La plupart d’entre nous félicitent et souhaitent de bonnes choses au moment du changement d’année avec un peu de trépidation. L’année que nous laissons derrière nous n’a peut-être pas été la plus heureuse de notre vie et nous nous faisons parfois du souci pour ce que le futur nous apportera.
Il n’est pas facile de se dire que rien ne vaut le fait de se faire du souci à l’avance, mais que peut-on faire afin d’assurer le fait d’entrer dans cette nouvelle année avec une pensée positive ?
Voici nos astuces pour avoir réellement une bonne nouvelle année.
Cela peut être difficile, mais essayez de ne pas plonger dans tout ce qui est vraiment négatif durant les 12 derniers mois. À la place de cela, concentrez-vous sur ce que vous avez accompli. Posez-vous à vous-même les questions :
Une fois que vous avez toutes vos réponses, vous serez dans un bon état d’esprit pour penser aux objectifs à vous fixer pour la nouvelle année.
Souvent, nous faisons des résolutions au début de l’année et nous avons abandonné dès la seconde semaine de janvier. Il est vraiment préférable de penser aux étapes que vous voudriez faire et de vous donner des objectifs réalistes.
Imaginez quelque chose que vous voulez faire, réussir et diviser cela en plusieurs étapes réalistes que vous pouvez réussir. Si vous vouliez courir un semi-marathon par exemple, imaginez-vous faire cela. À quoi cela ressemble ? Que devez-vous faire pour être capable d’y arriver ? Commencer doucement. Selon votre niveau de forme physique, vous pourriez devoir commencer très petit. Essayez en salle de sport la machine pour courir pendant cinq minutes ou essayer de courir 1 km. À quelle étape voudriez-vous être à la fin du mois de janvier ? De ce fait, que devez-vous faire pendant la semaine ? Que devez-vous faire aujourd’hui ? Créer un plan pour vous y tenir. En divisant votre objectif de cette manière, ce dernier sera plus facile à atteindre et vous aurez moins d’appréhension. Souvenez-vous que Rome n’a pas été créé en un jour.
Vous pouvez appliquer le deuxième point à n’importe quelles choses dans votre vie. Si vous avez un rêve, comment pouvez-vous achever les étapes pour y arriver ? Vous pourriez avoir besoin de deux ans, cinq ans ou d’un plan sur 10 ans. Peu importe si vous vouliez travailler depuis chez vous, escalader une montagne, naviguer autour du monde ou publier un roman, vous pouvez le faire et vous avez besoin d’un plan et y faire des incursions.
Que devez-vous changer dans votre vie ? Quelles sont les étapes qui doivent être faites pour y arriver ? Combien d’argent devez-vous épargner ? Comment gagner plus d’argent ? Trouver les solutions aux problèmes et créer ces solutions et vous verrez votre passion vous emmènera !
Vous ne serez jamais capable d’aimer une personne si vous n’êtes pas capable de vous aimer vous-même et cela veut dire que vous devez donner la priorité à vous-même autant que possible. Vos objectifs et vos rêves ainsi que vos ambitions sont des choses importantes. Prenez donc soin de vous-même. Faites attention à votre régime alimentaire et aux exercices physiques, mais faites cela sur le long terme. Les régimes à la mode ne fonctionnent jamais, vous devez faire des changements dans votre régime alimentaire qui deviendront des habitudes. De plus, si vous voulez manger comme l’impose ce régime tout le temps, cela ne fonctionnera jamais.
La même chose s’applique à l’activité physique. Ne vous lancez pas dans un club sportif si vous haïssez ce dernier. Choisissez plutôt un sport que vous aimez. Cela pourrait être la nage, la marche, le cheval, l’escalade, le tennis, le yoga ou la danse. Essayez quelques activités et regardez ce qui fonctionne pour vous. Essayez et faites de l’exercice un petit peu chaque jour. 10 minutes, c’est beaucoup mieux que 0 minute !
Une des choses les plus efficaces pour vous sentir mieux, c’est d’améliorer votre sommeil. Heureusement, durant les vacances, vous avez eu du repos, mais une fois que nous sommes revenus dans la mondanité quotidienne de nos vies au travail, on se sent rapidement stressé et fatigué à nouveau. Une bonne façon d’améliorer les choses est d’avoir une bonne hygiène de sommeil. Vous devriez être sûr que votre chambre à coucher soit un sanctuaire pour dormir. Cette chambre doit être propre, rangée et avec des draps frais.
Débarrassez-vous de tout ce qui est électronique du mieux que vous pouvez. Ne prenez jamais votre téléphone portable ou votre ordinateur au lit et ne regardez pas la télé dans le lit. Gardez une fenêtre ouverte quand vous dormez et ayez simplement une couette ou un drap si vous avez trop froid. Ayez des horaires de sommeil réguliers et vous vous sentirez rapidement moins fatigué, ce qui vous aidera à apaiser le stress et les soucis.
