10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour

10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour
10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour

Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique ! Si vous êtes coincé dans un schéma de négativité, il est temps de prendre votre vie en main et de profiter de chaque instant. Poursuivez votre lecture et découvrez nos conseils simples pour vous aider à profiter au mieux de chaque jour.

Fleurs de Bach mix personnalisé

Les  fleurs de Bach mix personnalisé:

  • composition personnelle
  • En fonction de vos soucis et de votre caractère
  • Fleurs de Bach personnellement choisies par Tom
  • Des résultats rapides et efficaces
Découvrez Les fleurs de Bach mix personnalisé - Wizard

1. Dormez convenablement

Il est fondamental de bien dormir pour bien commencer la journée, mais dans le monde actuel, où tout le monde est occupé, beaucoup d'entre nous souffrent d'un manque de sommeil chronique. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous n'y parvenez pas, les conseils suivants vous aideront :

  • Évitez l'alcool, les repas lourds et la caféine après 19 heures.
  • Éteignez tous vos écrans une heure avant le coucher et gardez votre chambre à une température fraîche et confortable.
  • La température de votre corps baisse légèrement lorsque vous vous endormez, alors prenez un bain chaud juste avant de vous coucher. L'eau chaude augmente la température de votre corps, et vous vous endormirez lorsque votre température reviendra progressivement à la normale.

2. Réglez votre alarme un peu plus tôt

La matinée est bien souvent la meilleure partie de la journée : paisible, calme et productive. Mais si vous êtes toujours pressé, vous ne l'appréciez pas. Choisissez votre tenue la veille pour gagner du temps et réglez votre réveil une demi-heure plus tôt. N'appuyez pas sur le bouton "Snooze", mais utilisez les minutes supplémentaires pour siroter votre café, faire du yoga, courir, lire le journal ou préparer un panier-repas sain.

3. Mangez sainement

Une alimentation nutritive et harmonieuse est essentielle au bon fonctionnement de notre corps. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes, de viande maigre, de légumes secs et de poisson. Un petit déjeuner riche en protéines éveillera votre cerveau et éclaircira vos pensées, ce qui vous permettra de passer une matinée plus productive.

4. Souriez !

Réveillez-vous avec le sourire et vous vous sentirez plus optimiste toute la journée. Il a été démontré que le fait de faire bouger les muscles du visage pour sourire augmente les niveaux de sérotonine, l'hormone du bien-être. Et lorsque vous souriez devant un étranger et qu'il vous sourit en retour, cela peut illuminer toute votre journée.

5. Essences de fleurs de Bach

Lorsque vous êtes coincé dans une ornière et que vous vous sentez déprimé, une cure des Fleurs de Bach n° 65 vous aide à retrouver le soleil, à remonter le moral et à chasser les pensées négatives qui pourraient vous empêcher de changer.

6. Exercice

L'exercice est un moyen efficace de se remonter le moral. L'exercice, surtout à l'extérieur dans la nature, libère des endorphines. Il est prouvé qu'il permet de vaincre la dépression, de dissiper vos pensées et de vous sentir plus calme et plus heureux. Vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice pendant des heures, mais il est essentiel de l'intégrer dans votre programme quotidien. Si vous vous sentez stressé ou déprimé, essayez de faire une marche rapide de 20 minutes à l'heure du déjeuner, ou de courir ou de faire du vélo après le travail.

7. Définissez des priorités pour vos tâches

Une liste de choses à faire qui semble sans cesse plus longue peut sembler insurmontable. Décomposez-la et concentrez-vous sur un seul grand projet par jour. Vous éprouverez un sentiment de satisfaction en accomplissant la tâche. Et si vous terminez avant la fin de la journée, commencez simplement le jour suivant.

8. Faites quelque chose que vous aimez

La vie quotidienne au travail et à la maison prend tellement de temps qu'il semble parfois qu'il n'y ait pas de temps dans votre vie pour les choses qui vous importent vraiment. Réservez-vous un peu de temps chaque jour et faites quelque chose qui vous plaît, que ce soit un passe-temps, un sport ou simplement un bain relaxant.

9. Repos et loisirs

L'une des principales raisons de ce surmenage est que vous laissez les exigences de votre carrière professionnelle submerger les autres aspects de votre vie. Il faut se ressourcer et se remettre en forme régulièrement, alors n'oubliez pas d'ajouter un peu de repos dans votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire. Le mélange de fleurs de Bach 83 est formulé pour aider à surmonter les sentiments d'épuisement professionnel et à retrouver la joie de vivre.

10. Donner aux autres

Lorsque vous êtes avec vos amis et votre famille, rangez votre téléphone et concentrez-vous sur ce qu'ils disent. Posez des questions et laissez-leur de l'espace pour répondre. Le fait de vous engager avec d'autres personnes ravivera votre intérêt pour le monde et améliorera vos relations.

Il n'est pas question de tirer le meilleur parti de chaque jour si vous ne vivez que pour vous-même. La plus grande satisfaction et la plus grande joie de vivre sont celles que l'on éprouve lorsqu'on fait quelque chose pour les autres. Consacrez du temps de qualité à un jeu ou à la lecture avec votre enfant. Aidez un voisin plus âgé ou encadrez un collègue. Collectez des fonds pour une organisation caritative locale. Ou appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un certain temps.

Chaque jour est une chance unique, alors utilisez-le à bon escient et tirez le meilleur parti de chacun d'entre eux.


Marie Pure

Autres articles


automne

5 astuces pour passer l’automne en bonne santé

Nous ne pouvons tout simplement pas remarquer tous les changements autour de nous. L’automne est arrivé. L’automne est aussi appelé la saison de transition. Doucement et de manière régulière, cette saison va nous préparer à passer des longues et chaudes journées aux jours plus froids et courts de l’hiver.

Lire l’article entier

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.

Lire l’article entier

Erreurs en tant que Parent

Erreurs en tant que Parent

Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.

Lire l’article entier

exercice-physique

6 astuces pour tenir bon avec l’exercice physique

Vous avez vous aussi pris la bonne intention de commencer les exercices physiques il y a quelques mois ? Mais comment cela se passe-t-il maintenant ?

Lire l’article entier

Que faire lorsque l'étincelle s'éteint

Que faire lorsque l'étincelle s'éteint

Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?

Lire l’article entier

Les signes de la dépression sous le radar

Les signes de la dépression sous le radar

La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.

Lire l’article entier

20 méthodes naturelles pour prévenir et soulager les maux de tête

20 méthodes naturelles pour prévenir et soulager les maux de tête

Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.

Lire l’article entier

telomere

4 aliments qui peuvent vous faire perdre de l’espérance de vie

Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.

Lire l’article entier

Avocado

Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !

L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...

Lire l’article entier

arrêter de fumer

Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?

Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même