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Lorsque vous devez prendre des décisions, en particulier des décisions cruciales, la plupart d'entre nous prennent le temps d'étudier toutes les options afin de prendre la meilleure décision, ce qui est normal. Mais que faire si vous passez trop de temps à réfléchir à vos choix, au point de trop réfléchir et de finalement être incapable de prendre la moindre décision ?
Ce type de réflexion excessive peut survenir même lors de décisions relativement mineures, telles que le choix de la bouilloire ou du sandwich pour le déjeuner. Et lorsqu'il s'agit de décisions plus importantes, telles que l'achat d'une maison ou l'acceptation d'une offre d'emploi, vous pouvez craindre de prendre la mauvaise décision, même si vous avez soigneusement examiné tous les avantages et inconvénients.
Vous risquez de vous retrouver piégé dans un schéma de pensée des résultats potentiels et de ne prendre aucune décision. Prisonnier dans un cycle sans fin de scénarios "et si ceci, et si cela", vous finissez par être tellement accablé que vous ne parvenez pas à prendre de décision.
Si vous avez du mal à prendre des décisions, vous pouvez comprendre pourquoi.
C'est peut-être parce que votre choix antérieur n'a pas donné de bons résultats. Vous ne vous faites donc pas confiance pour pouvoir prendre la bonne décision cette fois-ci.
Vous craignez peut-être que prendre une mauvaise décision ait un impact négatif sur les autres. Ou vous pensez peut-être que les autres vous jugeront pour avoir pris une décision particulière. Bien entendu, de nombreuses personnes ont parfois du mal à prendre des décisions. Mais si vous vous surprenez à trop réfléchir à presque toutes les décisions, grandes ou petites, essayez de briser ce schéma.
Commencez par prendre des décisions rapides concernant des choses sans importance. Au lieu de perdre une heure à parcourir Netflix à la recherche de quelque chose à regarder, choisissez la première émission qui vous intéresse. Faites une promenade sans planifier votre itinéraire. Achetez une nouvelle marque de céréales sans y penser.
Au début, vous serez peut-être anxieux à l'idée de faire cela. Mais prendre des décisions rapides sans se donner le temps de peser les alternatives peut vous aider à être plus décisif lorsqu'il s'agit de faire des choix importants.
Le Mélange de Fleurs de Bach 44 peut vous aider à être plus sûr de vous dans vos décisions et à croire davantage en vous.
C'est l'action qui nous permet d'aller de l'avant, donc la plupart du temps, nous devrions lui donner la priorité. Vous ne progresserez pas dans la vie sans obtenir de résultats, et une action décisive créera des résultats pour vous.
L'impulsivité, c'est lorsque vous ne réfléchissez pas aux éventuelles conséquences de vos actions. Et les résultats peuvent être désastreux.
Les jeunes enfants agissent parfois de manière irréfléchie, contrariant leurs camarades de jeu, voire se mettant en danger. Cependant, les adultes peuvent aussi être trop impulsifs, et ce trait de caractère peut nuire à leur carrière, à leurs relations et même à leur santé.
Les personnes dotées d'une personnalité impulsive ont tendance à agir rapidement sans réfléchir aux conséquences. Elles prennent des risques, prennent des décisions hâtives et disent des choses sous l'impulsion du moment qu'elles pourraient regretter par la suite. Toutefois, elles ne sont pas toujours perçues comme sauvages ou irréfléchies, car cette tendance est souvent masquée par de bonnes aptitudes sociales.
Les personnes souffrant de problèmes d'impulsivité semblent s'en sortir de bien des façons, notamment en occupant un emploi et en ayant une vie sociale bien remplie. Grâce à leur capacité à prendre des décisions hâtives, tant que le résultat final est bon, elles peuvent sembler excitantes, audacieuses et non conventionnelles. Certaines d'entre elles peuvent d'ailleurs avoir beaucoup de succès dans leur carrière. Cependant, leur impulsivité peut très bien créer le chaos dans certains domaines de leur vie, peut-être dans leurs relations, leurs affaires financières ou leur toxicomanie.
Le Mélange de Fleurs de Bach 48 permet de lutter contre l'impulsivité en vous aidant à être plus organisé, moins distrait et moins enclin à agir sans réfléchir.
Alors comment savoir précisément quand vous réfléchissez trop ? Heureusement, il existe un moyen simple de trouver un équilibre entre la sur-réflexion et la sous-réflexion, afin d'optimiser votre prise de décision en maîtrisant vos processus de pensée.
La pensée doit être comprise comme un outil qui vous aide à agir.
On peut décomposer la réflexion en deux aspects :
La règle consiste à équilibrer les choses et à s'assurer que vous ne vous lancez pas trop rapidement dans une action ou que vous ne réfléchissez pas trop longtemps aux différentes options.
Réfléchissez au problème aussi longtemps que nécessaire pour déterminer le meilleur plan d'action. Puis, lorsque vous êtes satisfait du plan, arrêtez de réfléchir. Il est temps d'agir.
Une fois que vous avez décidé de la marche à suivre, vous avez toujours la possibilité de revenir en arrière et de procéder à une nouvelle analyse ou de modifier votre plan à mesure que vous recueillez de nouvelles informations. De toute façon, l'optimisation au fur et à mesure que vous obtenez de nouvelles informations est une méthode plus efficace pour faire avancer les choses.
Il s'agit de trouver le bon équilibre. Faites donc vos recherches, anticipez tout ce que vous pouvez, puis prenez votre décision et allez-y!
Sources:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
20 méthodes naturelles pour prévenir et soulager les maux de tête
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Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !
Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !
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Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.
