Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile. D’autres personnes pensent que l’arrêt brutal pourrait être trop dur à gérer. Il existe aussi des palliatifs en nicotine qui ne font pas non plus l’unanimité. Mais qu’en est-il exactement ?
Une étude qui a été réalisée par l’université de Copenhague et qui a été publiée dans le Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism montre cela. Les scientifiques ayant mené cette étude ont pratiqué une analyse de l’activité cérébrale de 12 personnes qui étaient fumeurs et avaient décidé d’arrêter de fumer. Durant le premier genre de sevrage, il fut constaté que l’afflux sanguin ainsi que son oxygénation au niveau du cerveau chutaient d’une moyenne de 17 %. Il s’agit des mêmes symptômes que l’on observe chez les personnes qui sont atteintes de démence comme le commente un des professeurs qui a mené cette étude et qui est un chercheur en neurosciences.?Selon lui, ce n’est pas l’effet de bien être provoqué par la cigarette qui ferait rechuter les anciens fumeurs, mais simplement le côté insupportable des symptômes du manque qui serait aussi difficiles à vaincre que ce que provoquent les antidépresseurs.
Cette étude montre donc qu’il est beaucoup plus efficace d’arrêter de façon graduelle afin de ne pas avoir une expérience trop négative des symptômes du manque. Malheureusement, l’étude montre aussi qu’il est important de continuer les recherches afin de savoir quel est le temps nécessaire au cerveau pour retrouver un flux sanguin normal et une bonne oxygénation.
Les spécialistes disent donc qu’il est important de faire un arrêt progressif en utilisant des substituts nicotiniques en cas de forte dépendance. Il n’y a pas de règle générale, la technique à adopter pour le sevrage de la nicotine se fera au cas par cas. Il est important cependant d’avoir une forte volonté et de la persévérance. Pour cela, il existe des aides. Des solutions naturelles peuvent vous aider à arrêter de fumer et l’on voit un succès grandissant à cet effet à travers l’utilisation des fleurs de Bach.
Date : 04/02/2015
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
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De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
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Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
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Une étude qui a été réalisée par l’université de Copenhague et qui a été publiée dans le Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism montre cela. Les scientifiques ayant mené cette étude ont pratiqué une analyse de l’activité cérébrale de 12 personnes qui étaient fumeurs et avaient décidé d’arrêter de fumer. Durant le premier genre de sevrage, il fut constaté que l’afflux sanguin ainsi que son oxygénation au niveau du cerveau chutaient d’une moyenne de 17 %. Il s’agit des mêmes symptômes que l’on observe chez les personnes qui sont atteintes de démence comme le commente un des professeurs qui a mené cette étude et qui est un chercheur en neurosciences.?Selon lui, ce n’est pas l’effet de bien être provoqué par la cigarette qui ferait rechuter les anciens fumeurs, mais simplement le côté insupportable des symptômes du manque qui serait aussi difficiles à vaincre que ce que provoquent les antidépresseurs.
Cette étude montre donc qu’il est beaucoup plus efficace d’arrêter de façon graduelle afin de ne pas avoir une expérience trop négative des symptômes du manque. Malheureusement, l’étude montre aussi qu’il est important de continuer les recherches afin de savoir quel est le temps nécessaire au cerveau pour retrouver un flux sanguin normal et une bonne oxygénation.
Les spécialistes disent donc qu’il est important de faire un arrêt progressif en utilisant des substituts nicotiniques en cas de forte dépendance. Il n’y a pas de règle générale, la technique à adopter pour le sevrage de la nicotine se fera au cas par cas. Il est important cependant d’avoir une forte volonté et de la persévérance. Pour cela, il existe des aides. Des solutions naturelles peuvent vous aider à arrêter de fumer et l’on voit un succès grandissant à cet effet à travers l’utilisation des fleurs de Bach.
Date : 04/02/2015
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
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