Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !
6 aliments pour réduire vos peurs !
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes.
Voici une liste de 6 ingrédients qui vont aider à réduire l’action de la peur dans votre quotidien.
1. L’avocat
La richesse en vitamine D de l’avocat va réduire le stress grâce à un système nerveux en bonne santé.
Les causes de l’anxiété se retrouvent bien souvent dans un manque de vitamine B.
En plus de cela, les avocats aident à garder une pression artérielle saine. Essayez donc !
2. Le thé vert
C'est vrai que le thé vert contient de la caféine et que la caféine injuste favorisait l’émergence des peurs. Cependant, le thé vert contient aussi de la L-théanine.
Il s’agit d’un acide aminé qui va augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau. Cela peut de l’anxiété.
3. Camomille
La recherche a montré que la camomille ne va pas seulement aider à la relaxation, mais va être extrêmement efficace dans la réduction de l’anxiété et de la dépression.
4. Les œufs
L’œuf, tout comme l’avocat, contient de la vitamine B, mais il contient aussi de la choline.
Cette dernière est nécessaire pour la production de la membrane des cellules. Elle serait aussi responsable de la réduction de la perte de mémoire à cause de l’âge.
5. Le saumon ainsi que les autres aliments riches en oméga 3
Les oméga 3 vont aider à donner un sérieux coup de pouce à votre humeur.
Les patients en traitement antidépresseur qui prennent les oméga 3 ont de meilleurs résultats que ceux qui prennent uniquement les antidépresseurs.
6. Les grains complets
Les céréales en grains complets vont produire des hydrates de carbone qui ont un rôle sur la sérotonine dans le cerveau comme la L-théanine. Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à réduire l’anxiété.
Autres articles
Quels sont les meilleurs moyens de vaincre l'angoisse ?
Quand la peur, l’angoisse, l’anxiété vienne prendre au quotidien, cela peut être très difficile à gérer et la vie peut devenir un véritable problème dans tous ses aspects.
Lire l’article entierSavoir gérer l’angoisse est important, mais comment faut-il faire ?
Beaucoup de personnes aimeraient savoir comment gérer l’angoisse dans leur quotidien, car il s’agit d’un problème pouvant amener à de fortes difficultés. En effet, quand ce problème d’angoisse prend de l’ampleur et accapare l’esprit de la personne...
Lire l’article entierQuels sont pour l’angoisse les symptômes récurrents ?
L’angoisse a des symptômes multiples qui peuvent venir perturber très fortement le quotidien d’une personne. Cette situation nécessite que l’on y prête une attention particulière afin de ne pas se retrouver vers une amplification du problème...
Lire l’article entier
Retrouvez le coup de pouce efficace pour arrêter de fumer avec les omégas 3 !
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
Lire l’article entier
Gérer le passage à l’heure d’été
Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Peut-on vaincre l’angoisse ?
On veut tous vaincre l’angoisse afin de pouvoir bénéficier d’une vie plus saine et plus apaisante. Vaincre l’angoisse ne sera peut-être pas si facile si l’on ne connaît pas les techniques utilisées pour faire cela efficacement.
Que faire pour gérer l’angoisse au travail de manière efficace ?
Angoisse au travail et un problème assez récurrent et cela même si beaucoup de personnes ne cachent et ne veulent pas en parler. L’angoisse au travail de devenir très problématique si celle-ci prend de l’ampleur.
Lire l’article entier
Le mix de fleurs de Bach que vous avez toujours besoin d’avoir sur vous !
Les fleurs de Bach Rescue® (ou premiers secours) sont les fleurs de Bach qui peuvent être utilisées durant les situations graves de fort stress, anxiété extrême ou panique
L’anxiété est-elle au contrôle de votre vie ? Faites notre test et vérifiez !
Est-ce que vos soucis sont hors de contrôle ? Êtes-vous soucieux ou avez-vous un trouble de l’anxiété ? Est-ce que cela contrôle votre vie ? Faites le test.
La vérité sur la vie des personnes anxieuses
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
Lire l’article entier