Parfois, le bonheur vient à nous quand nous sommes plus attentionnés envers les autres. Une chose que vous pouvez essayer durant cette nouvelle année est de choisir d’être une personne plus gentille, avec plus de compassion et généreuse. Tournez le dos aux influences négatives, plus spécialement les rumeurs, le dénigrement ou l’humiliation des autres. Investissez votre énergie dans des objectifs plus positifs comme le mentorat ou en offrant votre temps aux membres de votre entourage qui ont besoin d’aide.
Souvenez-vous quand la vie était remplie de possibilités et que vous pensiez être capable de tout ! La vie est toujours cet endroit de possibilités. Ce qui a changé, c’est vous. Vous êtes plus vieux, plus fatigué et vous avez plus de responsabilités. Essayez d’adopter un état d’esprit curieux et intéressé. Redevenez un étudiant. Cherchez à apprendre de nouvelles choses, de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances. Lisez des livres, observez les œuvres d’art, écoutez de nouvelles musiques, essayez de nouveaux styles de nourriture, parlez à de nouvelles personnes, posez des questions aux gens, trouvez les réponses aux choses que vous ne connaissez pas. Allez à des soirées Quiz. Regardez des vidéos en ligne.
Finalement, souvenez-vous que la nouvelle année n’arrive qu’une fois par an. Mais vous pouvez commencer un nouveau départ quand vous le voulez, cela ne doit pas obligatoirement être le 1er janvier ! Prenez le temps de respirer et de penser à de bonnes choses.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
10 façons subtiles de paraître plus confiant
Personne ne ressent de confiance en permanence ! Mais que ce soit au travail, en tant que parent ou dans vos relations, paraître confiant est la clé du succès. Suivez nos conseils, et vous paraîtrez plus confiant dans toutes les situations.
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Des conseils simples pour ne pas avoir peur de l'avenir
Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
Comment repérer un comportement toxique
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
Êtes-vous resté bloqué dans le passé ?
Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
Vous sentez-vous parfois seul ? Pensez-vous qu’il est possible d’être heureux par soi-même ? Être heureux par soi-même est parfaitement faisable. Nous avons compilé une liste d’astuces utiles pour que vous preniez en considération le fait d’être seul en une chose positive. Venez lire nos conseils ici.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
La plupart d’entre nous félicitent et souhaitent de bonnes choses au moment du changement d’année avec un peu de trépidation. L’année que nous laissons derrière nous n’a peut-être pas été la plus heureuse de notre vie et nous nous faisons parfois du souci pour ce que le futur nous apportera.
Il n’est pas facile de se dire que rien ne vaut le fait de se faire du souci à l’avance, mais que peut-on faire afin d’assurer le fait d’entrer dans cette nouvelle année avec une pensée positive ?
Voici nos astuces pour avoir réellement une bonne nouvelle année.
Cela peut être difficile, mais essayez de ne pas plonger dans tout ce qui est vraiment négatif durant les 12 derniers mois. À la place de cela, concentrez-vous sur ce que vous avez accompli. Posez-vous à vous-même les questions :
Une fois que vous avez toutes vos réponses, vous serez dans un bon état d’esprit pour penser aux objectifs à vous fixer pour la nouvelle année.
Souvent, nous faisons des résolutions au début de l’année et nous avons abandonné dès la seconde semaine de janvier. Il est vraiment préférable de penser aux étapes que vous voudriez faire et de vous donner des objectifs réalistes.
Imaginez quelque chose que vous voulez faire, réussir et diviser cela en plusieurs étapes réalistes que vous pouvez réussir. Si vous vouliez courir un semi-marathon par exemple, imaginez-vous faire cela. À quoi cela ressemble ? Que devez-vous faire pour être capable d’y arriver ? Commencer doucement. Selon votre niveau de forme physique, vous pourriez devoir commencer très petit. Essayez en salle de sport la machine pour courir pendant cinq minutes ou essayer de courir 1 km. À quelle étape voudriez-vous être à la fin du mois de janvier ? De ce fait, que devez-vous faire pendant la semaine ? Que devez-vous faire aujourd’hui ? Créer un plan pour vous y tenir. En divisant votre objectif de cette manière, ce dernier sera plus facile à atteindre et vous aurez moins d’appréhension. Souvenez-vous que Rome n’a pas été créé en un jour.
Vous pouvez appliquer le deuxième point à n’importe quelles choses dans votre vie. Si vous avez un rêve, comment pouvez-vous achever les étapes pour y arriver ? Vous pourriez avoir besoin de deux ans, cinq ans ou d’un plan sur 10 ans. Peu importe si vous vouliez travailler depuis chez vous, escalader une montagne, naviguer autour du monde ou publier un roman, vous pouvez le faire et vous avez besoin d’un plan et y faire des incursions.
