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Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
La réponse est souvent évidente : il est facile de dire non lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise. Et il est facile de dire oui quand on vous demande de faire quelque chose que vous voulez faire : oui, je vais faire du shopping avec vous ; je cherche de nouvelles chaussures. Mais la réponse n'est pas toujours aussi tranchée. Par exemple, si un ami vous propose d'aller boire un verre - vous pensez que vous devriez accepter, mais après une semaine épuisante, vous aviez prévu de passer une soirée tranquille à la maison ? Ou si vous voulez dire oui, mais que vous dites non parce que vous avez peur d'essayer quelque chose de nouveau ?
Vous n'êtes pas le seul à vous sentir perdu dans ces scénarios. Il est généralement plus facile de dire oui que de dire non ; nous sommes câblés pour vouloir faire plaisir aux autres, et nous préférons souvent éviter les conflits, si bien que nous acceptons certaines choses pour éviter de les décevoir ou de les mettre en colère. Si vous souhaitez vous affirmer davantage et prendre de meilleures décisions, Mélange de fleurs de Bach 44 vous aide à renforcer votre confiance en vous et à croire davantage en vous.
Aujourd'hui, nous sommes toujours connectés, et le risque d'épuisement émotionnel et physique est réel. Il est donc essentiel de veiller à votre bien-être en fixant des limites et en sachant dire non quand il le faut.
Tout d'abord, "Non!" est une phrase, et il n'est pas nécessaire d'en rajouter. Si on vous demande de faire quelque chose qui n'est pas sûr ou qui vous met mal à l'aise, il suffit de dire "Non". Cela peut demander un peu d'entraînement car vous serez probablement tenté d'ajouter une explication. Mais si quelqu'un est grossier, agressif ou provocateur, il n'est pas nécessaire d'en dire plus.
Cependant, il y aura de nombreuses occasions où vous voudrez ajouter une petite explication, par exemple, lorsque vous dites non à un ami. Dans ce cas, le tact peut aider à dissiper tout sentiment de rejet.
Par exemple, disons que vous devez préparer une présentation au travail et qu'un ami vous propose d'aller au cinéma avec lui le soir même. Vous dites non, mais expliquez que vous avez du travail et proposez un autre moment pour vous retrouver. Cette tactique permet d'établir une limite sans heurter les sentiments de votre ami.
De nombreuses personnes sont tellement occupées par leur travail, leurs engagements familiaux, leurs loisirs et le bénévolat qu'elles se dispersent. Le dicton dit que si vous voulez que quelque chose soit fait, demandez à une personne occupée de le faire ; l'implication est qu'elle ne dit jamais non ! Mais le danger d'accepter tout, c'est de perdre de vue ses propres besoins et de se sentir dépassé.
Apprenez à dire non quand vous en avez besoin pour protéger votre bien-être physique et mental. Les introvertis ont particulièrement besoin de temps et d'espace pour refaire le plein d'énergie après une activité sociale. Comme ci-dessus, vous pouvez dire non de manière diplomatique et proposer des alternatives.
Nous avons parfois peur de dire non parce que nous voulons être sympathiques et que nous craignons que personne ne nous invite à nouveau. Mais les vrais amis comprennent quand vous refusez de faire quelque chose et acceptent volontiers vos raisons.
Dire oui n'est pas toujours facile. Par exemple, les personnes socialement anxieuses et celles qui ont besoin de temps et d'espace pour elles-mêmes ont parfois du mal à dire oui à des occasions telles que les fêtes, les événements communautaires et les conférences professionnelles. Mais se pousser hors de sa zone de confort est essentiel pour se développer et grandir.
Si vous dites toujours non à des expériences telles qu'un événement social ou un cours pour apprendre un nouveau sport, vous étoufferez votre développement et constaterez que vous passez à côté d'opportunités fantastiques. Par exemple, si vous êtes invité à une fête et que vous craignez de ne pas connaître grand monde, la solution de facilité consiste à dire non et à rester à la maison.
