Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile. D’autres personnes pensent que l’arrêt brutal pourrait être trop dur à gérer. Il existe aussi des palliatifs en nicotine qui ne font pas non plus l’unanimité. Mais qu’en est-il exactement ?
Une étude qui a été réalisée par l’université de Copenhague et qui a été publiée dans le Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism montre cela. Les scientifiques ayant mené cette étude ont pratiqué une analyse de l’activité cérébrale de 12 personnes qui étaient fumeurs et avaient décidé d’arrêter de fumer. Durant le premier genre de sevrage, il fut constaté que l’afflux sanguin ainsi que son oxygénation au niveau du cerveau chutaient d’une moyenne de 17 %. Il s’agit des mêmes symptômes que l’on observe chez les personnes qui sont atteintes de démence comme le commente un des professeurs qui a mené cette étude et qui est un chercheur en neurosciences.?Selon lui, ce n’est pas l’effet de bien être provoqué par la cigarette qui ferait rechuter les anciens fumeurs, mais simplement le côté insupportable des symptômes du manque qui serait aussi difficiles à vaincre que ce que provoquent les antidépresseurs.
Cette étude montre donc qu’il est beaucoup plus efficace d’arrêter de façon graduelle afin de ne pas avoir une expérience trop négative des symptômes du manque. Malheureusement, l’étude montre aussi qu’il est important de continuer les recherches afin de savoir quel est le temps nécessaire au cerveau pour retrouver un flux sanguin normal et une bonne oxygénation.
Les spécialistes disent donc qu’il est important de faire un arrêt progressif en utilisant des substituts nicotiniques en cas de forte dépendance. Il n’y a pas de règle générale, la technique à adopter pour le sevrage de la nicotine se fera au cas par cas. Il est important cependant d’avoir une forte volonté et de la persévérance. Pour cela, il existe des aides. Des solutions naturelles peuvent vous aider à arrêter de fumer et l’on voit un succès grandissant à cet effet à travers l’utilisation des fleurs de Bach.
Date : 04/02/2015
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Astuces pour éviter la peur de l’avion
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
Manger des myrtilles contre l’hypertension !
De nos jours, on recherche bien souvent des moyens très compliqués pour pouvoir lutter contre des soucis de santé. Parfois, c’est la nature qui va tout simplement nous offrir des moyens sains et faciles d’accès afin de nous remettre d’aplomb.
5 Signes de perversion narcissique
Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
Productivité VS Inaccessibilité.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Comment être moins critique envers les autres (et envers vous-même!)
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Lâcher prise : un guide pour les survivants
Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
Développez votre odorat en mangeant moins gras !
On sait que notre nourriture permet de renouveler les cellules de notre corps et nous donne de l’énergie afin de pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. On sait aussi que certains aliments sont plus ou moins mauvais pour la santé...
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Les adolescents vont bien dans l'ensemble !
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
Les nausées matinales de la grossesse seraient bénéfiques !
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile. D’autres personnes pensent que l’arrêt brutal pourrait être trop dur à gérer. Il existe aussi des palliatifs en nicotine qui ne font pas non plus l’unanimité. Mais qu’en est-il exactement ?
Une étude qui a été réalisée par l’université de Copenhague et qui a été publiée dans le Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism montre cela. Les scientifiques ayant mené cette étude ont pratiqué une analyse de l’activité cérébrale de 12 personnes qui étaient fumeurs et avaient décidé d’arrêter de fumer. Durant le premier genre de sevrage, il fut constaté que l’afflux sanguin ainsi que son oxygénation au niveau du cerveau chutaient d’une moyenne de 17 %. Il s’agit des mêmes symptômes que l’on observe chez les personnes qui sont atteintes de démence comme le commente un des professeurs qui a mené cette étude et qui est un chercheur en neurosciences.?Selon lui, ce n’est pas l’effet de bien être provoqué par la cigarette qui ferait rechuter les anciens fumeurs, mais simplement le côté insupportable des symptômes du manque qui serait aussi difficiles à vaincre que ce que provoquent les antidépresseurs.
Cette étude montre donc qu’il est beaucoup plus efficace d’arrêter de façon graduelle afin de ne pas avoir une expérience trop négative des symptômes du manque. Malheureusement, l’étude montre aussi qu’il est important de continuer les recherches afin de savoir quel est le temps nécessaire au cerveau pour retrouver un flux sanguin normal et une bonne oxygénation.
Les spécialistes disent donc qu’il est important de faire un arrêt progressif en utilisant des substituts nicotiniques en cas de forte dépendance. Il n’y a pas de règle générale, la technique à adopter pour le sevrage de la nicotine se fera au cas par cas. Il est important cependant d’avoir une forte volonté et de la persévérance. Pour cela, il existe des aides. Des solutions naturelles peuvent vous aider à arrêter de fumer et l’on voit un succès grandissant à cet effet à travers l’utilisation des fleurs de Bach.
Date : 04/02/2015
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
De nos jours, on recherche bien souvent des moyens très compliqués pour pouvoir lutter contre des soucis de santé. Parfois, c’est la nature qui va tout simplement nous offrir des moyens sains et faciles d’accès afin de nous remettre d’aplomb.
Lire l’article entierLe narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Lire l’article entierAvez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
On sait que notre nourriture permet de renouveler les cellules de notre corps et nous donne de l’énergie afin de pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. On sait aussi que certains aliments sont plus ou moins mauvais pour la santé...
Lire l’article entierPour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
Lire l’article entierParmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.