Que devez-vous changer dans votre vie ? Quelles sont les étapes qui doivent être faites pour y arriver ? Combien d’argent devez-vous épargner ? Comment gagner plus d’argent ? Trouver les solutions aux problèmes et créer ces solutions et vous verrez votre passion vous emmènera !
Vous ne serez jamais capable d’aimer une personne si vous n’êtes pas capable de vous aimer vous-même et cela veut dire que vous devez donner la priorité à vous-même autant que possible. Vos objectifs et vos rêves ainsi que vos ambitions sont des choses importantes. Prenez donc soin de vous-même. Faites attention à votre régime alimentaire et aux exercices physiques, mais faites cela sur le long terme. Les régimes à la mode ne fonctionnent jamais, vous devez faire des changements dans votre régime alimentaire qui deviendront des habitudes. De plus, si vous voulez manger comme l’impose ce régime tout le temps, cela ne fonctionnera jamais.
La même chose s’applique à l’activité physique. Ne vous lancez pas dans un club sportif si vous haïssez ce dernier. Choisissez plutôt un sport que vous aimez. Cela pourrait être la nage, la marche, le cheval, l’escalade, le tennis, le yoga ou la danse. Essayez quelques activités et regardez ce qui fonctionne pour vous. Essayez et faites de l’exercice un petit peu chaque jour. 10 minutes, c’est beaucoup mieux que 0 minute !
Une des choses les plus efficaces pour vous sentir mieux, c’est d’améliorer votre sommeil. Heureusement, durant les vacances, vous avez eu du repos, mais une fois que nous sommes revenus dans la mondanité quotidienne de nos vies au travail, on se sent rapidement stressé et fatigué à nouveau. Une bonne façon d’améliorer les choses est d’avoir une bonne hygiène de sommeil. Vous devriez être sûr que votre chambre à coucher soit un sanctuaire pour dormir. Cette chambre doit être propre, rangée et avec des draps frais.
Débarrassez-vous de tout ce qui est électronique du mieux que vous pouvez. Ne prenez jamais votre téléphone portable ou votre ordinateur au lit et ne regardez pas la télé dans le lit. Gardez une fenêtre ouverte quand vous dormez et ayez simplement une couette ou un drap si vous avez trop froid. Ayez des horaires de sommeil réguliers et vous vous sentirez rapidement moins fatigué, ce qui vous aidera à apaiser le stress et les soucis.
Parfois, le bonheur vient à nous quand nous sommes plus attentionnés envers les autres. Une chose que vous pouvez essayer durant cette nouvelle année est de choisir d’être une personne plus gentille, avec plus de compassion et généreuse. Tournez le dos aux influences négatives, plus spécialement les rumeurs, le dénigrement ou l’humiliation des autres. Investissez votre énergie dans des objectifs plus positifs comme le mentorat ou en offrant votre temps aux membres de votre entourage qui ont besoin d’aide.
Souvenez-vous quand la vie était remplie de possibilités et que vous pensiez être capable de tout ! La vie est toujours cet endroit de possibilités. Ce qui a changé, c’est vous. Vous êtes plus vieux, plus fatigué et vous avez plus de responsabilités. Essayez d’adopter un état d’esprit curieux et intéressé. Redevenez un étudiant. Cherchez à apprendre de nouvelles choses, de nouvelles compétences, de nouvelles connaissances. Lisez des livres, observez les œuvres d’art, écoutez de nouvelles musiques, essayez de nouveaux styles de nourriture, parlez à de nouvelles personnes, posez des questions aux gens, trouvez les réponses aux choses que vous ne connaissez pas. Allez à des soirées Quiz. Regardez des vidéos en ligne.
Finalement, souvenez-vous que la nouvelle année n’arrive qu’une fois par an. Mais vous pouvez commencer un nouveau départ quand vous le voulez, cela ne doit pas obligatoirement être le 1er janvier ! Prenez le temps de respirer et de penser à de bonnes choses.
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Personne ne ressent de confiance en permanence ! Mais que ce soit au travail, en tant que parent ou dans vos relations, paraître confiant est la clé du succès. Suivez nos conseils, et vous paraîtrez plus confiant dans toutes les situations.
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
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Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
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Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
Vous sentez-vous parfois seul ? Pensez-vous qu’il est possible d’être heureux par soi-même ? Être heureux par soi-même est parfaitement faisable. Nous avons compilé une liste d’astuces utiles pour que vous preniez en considération le fait d’être seul en une chose positive. Venez lire nos conseils ici.
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Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
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