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Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ? La nostalgie, c'est la nostalgie du passé, même si elle est souvent teintée de rose. Nous nous rappelons des personnes, des lieux, des expériences et des choses du passé - ou même des versions antérieures de nous-mêmes.
La nostalgie désigne à l'origine le mal du pays, un état dans lequel nous avons envie d'être ailleurs. A la différence de la fantaisie, la nostalgie n'offre pas d'alternative à la réalité. Lorsque nous sommes pris de nostalgie, nous savons que nous sommes dans le présent. Nous avons juste envie de faire un voyage dans le passé, dans un endroit où nous nous souvenons que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont aujourd'hui.
Au cours des dernières décennies, les psychologues avaient plutôt tendance à considérer la nostalgie comme un phénomène négatif. On estimait en effet qu'elle nous empêchait d'accepter ce que nous avions perdu et de vivre dans le présent. Mais des recherches plus récentes révèlent que la nostalgie peut avoir un effet positif sur notre santé mentale.
Les chercheurs estiment aujourd'hui que la nostalgie peut nous aider à nous sentir plus proches des autres en nous rappelant les bons moments passés avec nos proches. Nous sommes également inspirés pour relever les défis du présent : de bonnes choses nous sont arrivées dans le passé, et si nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs, de bons moments pourraient se reproduire. En outre, la nostalgie peut renforcer notre sentiment d'identité : nous sommes liés au passé et nous appartenons à quelqu'un.
En période de stress, les souvenirs nostalgiques peuvent contrer la solitude, nous aider à faire face sur le plan émotionnel et cognitif, et renforcer notre identité culturelle et nos liens sociaux. Ainsi, les immigrés peuvent découvrir que le fait de partager des souvenirs de leur pays d'origine les aide à s'installer dans leur nouveau pays.
Les thérapeutes considèrent aujourd'hui qu'il existe différents types de nostalgie et que certains ne sont pas utiles. Ainsi, la nostalgie des choses du passé qui nous font nous sentir plus proches et plus motivés pour recréer ces moments heureux est connue sous le nom de nostalgie personnelle. Mais il arrive aussi que les choses nous manquent alors qu'elles sont encore en train de se produire. C'est ce que l'on appelle la nostalgie anticipée, qui entraîne des inquiétudes, de la tristesse et de l'anxiété.
Une nostalgie inopportune peut également avoir un impact sur notre capacité à tirer des enseignements de nos souvenirs. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, mais qu'au lieu d'être heureux au moment présent, vous commencez à ressentir de l'anxiété et de la tristesse à l'idée de ce que vous ressentirez lorsque la relation sera terminée.
La nostalgie inconsciente et aléatoire peut aussi être néfaste. Lorsque nous nous efforçons consciemment de nous souvenir du passé, notre humeur peut s'en trouver améliorée. Mais lorsque la nostalgie s'immisce dans nos pensées à des moments inattendus, il est plus probable qu'elle nous affecte négativement.
Considérez ce que la nostalgie vous fait ressentir. Si vous êtes sans cesse pris par la nostalgie et que vous vous sentez triste et démotivé, cela peut être le signe d'autres problèmes. Posez-vous les questions suivantes:
Si la nostalgie vous empêche d'avancer, la Fleur de Bach Chèvrefeuille vous aide à vous débarrasser du passé, bon ou mauvais, afin de ne pas rester coincé dans le "bon vieux temps".
Les habitudes de pensée négatives et malsaines peuvent parfois ressembler à de la nostalgie, mais elles peuvent être le signe de divers problèmes de santé mentale, tels que:
La dépression peut être provoquée par des ressassements du passé, des sentiments de culpabilité, d'indignité et de haine de soi.
La rumination survient lorsque l'on ne peut s'empêcher de se pencher sur des événements affligeants qui se sont produits dans le passé et d'essayer de comprendre pourquoi ils se sont produits et quelles en sont les conséquences possibles.
Une dépendance au romantisme et à l'amour peut nous pousser à penser de manière obsessionnelle à un ex ou à une personne que nous avons rencontrée, au point de compromettre notre aptitude à faire face à la vie quotidienne. En conséquence, nous pouvons cacher nos sentiments à nos amis et à notre famille.
L'anxiété survient lorsque nous nous préoccupons en permanence de l'avenir d'une manière craintive qui devient de plus en plus irrationnelle. La nostalgie anticipée peut parfois provoquer un sentiment de panique et de tension, qui peut évoluer vers l'anxiété.
Si vous estimez que votre exaltation du passé vous freine dans la vie, la meilleure chose à faire est de prendre les choses en main et de choisir d'être plus positif.
