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Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide. Il existe encore une idée fausse selon laquelle la dépression ne doit pas être prise au sérieux et que l'on peut s'en débarrasser, à condition de se ressaisir.
Pourtant, la dépression clinique est une maladie aiguë qui affecte à la fois l'esprit et le corps. Si elle n'est pas traitée, la dépression peut provoquer des problèmes relationnels et augmenter le risque de difficultés avec la drogue ou l'alcool. Elle nuit également à la santé physique, entraînant souvent des insomnies, une perte ou un gain de poids et un rétablissement plus lent après une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Au cas où vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression aiguë, il est indispensable de consulter un médecin. Un traitement aux antidépresseurs et éventuellement une thérapie pourraient bien être nécessaires pour améliorer leur santé mentale.
Il peut être malaisé de reconnaître la dépression en soi. Les excuses que les gens invoquent pour justifier leurs sentiments sont nombreuses, notamment :
Vous ne croyiez pourtant pas que vous étiez déprimé, mais que votre vie avait connu une période difficile. Vos enfants se comportent mal, le travail devient effréné et la maison ressemble à une zone sinistrée. Ce sont autant de raisons de se sentir stressé, c'est vrai.
Cependant, ce dont vous ne vous rendez peut-être pas compte, c'est que l'anxiété et la dépression (ces maladies vont souvent de pair) s'accompagnent de symptômes qui peuvent vous faire sentir que votre vie échappe à votre contrôle. Vous constaterez peut-être que vos habitudes de sommeil sont perturbées et que vous souffrez d'insomnie, ou que vous dormez trop. Vous pouvez vous trouver incapable de vous concentrer sur des tâches et vos réactions sont moins nettes.
Bien que vous ayez l'impression que c'est votre situation qui vous fait ressentir cela, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver votre état. Si vous vous sentez très stressé pendant deux semaines ou plus, n'oubliez pas qu'il peut y avoir autre chose qui couve en arrière-plan.
Le préjugé selon lequel une personne déprimée est une personne improductive et apathique, qui lutte contre la vie quotidienne et évite d'interagir avec sa famille et ses amis. Cependant, les problèmes de santé mentale revêtent de multiples formes, et une personne qui semble toujours occupée peut aussi essayer de faire face à l'anxiété ou à la dépression.
Le fait de fréquenter ou de travailler constamment lui permet de se sentir en contrôle et le distrait de la nécessité de faire face à ses troubles mentaux. Peut-être travaillez-vous toujours mais n'avez-vous pas l'impression de vous rapprocher de votre objectif, ou avez-vous du mal à accepter les éloges pour vos accomplissements ? Prenez du recul et demandez-vous si vos fêtes constantes ou votre travail acharné ne dissimulent pas vos véritables problèmes.
Subir une dépression ne veut pas dire que vous ressentez une mélancolie débordante 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ; au contraire, il se peut que vous n'ayez pas du tout de puissants sentiments. De nombreuses personnes vivent la dépression comme un manque d'émotions, un sentiment d'engourdissement, d'apathie ou de vide qui semble inéluctable.
Au moment de diagnostiquer une dépression, l'une des questions fondamentales est de savoir si vous avez remarqué un manque de plaisir ou d'intérêt pour les choses que vous appréciiez auparavant. Si votre réponse est "oui", alors l'implication est claire, mais vous pouvez aussi être moins précis. La dépression peut se développer progressivement et presque sans être remarquée. Une réponse telle que "Peut-être" ou "Je ne suis pas sûr" peut être le signe que vous devez agir.
Lorsque vous éprouvez de la tristesse ou de l'anxiété depuis des mois, voire des années, vous risquez de rationaliser et d'écarter chaque symptôme. Lorsque vous vous débattez et faites face à la situation, la dépression devient votre "nouvelle réalité". Mais se sentir tout le temps triste, en colère ou engourdi est loin d'être normal.
Si votre mauvaise humeur, votre engourdissement ou votre déprime vous empêchent de travailler ou de rester à la maison, ou s'ils persistent pendant plus de deux semaines, c'est le moment où votre morosité risque de dégénérer en dépression clinique, et vous devriez chercher de l'aide.