Mais on ne sait jamais qui on peut rencontrer dans une telle situation : un nouveau partenaire, de nouveaux amis ou un nouvel employeur potentiel. Si vous n'y allez pas, vous ne le saurez jamais ! Vous vous sentirez peut-être plus maître de la situation si vous vous dites : "Je vais y aller et rester juste une heure" ou "Je vais y aller et parler à cinq personnes différentes avant de partir". En vous donnant une "porte de sortie", l'événement vous semblera moins écrasant et vous finirez peut-être par passer une bonne soirée !
Cela peut être un défi lorsque vous avez peur d'avoir l'air ridicule devant les autres. Il y a peut-être un cours ou un sport que vous aimeriez essayer, mais vous avez peur d'avoir l'air ridicule ou incompétent.
Mais quelle importance si vous n'êtes pas bon dans ce domaine ? C'est pour cela que vous êtes venu à ce cours ! Et c'est aussi pour cela que tous les autres sont là, donc il y a de fortes chances qu'ils se concentrent pour essayer d'y arriver eux-mêmes. Le fait de savoir que personne ne vous observe élimine le stress de la situation. Et si vous vous rendez compte que vous n'aimez pas ça, vous n'êtes pas obligé de revenir en arrière.
C'est vous qui contrôlez la situation, alors n'oubliez jamais que vous pouvez dire non sans autre explication à tout ce qui vous met mal à l'aise. Vous pouvez également dire non avec tact sans nuire à vos amitiés. Et n'oubliez pas de dire parfois oui à des choses qui peuvent vous sembler angoissantes. Sortir de son confort permet de se dépasser et de grandir.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/speak-easy/201709/how-say-no-assertively-request-your-time
http://changingminds.org/techniques/assertiveness/saying_no.htm
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
La réponse est souvent évidente : il est facile de dire non lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise. Et il est facile de dire oui quand on vous demande de faire quelque chose que vous voulez faire : oui, je vais faire du shopping avec vous ; je cherche de nouvelles chaussures. Mais la réponse n'est pas toujours aussi tranchée. Par exemple, si un ami vous propose d'aller boire un verre - vous pensez que vous devriez accepter, mais après une semaine épuisante, vous aviez prévu de passer une soirée tranquille à la maison ? Ou si vous voulez dire oui, mais que vous dites non parce que vous avez peur d'essayer quelque chose de nouveau ?
Vous n'êtes pas le seul à vous sentir perdu dans ces scénarios. Il est généralement plus facile de dire oui que de dire non ; nous sommes câblés pour vouloir faire plaisir aux autres, et nous préférons souvent éviter les conflits, si bien que nous acceptons certaines choses pour éviter de les décevoir ou de les mettre en colère. Si vous souhaitez vous affirmer davantage et prendre de meilleures décisions, Mélange de fleurs de Bach 44 vous aide à renforcer votre confiance en vous et à croire davantage en vous.
Aujourd'hui, nous sommes toujours connectés, et le risque d'épuisement émotionnel et physique est réel. Il est donc essentiel de veiller à votre bien-être en fixant des limites et en sachant dire non quand il le faut.
Tout d'abord, "Non!" est une phrase, et il n'est pas nécessaire d'en rajouter. Si on vous demande de faire quelque chose qui n'est pas sûr ou qui vous met mal à l'aise, il suffit de dire "Non". Cela peut demander un peu d'entraînement car vous serez probablement tenté d'ajouter une explication. Mais si quelqu'un est grossier, agressif ou provocateur, il n'est pas nécessaire d'en dire plus.
Cependant, il y aura de nombreuses occasions où vous voudrez ajouter une petite explication, par exemple, lorsque vous dites non à un ami. Dans ce cas, le tact peut aider à dissiper tout sentiment de rejet.
Par exemple, disons que vous devez préparer une présentation au travail et qu'un ami vous propose d'aller au cinéma avec lui le soir même. Vous dites non, mais expliquez que vous avez du travail et proposez un autre moment pour vous retrouver. Cette tactique permet d'établir une limite sans heurter les sentiments de votre ami.