Soyez heureux ! C’est vous qui le choisissez !
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Lorsque vous devez prendre des décisions, en particulier des décisions cruciales, la plupart d'entre nous prennent le temps d'étudier toutes les options afin de prendre la meilleure décision, ce qui est normal. Mais que faire si vous passez trop de temps à réfléchir à vos choix, au point de trop réfléchir et de finalement être incapable de prendre la moindre décision ?
Ce type de réflexion excessive peut survenir même lors de décisions relativement mineures, telles que le choix de la bouilloire ou du sandwich pour le déjeuner. Et lorsqu'il s'agit de décisions plus importantes, telles que l'achat d'une maison ou l'acceptation d'une offre d'emploi, vous pouvez craindre de prendre la mauvaise décision, même si vous avez soigneusement examiné tous les avantages et inconvénients.
Vous risquez de vous retrouver piégé dans un schéma de pensée des résultats potentiels et de ne prendre aucune décision. Prisonnier dans un cycle sans fin de scénarios "et si ceci, et si cela", vous finissez par être tellement accablé que vous ne parvenez pas à prendre de décision.
Si vous avez du mal à prendre des décisions, vous pouvez comprendre pourquoi.
C'est peut-être parce que votre choix antérieur n'a pas donné de bons résultats. Vous ne vous faites donc pas confiance pour pouvoir prendre la bonne décision cette fois-ci.
Vous craignez peut-être que prendre une mauvaise décision ait un impact négatif sur les autres. Ou vous pensez peut-être que les autres vous jugeront pour avoir pris une décision particulière. Bien entendu, de nombreuses personnes ont parfois du mal à prendre des décisions. Mais si vous vous surprenez à trop réfléchir à presque toutes les décisions, grandes ou petites, essayez de briser ce schéma.
Commencez par prendre des décisions rapides concernant des choses sans importance. Au lieu de perdre une heure à parcourir Netflix à la recherche de quelque chose à regarder, choisissez la première émission qui vous intéresse. Faites une promenade sans planifier votre itinéraire. Achetez une nouvelle marque de céréales sans y penser.
Au début, vous serez peut-être anxieux à l'idée de faire cela. Mais prendre des décisions rapides sans se donner le temps de peser les alternatives peut vous aider à être plus décisif lorsqu'il s'agit de faire des choix importants.
Le Mélange de Fleurs de Bach 44 peut vous aider à être plus sûr de vous dans vos décisions et à croire davantage en vous.
C'est l'action qui nous permet d'aller de l'avant, donc la plupart du temps, nous devrions lui donner la priorité. Vous ne progresserez pas dans la vie sans obtenir de résultats, et une action décisive créera des résultats pour vous.
L'impulsivité, c'est lorsque vous ne réfléchissez pas aux éventuelles conséquences de vos actions. Et les résultats peuvent être désastreux.
Les jeunes enfants agissent parfois de manière irréfléchie, contrariant leurs camarades de jeu, voire se mettant en danger. Cependant, les adultes peuvent aussi être trop impulsifs, et ce trait de caractère peut nuire à leur carrière, à leurs relations et même à leur santé.
Les personnes dotées d'une personnalité impulsive ont tendance à agir rapidement sans réfléchir aux conséquences. Elles prennent des risques, prennent des décisions hâtives et disent des choses sous l'impulsion du moment qu'elles pourraient regretter par la suite. Toutefois, elles ne sont pas toujours perçues comme sauvages ou irréfléchies, car cette tendance est souvent masquée par de bonnes aptitudes sociales.
Les personnes souffrant de problèmes d'impulsivité semblent s'en sortir de bien des façons, notamment en occupant un emploi et en ayant une vie sociale bien remplie. Grâce à leur capacité à prendre des décisions hâtives, tant que le résultat final est bon, elles peuvent sembler excitantes, audacieuses et non conventionnelles. Certaines d'entre elles peuvent d'ailleurs avoir beaucoup de succès dans leur carrière. Cependant, leur impulsivité peut très bien créer le chaos dans certains domaines de leur vie, peut-être dans leurs relations, leurs affaires financières ou leur toxicomanie.
Le Mélange de Fleurs de Bach 48 permet de lutter contre l'impulsivité en vous aidant à être plus organisé, moins distrait et moins enclin à agir sans réfléchir.
Alors comment savoir précisément quand vous réfléchissez trop ? Heureusement, il existe un moyen simple de trouver un équilibre entre la sur-réflexion et la sous-réflexion, afin d'optimiser votre prise de décision en maîtrisant vos processus de pensée.
La pensée doit être comprise comme un outil qui vous aide à agir.
On peut décomposer la réflexion en deux aspects :
La règle consiste à équilibrer les choses et à s'assurer que vous ne vous lancez pas trop rapidement dans une action ou que vous ne réfléchissez pas trop longtemps aux différentes options.
Réfléchissez au problème aussi longtemps que nécessaire pour déterminer le meilleur plan d'action. Puis, lorsque vous êtes satisfait du plan, arrêtez de réfléchir. Il est temps d'agir.
Une fois que vous avez décidé de la marche à suivre, vous avez toujours la possibilité de revenir en arrière et de procéder à une nouvelle analyse ou de modifier votre plan à mesure que vous recueillez de nouvelles informations. De toute façon, l'optimisation au fur et à mesure que vous obtenez de nouvelles informations est une méthode plus efficace pour faire avancer les choses.
Il s'agit de trouver le bon équilibre. Faites donc vos recherches, anticipez tout ce que vous pouvez, puis prenez votre décision et allez-y!
Sources:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.
Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
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La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
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Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
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Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.
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Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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