Il est certain que les pensées suicidaires sont un symptôme parfois vécu par les personnes qui traversent une crise de santé psychique. Si vous réfléchissez au suicide, vous êtes assurément en mauvaise forme. Mais tout comme pour la santé physique, il existe des degrés de gravité dans les maladies mentales. Vous pouvez souffrir de dépression et d'anxiété sans vous sentir suicidaire ou automutilateur. Si vous reconnaissez en vous l'un des symptômes de dépression que nous avons décrits, parlez à quelqu'un de votre état d'esprit.
Si vous souffrez de dépression légère ou modérée, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre humeur. Faites de l'exercice, de préférence en plein air, réduisez votre consommation d'alcool et veillez à manger sainement. Ces mesures simples devraient également vous aider à mieux dormir. Même si vous avez envie de vous cacher, essayez de rencontrer vos amis et votre famille aussi souvent que possible.
La dépression est un état insidieux qui peut affecter gravement votre santé mentale et physique. Elle peut être difficile à traiter car elle peut ne pas être un épisode unique mais se reproduire sans prévenir. Les essences de fleurs de Bach contiennent des extraits de fleurs pures qui permettent de traiter toute une série de problèmes de santé mentale et physique. Le mélange de fleurs de Bach 65 aide à stimuler votre humeur et à dissiper les pensées moroses. Il existe également des mélanges de fleurs conçus pour traiter des symptômes particuliers qui peuvent être liés à la dépression, comme le mélange de fleurs de Bach 61 pour la perte d'appétit et le mélange de fleurs de Bach 87 pour l'insomnie. Les mélanges de fleurs de Bach sont tout à fait sûrs à consommer et n'ont pas d'effets secondaires, de sorte que vous pouvez arrêter et commencer un traitement chaque fois que vous avez besoin d'aide.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Six facteurs qu'on pense susceptibles de nous rendre heureux, mais qui ne le font pas !
Quels sont les images qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui vous rendra heureux ? La richesse, la beauté, une maison de rêve, de longues vacances, une voiture haut de gamme ? La joie n'est pas une constante et le bonheur que nous ressentons dépend de la façon dont nous choisissons de vivre notre vie.
Les signes de la dépression sous le radar
La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.
Pensez-vous trop ? Ou trop peu ?
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Comment être moins critique envers les autres (et envers vous-même!)
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Les adolescents vont bien dans l'ensemble !
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
Dissimuler une dépression : découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela
Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide. Il existe encore une idée fausse selon laquelle la dépression ne doit pas être prise au sérieux et que l'on peut s'en débarrasser, à condition de se ressaisir.
Pourtant, la dépression clinique est une maladie aiguë qui affecte à la fois l'esprit et le corps. Si elle n'est pas traitée, la dépression peut provoquer des problèmes relationnels et augmenter le risque de difficultés avec la drogue ou l'alcool. Elle nuit également à la santé physique, entraînant souvent des insomnies, une perte ou un gain de poids et un rétablissement plus lent après une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Au cas où vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression aiguë, il est indispensable de consulter un médecin. Un traitement aux antidépresseurs et éventuellement une thérapie pourraient bien être nécessaires pour améliorer leur santé mentale.
Il peut être malaisé de reconnaître la dépression en soi. Les excuses que les gens invoquent pour justifier leurs sentiments sont nombreuses, notamment :
Vous ne croyiez pourtant pas que vous étiez déprimé, mais que votre vie avait connu une période difficile. Vos enfants se comportent mal, le travail devient effréné et la maison ressemble à une zone sinistrée. Ce sont autant de raisons de se sentir stressé, c'est vrai.
Cependant, ce dont vous ne vous rendez peut-être pas compte, c'est que l'anxiété et la dépression (ces maladies vont souvent de pair) s'accompagnent de symptômes qui peuvent vous faire sentir que votre vie échappe à votre contrôle. Vous constaterez peut-être que vos habitudes de sommeil sont perturbées et que vous souffrez d'insomnie, ou que vous dormez trop. Vous pouvez vous trouver incapable de vous concentrer sur des tâches et vos réactions sont moins nettes.
Bien que vous ayez l'impression que c'est votre situation qui vous fait ressentir cela, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver votre état. Si vous vous sentez très stressé pendant deux semaines ou plus, n'oubliez pas qu'il peut y avoir autre chose qui couve en arrière-plan.
