de ma propre situation et j'ai une vision réaliste de ma santé, de mon argent et de mes relations.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

3. S'il y a quelque chose que je désapprouve ou que je n'aime pas dans le monde, je crois toujours que c'est réel et que les choses sont comme elles sont.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

4. Je suis conscient de mes émotions, pensées et désirs, y compris les parties de moi-même que je n'aime pas.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

5. Je suis conscient de mon côté plus doux et plus vulnérable.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

6. Si je n'aime pas quelque chose en moi, je l'accepte et n'essaie pas de le nier.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

7. Je comprends clairement la différence entre accepter quelque chose et faire ce que je peux pour le changer pour le mieux.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

8. Je peux reconnaître la douleur physique ou émotionnelle plutôt que de la repousser.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

9. Même si c'est douloureux, j'accepte que certaines choses soient réelles, que ce soit sur moi ou sur les autres.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

10. Je ressens des émotions sans essayer de les changer ou de les réparer.

 a) Fortement en désaccord

 b) pas d’accord

 c) ni d’accord ou pas d’accord

 d) d’accord

 e) Fortement en accord

 

Accordez-vous 1 point pour chaque fois que vous avez répondu à a), 2 points pour chaque b), 3 points pour chaque c), 4 points pour chaque d) et 5 points pour chaque e). Additionnez maintenant vos points:

Si vous avez obtenu un score de 39-50:

Vous avez une vision claire et précise de vous-même et du monde extérieur et vous acceptez les choses pour ce qu'elles sont. Que ce soit en matière de santé, de relations ou d'argent, vous regardez les difficultés avec honnêteté et ne fuyez pas les problèmes. Vous acceptez vos sentiments et émotions les plus profonds et n'en avez pas honte ni honte. Même si vous souhaitez que vos pensées, vos désirs et vos sentiments soient différents, vous les reconnaissez et ne ressentez pas le besoin de les supprimer ou de les changer.

Si vous avez obtenu un score de 20-39:

Vous avez une assez bonne compréhension des facteurs externes qui sont souvent hors de votre contrôle, tels que votre santé, vos finances et votre travail. Cependant, il y a probablement des domaines où vous pourriez faire preuve d'un peu plus de réalisme. Il en va de même pour vos pensées et vos sentiments intérieurs : même si vous n'avez pas la certitude de réprimer vos émotions, vous pourriez explorer plus en profondeur vos désirs les plus profonds. Si vous comprenez qu'il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas changer ou contrôler, vous savez que vous pouvez faire des changements qui amélioreront votre vie.

Si vous avez obtenu un score entre 10 - 20:

En ce moment, vous n'acceptez ni vos sentiments intérieurs ni le monde extérieur. Avez-vous peur de ce que vous pourriez trouver si vous examiniez de plus près vos émotions les plus profondes ? Peut-être que votre anxiété est due à des événements passés et que vous n'avez pas pu la laisser passer. Mais aujourd'hui, vos craintes n'ont peut-être aucun fondement dans la réalité. Essayez de développer une résilience qui vous aidera à rebondir face aux défis internes et externes.

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Acceptez qu'il existe des choses que vous ne pouvez pas contrôler, ne gaspillez pas votre énergie à garder rancune et vivez une vie plus heureuse !


Sources:

https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change

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Marie Pure

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