Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur considèrent qu'elles ne méritent pas d'être là où elles sont et que ce n'est que par pur hasard qu'elles y sont parvenues. Le terme est le plus souvent appliqué aux domaines du travail et de l'intelligence, mais il s'applique également aux relations.
Le syndrome de l'imposteur est aussi une forme d'anxiété sociale. Bien que vous soyez performant dans une situation sociale, vous avez le sentiment que c'est le fruit du hasard et qu'une personne socialement inapte n'aura jamais sa place dans le groupe. Le sentiment d'être socialement inapte est si fort que vous vous sentez toujours comme un imposteur et que vous risquez d'être découvert. Les personnes souffrant du syndrome de l'imposteur ont tendance à masquer leurs sentiments et souffriront en silence. Ces sentiments finissent par aggraver l'anxiété et peuvent provoquer une dépression.
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Certains des signes du syndrome de l'imposteur que vous pourriez reconnaître en vous-même sont les suivants :
Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur sont souvent de grands aventuriers, mais leurs accomplissements se font au prix d'une anxiété incessante. Elles peuvent redoubler d'efforts ou se préparer de manière trop méticuleuse pour que personne ne découvre qu'elles "font semblant". Elles semblent être incapables d'intérioriser leurs succès. Plus leurs réalisations sont importantes, plus elles se sentent comme des imposteurs.
Ce syndrome est provoqué par des parents qui oscillent entre les louanges et les critiques trop sévères à l'égard de leurs enfants. Ce syndrome peut également être déclenché par le passage à une autre étape de la vie ; par exemple, un étudiant qui rentre à l'université pour la première fois peut avoir le sentiment qu'il ne mérite pas d'y être.
Si vous souffrez du syndrome de l'imposteur, vous n'êtes sans doute pas un cas isolé ! Les psychologues affirment qu'environ 70 % des gens souffriront du syndrome de l'imposteur au moins une fois dans leur vie. Posez-vous les questions suivantes pour savoir si vous pourriez être l'un d'entre eux :
Le syndrome de l'imposteur est caractérisé par le doute en soi, les pensées négatives et l'auto-sabotage et peut avoir un impact sur de nombreux aspects de votre vie. Le Mélange de fleurs de Bach 44 est spécialement formulé pour aider à soulager l'anxiété liée à la performance et le manque de confiance en soi.
Les psychologues ont identifié plusieurs types de personnalités différentes qui sont susceptibles de souffrir du syndrome de l'imposteur :
Pour surmonter le sentiment d'être un imposteur, vous devez vous confronter à certaines de vos croyances les plus profondes sur vous-même. Même si vous avez l'impression de ne pas être à votre place, ne laissez pas cela vous empêcher de poursuivre vos objectifs.
Voici quelques techniques à essayer :
Admettre que vous souffrez du syndrome de l'imposteur est la première étape pour y faire face. Ne permettez pas aux émotions négatives de vous retenir. Lorsque vous sentez le doute s'installer en vous, essayez d'orienter vos pensées dans une direction positive en vous rappelant tout ce que vous avez accompli dans votre vie. Cela renforcera votre confiance en vous et vous mettra sur la bonne voie pour faire face aux défis futurs.
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