Le préjugé selon lequel une personne déprimée est une personne improductive et apathique, qui lutte contre la vie quotidienne et évite d'interagir avec sa famille et ses amis. Cependant, les problèmes de santé mentale revêtent de multiples formes, et une personne qui semble toujours occupée peut aussi essayer de faire face à l'anxiété ou à la dépression.
Le fait de fréquenter ou de travailler constamment lui permet de se sentir en contrôle et le distrait de la nécessité de faire face à ses troubles mentaux. Peut-être travaillez-vous toujours mais n'avez-vous pas l'impression de vous rapprocher de votre objectif, ou avez-vous du mal à accepter les éloges pour vos accomplissements ? Prenez du recul et demandez-vous si vos fêtes constantes ou votre travail acharné ne dissimulent pas vos véritables problèmes.
Subir une dépression ne veut pas dire que vous ressentez une mélancolie débordante 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ; au contraire, il se peut que vous n'ayez pas du tout de puissants sentiments. De nombreuses personnes vivent la dépression comme un manque d'émotions, un sentiment d'engourdissement, d'apathie ou de vide qui semble inéluctable.
Au moment de diagnostiquer une dépression, l'une des questions fondamentales est de savoir si vous avez remarqué un manque de plaisir ou d'intérêt pour les choses que vous appréciiez auparavant. Si votre réponse est "oui", alors l'implication est claire, mais vous pouvez aussi être moins précis. La dépression peut se développer progressivement et presque sans être remarquée. Une réponse telle que "Peut-être" ou "Je ne suis pas sûr" peut être le signe que vous devez agir.
Lorsque vous éprouvez de la tristesse ou de l'anxiété depuis des mois, voire des années, vous risquez de rationaliser et d'écarter chaque symptôme. Lorsque vous vous débattez et faites face à la situation, la dépression devient votre "nouvelle réalité". Mais se sentir tout le temps triste, en colère ou engourdi est loin d'être normal.
Si votre mauvaise humeur, votre engourdissement ou votre déprime vous empêchent de travailler ou de rester à la maison, ou s'ils persistent pendant plus de deux semaines, c'est le moment où votre morosité risque de dégénérer en dépression clinique, et vous devriez chercher de l'aide.
Il est certain que les pensées suicidaires sont un symptôme parfois vécu par les personnes qui traversent une crise de santé psychique. Si vous réfléchissez au suicide, vous êtes assurément en mauvaise forme. Mais tout comme pour la santé physique, il existe des degrés de gravité dans les maladies mentales. Vous pouvez souffrir de dépression et d'anxiété sans vous sentir suicidaire ou automutilateur. Si vous reconnaissez en vous l'un des symptômes de dépression que nous avons décrits, parlez à quelqu'un de votre état d'esprit.
Si vous souffrez de dépression légère ou modérée, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre humeur. Faites de l'exercice, de préférence en plein air, réduisez votre consommation d'alcool et veillez à manger sainement. Ces mesures simples devraient également vous aider à mieux dormir. Même si vous avez envie de vous cacher, essayez de rencontrer vos amis et votre famille aussi souvent que possible.
La dépression est un état insidieux qui peut affecter gravement votre santé mentale et physique. Elle peut être difficile à traiter car elle peut ne pas être un épisode unique mais se reproduire sans prévenir. Les essences de fleurs de Bach contiennent des extraits de fleurs pures qui permettent de traiter toute une série de problèmes de santé mentale et physique. Le mélange de fleurs de Bach 65 aide à stimuler votre humeur et à dissiper les pensées moroses. Il existe également des mélanges de fleurs conçus pour traiter des symptômes particuliers qui peuvent être liés à la dépression, comme le mélange de fleurs de Bach 61 pour la perte d'appétit et le mélange de fleurs de Bach 87 pour l'insomnie. Les mélanges de fleurs de Bach sont tout à fait sûrs à consommer et n'ont pas d'effets secondaires, de sorte que vous pouvez arrêter et commencer un traitement chaque fois que vous avez besoin d'aide.
Quels sont les images qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui vous rendra heureux ? La richesse, la beauté, une maison de rêve, de longues vacances, une voiture haut de gamme ? La joie n'est pas une constante et le bonheur que nous ressentons dépend de la façon dont nous choisissons de vivre notre vie.
La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
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Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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