Chaque personne va avoir son lot de blessures, car aucun adulte ou adolescent n’est en vie aujourd’hui sans avoir eu une certaine quantité de douleurs émotionnelles. Cela fait souffrir, on ne peut pas le nier.
Mais parfois, c’est ce que l’on va faire de cette douleur qui sera plus important que ce qui nous a blessé. Allez-vous préférer un retour à une vie active ou êtes-vous plutôt du style à ruminer sans fin ce qui s’est passé, des choses qui ne peuvent plus être changées ?
En résumé, comment laissez-vous aller les douleurs du passé ?
Certaines personnes vont blâmer les autres afin de rejeter le fardeau ailleurs. En effet, quand quelqu’un fait quelque chose de négatif envers nous, on aimerait bien obtenir des excuses, mais cela peut amener un retour de manivelle. Psychologiquement, si la personne que nous confrontons nous répond : « et même si je l’ai fait… », « non, ce n’est pas ma faute » ou pire encore, vous allez avoir cette colère qui va grandir et aucune solution. Il est donc important d’accepter la douleur, mais surtout de pouvoir avancer.
Afin de pouvoir être heureux et respirer la joie de vivre, il faut faire de la place dans sa vie pour cela. Si le cœur est rempli de douleurs, comment peut-on être ouvert pour de nouvelles choses ?
Prenez la décision de laisser-aller.
Les choses ne vont pas disparaître d’elle-même. Il est important pour vous de prendre la décision de laisser aller les choses de manière consciente.
Exprimez votre douleur, mais aussi votre responsabilité.
Exprimez la manière dont vous vous sentez à cause de cette douleur directement à d’autres personnes ou en l’écrivant dans un journal intime ou dans une lettre pour une autre personne. Cela vous aidera à comprendre spécifiquement ce qui vous fait souffrir. Nous ne vivons pas dans un monde où les choses sont noires ou blanches, même si parfois cela nous semble être comme cela.
Il est bien souvent possible qu’une partie de la responsabilité même si elle est petite nous revienne. Il est important de comprendre nos erreurs pour pouvoir faire différemment dans le futur et ne pas être une simple victime de ce qui se passe dans notre vie.
Arrêter d’être une victime et de rejeter la faute sur les autres.
Se poser en victime est parfois agréable. Mais vous devez savoir que le monde n’en a rien à faire et que vous allez avoir besoin de vous relever seul. Vos sentiments comptent, mais il ne faut pas que ces sentiments passent au-dessus de tout et que plus rien n’importe à part cela.
À chaque moment, vous avez le choix de continuer à vous sentir mal à propos des actions des autres ou faire le choix de vous sentir mieux et prendre la responsabilité de votre bonheur.
Faites le focus sur le présent, ici et maintenant !
Il est désormais temps de laisser aller et de ne plus revivre le passé. Même si les personnes vous ont fait des choses horribles, vous ne pouvez pas défaire le passé, tout ce que vous pouvez faire c’est de rendre le présent meilleur. Focaliser son attention sur ce qui se passe à l’instant présent vous laissera moins de temps pour retourner dans votre passé.
Quand certaines pensées viennent à la surface, prenez-les en considération pour un petit moment et ramenez votre personne dans le présent. Il est parfois utile de le dire à haute voix avec des phrases telles que :« tout va bien, cela appartient au passé. Désormais, je prends conscience du présent et j’avance… »
Pardonnez aux autres et à soi-même.
Parfois, nous n’avons pas envie de pardonner les autres pour leurs mauvais comportements même si dans un caractère plus général, toute personne peut mériter notre pardon.
Parfois, nous sommes tellement en douleurs et bornés que nous ne pouvons même pas imaginer le concept du pardon. Pardonner n’est pas un signe de faiblesse, mais un bon moyen d’avancer et de laisser aller le passé. Parfois, nous devons nous pardonner à nous-mêmes pour nos erreurs afin de pouvoir avancer.
Votre vie et votre bonheur sont importants et les choses qui ne peuvent plus être changées ne doivent pas assombrir le potentiel de bonheur qui vous attend. En plus de cela, vivre dans la douleur pourra avoir des conséquences très négatives aussi bien psychologiquement que physiquement !
Laisser aller le passé n’est pas chose aisée. Parfois, une aide extérieure est la bienvenue. Pour cela, il existe une technique naturelle qui a fait ses preuves et il s’agit des fleurs de Bach. Vous pouvez toujours me demander gratuitement mes conseils afin de pouvoir obtenir un mélange optimisé pour vos soucis.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Certaines personnes vont blâmer les autres afin de rejeter le fardeau ailleurs. En effet, quand quelqu’un fait quelque chose de négatif envers nous, on aimerait bien obtenir des excuses, mais cela peut amener un retour de manivelle. Psychologiquement, si la personne que nous confrontons nous répond : « et même si je l’ai fait… », « non, ce n’est pas ma faute » ou pire encore, vous allez avoir cette colère qui va grandir et aucune solution. Il est donc important d’accepter la douleur, mais surtout de pouvoir avancer.
Afin de pouvoir être heureux et respirer la joie de vivre, il faut faire de la place dans sa vie pour cela. Si le cœur est rempli de douleurs, comment peut-on être ouvert pour de nouvelles choses ?
Prenez la décision de laisser-aller.
Les choses ne vont pas disparaître d’elle-même. Il est important pour vous de prendre la décision de laisser aller les choses de manière consciente.
Exprimez votre douleur, mais aussi votre responsabilité.
Exprimez la manière dont vous vous sentez à cause de cette douleur directement à d’autres personnes ou en l’écrivant dans un journal intime ou dans une lettre pour une autre personne. Cela vous aidera à comprendre spécifiquement ce qui vous fait souffrir. Nous ne vivons pas dans un monde où les choses sont noires ou blanches, même si parfois cela nous semble être comme cela.
Il est bien souvent possible qu’une partie de la responsabilité même si elle est petite nous revienne. Il est important de comprendre nos erreurs pour pouvoir faire différemment dans le futur et ne pas être une simple victime de ce qui se passe dans notre vie.
Arrêter d’être une victime et de rejeter la faute sur les autres.
Se poser en victime est parfois agréable. Mais vous devez savoir que le monde n’en a rien à faire et que vous allez avoir besoin de vous relever seul. Vos sentiments comptent, mais il ne faut pas que ces sentiments passent au-dessus de tout et que plus rien n’importe à part cela.
À chaque moment, vous avez le choix de continuer à vous sentir mal à propos des actions des autres ou faire le choix de vous sentir mieux et prendre la responsabilité de votre bonheur.
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Parfois, nous n’avons pas envie de pardonner les autres pour leurs mauvais comportements même si dans un caractère plus général, toute personne peut mériter notre pardon.
Parfois, nous sommes tellement en douleurs et bornés que nous ne pouvons même pas imaginer le concept du pardon. Pardonner n’est pas un signe de faiblesse, mais un bon moyen d’avancer et de laisser aller le passé. Parfois, nous devons nous pardonner à nous-mêmes pour nos erreurs afin de pouvoir avancer.
Votre vie et votre bonheur sont importants et les choses qui ne peuvent plus être changées ne doivent pas assombrir le potentiel de bonheur qui vous attend. En plus de cela, vivre dans la douleur pourra avoir des conséquences très négatives aussi bien psychologiquement que physiquement !
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Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
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En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
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Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
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