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La vie donne, mais elle enlève aussi. Et lorsque ce que nous avons perdu est une relation ou un être cher, nous sommes tous conscients que cette perte peut entraîner des émotions telles que la colère et le chagrin. Mais qu'en est-il si ce que vous avez perdu est votre santé, votre travail ou un objet précieux ?
Même si la chose que vous avez perdue n'est pas une personne, vous pouvez quand même éprouver des sentiments de deuil et de chagrin. Vous pourriez remarquer des symptômes tels que des sautes d'humeur, de l'anxiété, de la dépression, de la fatigue, une perte d'intérêt pour vos activités habituelles, le fait d'éviter d'être avec les gens, des difficultés à dormir et des changements d'appétit.
Une telle vague d'émotions et de symptômes physiques peut sembler écrasante. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir tout perdu et que votre monde va s'écrouler. Le mélange de fleurs de Bach 68 peut vous aider à gérer le choc de la perte, en apaisant le chagrin et en réduisant la dépression.
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de faire face à une perte, vous pouvez vous en sortir. Si vous regardez en arrière dans votre vie, vous réaliserez probablement que ce n'est pas la première fois que vous vous sentez comme ça. Vous l'avez fait avant, et vous pouvez le faire à nouveau.
Lorsque nous faisons le deuil de quelque chose que nous avons perdu, c'est rarement la chose elle-même que nous pleurons. C'est ce qu'elle représente pour nous.
Si vous perdez la bague que votre grand-mère vous a laissée, ce n'est pas seulement un bijou que vous perdez, mais un sentiment de connexion, d'estime et de confiance. Si vous êtes licencié d'un emploi que vous occupiez depuis des années, votre salaire vous manquera, c'est sûr, mais vous pourriez aussi faire le deuil du sentiment d'être connecté et d'appartenir à une équipe, d'une perte de statut social et d'un sentiment d'estime de soi.
Si vous ressentez des émotions accablantes lorsque vous avez perdu quelque chose, cela peut être dû à des émotions refoulées et à des croyances fondamentales négatives.
Nos croyances fondamentales sont les concepts sur le monde et sur nous-mêmes que nous développons pendant notre enfance. Ces hypothèses peuvent ensuite nous contrôler comme s'il s'agissait de faits, même s'il s'agit de pensées déformées.
Par exemple, si nous perdons un objet de valeur, nous pouvons nous dire: "On ne peut pas me faire confiance pour prendre soin des choses". Et lorsque la perte déclenche ces croyances fondamentales négatives, des années d'émotions refoulées peuvent également être ravivées.
Nous nous sentons soudain submergés par la tristesse ou la colère sans réaliser ce qui a déclenché ces sentiments intenses. Que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux lorsque vous avez l'impression d'avoir tout perdu?
Il est tout à fait normal de se sentir bouleversé pendant des semaines lorsque vous perdez quelque chose d'important pour vous. Ne vous culpabilisez donc pas et ne vous dites pas de grandir et d'arrêter d'être un tel perdant. Essayez d'être gentil et compréhensif envers vous-même comme vous le feriez avec un bon ami. Vous ne lui diriez pas d'arrêter d'être un lama dramatique alors que vous savez qu'il se sent très vulnérable.
Voyez ça comme un deuil. Aucun délai n'est fixé. Chacun prendra plus ou moins de temps pour faire son deuil. Et quand vous serez prêt, vous pourrez passer à autre chose.
Il peut être plus facile de surmonter des sentiments de perte intenses si vous parvenez à comprendre ce qui se passe réellement et ce que la perte de quelque chose a déclenché chez vous. Parler à des amis en qui vous avez confiance peut être utile, tout comme tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments.
Réfléchissez à ce que vous avez ressenti après la perte et à ce que votre vie a changé. Et essayez de découvrir ce que vous avez vraiment perdu, au-delà de ce qui est évident. Demandez-vous maintenant quels objectifs vous pouvez vous fixer pour retrouver ce sentiment de connexion, de confiance et de confiance en soi.
Pouvez-vous vous souvenir d'un moment où vous aviez l'impression que le monde s'écroulait ? Vous avez peut-être eu l'impression que vous n'arriveriez jamais à vous en sortir. Mais vous l'avez fait. Et vous surmonterez cette perte également.