De nombreuses personnes sont tellement occupées par leur travail, leurs engagements familiaux, leurs loisirs et le bénévolat qu'elles se dispersent. Le dicton dit que si vous voulez que quelque chose soit fait, demandez à une personne occupée de le faire ; l'implication est qu'elle ne dit jamais non ! Mais le danger d'accepter tout, c'est de perdre de vue ses propres besoins et de se sentir dépassé.
Apprenez à dire non quand vous en avez besoin pour protéger votre bien-être physique et mental. Les introvertis ont particulièrement besoin de temps et d'espace pour refaire le plein d'énergie après une activité sociale. Comme ci-dessus, vous pouvez dire non de manière diplomatique et proposer des alternatives.
Nous avons parfois peur de dire non parce que nous voulons être sympathiques et que nous craignons que personne ne nous invite à nouveau. Mais les vrais amis comprennent quand vous refusez de faire quelque chose et acceptent volontiers vos raisons.
Dire oui n'est pas toujours facile. Par exemple, les personnes socialement anxieuses et celles qui ont besoin de temps et d'espace pour elles-mêmes ont parfois du mal à dire oui à des occasions telles que les fêtes, les événements communautaires et les conférences professionnelles. Mais se pousser hors de sa zone de confort est essentiel pour se développer et grandir.
Si vous dites toujours non à des expériences telles qu'un événement social ou un cours pour apprendre un nouveau sport, vous étoufferez votre développement et constaterez que vous passez à côté d'opportunités fantastiques. Par exemple, si vous êtes invité à une fête et que vous craignez de ne pas connaître grand monde, la solution de facilité consiste à dire non et à rester à la maison.
Mais on ne sait jamais qui on peut rencontrer dans une telle situation : un nouveau partenaire, de nouveaux amis ou un nouvel employeur potentiel. Si vous n'y allez pas, vous ne le saurez jamais ! Vous vous sentirez peut-être plus maître de la situation si vous vous dites : "Je vais y aller et rester juste une heure" ou "Je vais y aller et parler à cinq personnes différentes avant de partir". En vous donnant une "porte de sortie", l'événement vous semblera moins écrasant et vous finirez peut-être par passer une bonne soirée !
Cela peut être un défi lorsque vous avez peur d'avoir l'air ridicule devant les autres. Il y a peut-être un cours ou un sport que vous aimeriez essayer, mais vous avez peur d'avoir l'air ridicule ou incompétent.
Mais quelle importance si vous n'êtes pas bon dans ce domaine ? C'est pour cela que vous êtes venu à ce cours ! Et c'est aussi pour cela que tous les autres sont là, donc il y a de fortes chances qu'ils se concentrent pour essayer d'y arriver eux-mêmes. Le fait de savoir que personne ne vous observe élimine le stress de la situation. Et si vous vous rendez compte que vous n'aimez pas ça, vous n'êtes pas obligé de revenir en arrière.
C'est vous qui contrôlez la situation, alors n'oubliez jamais que vous pouvez dire non sans autre explication à tout ce qui vous met mal à l'aise. Vous pouvez également dire non avec tact sans nuire à vos amitiés. Et n'oubliez pas de dire parfois oui à des choses qui peuvent vous sembler angoissantes. Sortir de son confort permet de se dépasser et de grandir.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/speak-easy/201709/how-say-no-assertively-request-your-time
http://changingminds.org/techniques/assertiveness/saying_no.htm
Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.
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Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Chaque individu est unique, même par ses mauvaises habitudes ou ses défauts. Voici quelques astuces pour pallier ces traits négatifs dans notre nouvel article !
Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
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Saviez-vous que les fleurs de Bach fonctionnent très bien sur les enfants ? Les enfants et même les bébés vont répondre plus rapidement à la thérapie de fleurs de Bach que les adultes.
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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