Peut-être avez-vous l'impression que c'est différent ou pire cette fois-ci. Essayez donc d'imaginer ce que pourrait être votre vie dans deux ans, cinq ans ou même dix ans. Demandez-vous maintenant si les choses vous sembleront toujours aussi mauvaises dans le futur que vous le pensez maintenant.
Essayez de considérer cette perte sous un angle différent et essayez de voir si vous pouvez en tirer une leçon. Les connaissances que vous aurez acquises grâce à cette expérience vous rendront plus fort et plus résistant, et vous constaterez que vous serez capable de faire face à tout ce que la vie vous réserve.
Sources:
https://www.youngminds.org.uk/young-person/my-feelings/grief-and-loss/
https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Une telle vague d'émotions et de symptômes physiques peut sembler écrasante. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir tout perdu et que votre monde va s'écrouler. Le mélange de fleurs de Bach 68 peut vous aider à gérer le choc de la perte, en apaisant le chagrin et en réduisant la dépression.
Bien qu'il ne soit pas toujours facile de faire face à une perte, vous pouvez vous en sortir. Si vous regardez en arrière dans votre vie, vous réaliserez probablement que ce n'est pas la première fois que vous vous sentez comme ça. Vous l'avez fait avant, et vous pouvez le faire à nouveau.
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Par exemple, si nous perdons un objet de valeur, nous pouvons nous dire: "On ne peut pas me faire confiance pour prendre soin des choses". Et lorsque la perte déclenche ces croyances fondamentales négatives, des années d'émotions refoulées peuvent également être ravivées.
Nous nous sentons soudain submergés par la tristesse ou la colère sans réaliser ce qui a déclenché ces sentiments intenses. Que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux lorsque vous avez l'impression d'avoir tout perdu?
Il est tout à fait normal de se sentir bouleversé pendant des semaines lorsque vous perdez quelque chose d'important pour vous. Ne vous culpabilisez donc pas et ne vous dites pas de grandir et d'arrêter d'être un tel perdant. Essayez d'être gentil et compréhensif envers vous-même comme vous le feriez avec un bon ami. Vous ne lui diriez pas d'arrêter d'être un lama dramatique alors que vous savez qu'il se sent très vulnérable.
Voyez ça comme un deuil. Aucun délai n'est fixé. Chacun prendra plus ou moins de temps pour faire son deuil. Et quand vous serez prêt, vous pourrez passer à autre chose.
Il peut être plus facile de surmonter des sentiments de perte intenses si vous parvenez à comprendre ce qui se passe réellement et ce que la perte de quelque chose a déclenché chez vous. Parler à des amis en qui vous avez confiance peut être utile, tout comme tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments.
Réfléchissez à ce que vous avez ressenti après la perte et à ce que votre vie a changé. Et essayez de découvrir ce que vous avez vraiment perdu, au-delà de ce qui est évident. Demandez-vous maintenant quels objectifs vous pouvez vous fixer pour retrouver ce sentiment de connexion, de confiance et de confiance en soi.
Pouvez-vous vous souvenir d'un moment où vous aviez l'impression que le monde s'écroulait ? Vous avez peut-être eu l'impression que vous n'arriveriez jamais à vous en sortir. Mais vous l'avez fait. Et vous surmonterez cette perte également.
Peut-être avez-vous l'impression que c'est différent ou pire cette fois-ci. Essayez donc d'imaginer ce que pourrait être votre vie dans deux ans, cinq ans ou même dix ans. Demandez-vous maintenant si les choses vous sembleront toujours aussi mauvaises dans le futur que vous le pensez maintenant.
Essayez de considérer cette perte sous un angle différent et essayez de voir si vous pouvez en tirer une leçon. Les connaissances que vous aurez acquises grâce à cette expérience vous rendront plus fort et plus résistant, et vous constaterez que vous serez capable de faire face à tout ce que la vie vous réserve.
Sources:
https://www.youngminds.org.uk/young-person/my-feelings/grief-and-loss/
https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
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Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
La crise du milieu de la vie est à la base des stéréotypes et des plaisanteries: c'est l'étape de la vie où l'on est soudain tenté de faire des choses impulsives et scandaleuses, comme quitter son conjoint, acheter une moto tape-à-l'œil et quitter son travail.
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
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Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
Croyez-vous qu'il y a certaines choses que vous devez accomplir pour être heureux ? La société nous enseigne que la richesse, la santé, l'amour romantique et la famille sont essentiels au bonheur. Mais ces éléments extérieurs sont-ils vraiment les choses les plus importantes dans la vie?
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