Pour vivre le moment présent, vous devez profiter de votre environnement, des personnes avec lesquelles vous êtes et de ce que vous êtes en train de faire. Au lieu de vous laisser submerger par vos souvenirs ou de vous inquiéter de l'avenir, savourez chaque instant. Se défaire de l'habitude de la nostalgie peut sembler être un défi au début, mais ces conseils vous aideront à vous recentrer sur le présent:
Concentrez-vous sur le présent et laissez le passé derrière vous. Le passé a sans doute fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui, mais il ne vous définit pas pour l'avenir. En adoptant une attitude moins nostalgique et plus optimiste à l'égard du présent, vous parviendrez à atteindre vos objectifs et à mener une vie heureuse et épanouie.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumination-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Au cours des dernières décennies, les psychologues avaient plutôt tendance à considérer la nostalgie comme un phénomène négatif. On estimait en effet qu'elle nous empêchait d'accepter ce que nous avions perdu et de vivre dans le présent. Mais des recherches plus récentes révèlent que la nostalgie peut avoir un effet positif sur notre santé mentale.
Les chercheurs estiment aujourd'hui que la nostalgie peut nous aider à nous sentir plus proches des autres en nous rappelant les bons moments passés avec nos proches. Nous sommes également inspirés pour relever les défis du présent : de bonnes choses nous sont arrivées dans le passé, et si nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs, de bons moments pourraient se reproduire. En outre, la nostalgie peut renforcer notre sentiment d'identité : nous sommes liés au passé et nous appartenons à quelqu'un.
En période de stress, les souvenirs nostalgiques peuvent contrer la solitude, nous aider à faire face sur le plan émotionnel et cognitif, et renforcer notre identité culturelle et nos liens sociaux. Ainsi, les immigrés peuvent découvrir que le fait de partager des souvenirs de leur pays d'origine les aide à s'installer dans leur nouveau pays.
Les thérapeutes considèrent aujourd'hui qu'il existe différents types de nostalgie et que certains ne sont pas utiles. Ainsi, la nostalgie des choses du passé qui nous font nous sentir plus proches et plus motivés pour recréer ces moments heureux est connue sous le nom de nostalgie personnelle. Mais il arrive aussi que les choses nous manquent alors qu'elles sont encore en train de se produire. C'est ce que l'on appelle la nostalgie anticipée, qui entraîne des inquiétudes, de la tristesse et de l'anxiété.
Une nostalgie inopportune peut également avoir un impact sur notre capacité à tirer des enseignements de nos souvenirs. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, mais qu'au lieu d'être heureux au moment présent, vous commencez à ressentir de l'anxiété et de la tristesse à l'idée de ce que vous ressentirez lorsque la relation sera terminée.
La nostalgie inconsciente et aléatoire peut aussi être néfaste. Lorsque nous nous efforçons consciemment de nous souvenir du passé, notre humeur peut s'en trouver améliorée. Mais lorsque la nostalgie s'immisce dans nos pensées à des moments inattendus, il est plus probable qu'elle nous affecte négativement.
Considérez ce que la nostalgie vous fait ressentir. Si vous êtes sans cesse pris par la nostalgie et que vous vous sentez triste et démotivé, cela peut être le signe d'autres problèmes. Posez-vous les questions suivantes:
Si la nostalgie vous empêche d'avancer, la Fleur de Bach Chèvrefeuille vous aide à vous débarrasser du passé, bon ou mauvais, afin de ne pas rester coincé dans le "bon vieux temps".
Les habitudes de pensée négatives et malsaines peuvent parfois ressembler à de la nostalgie, mais elles peuvent être le signe de divers problèmes de santé mentale, tels que:
La dépression peut être provoquée par des ressassements du passé, des sentiments de culpabilité, d'indignité et de haine de soi.
La rumination survient lorsque l'on ne peut s'empêcher de se pencher sur des événements affligeants qui se sont produits dans le passé et d'essayer de comprendre pourquoi ils se sont produits et quelles en sont les conséquences possibles.
Une dépendance au romantisme et à l'amour peut nous pousser à penser de manière obsessionnelle à un ex ou à une personne que nous avons rencontrée, au point de compromettre notre aptitude à faire face à la vie quotidienne. En conséquence, nous pouvons cacher nos sentiments à nos amis et à notre famille.
L'anxiété survient lorsque nous nous préoccupons en permanence de l'avenir d'une manière craintive qui devient de plus en plus irrationnelle. La nostalgie anticipée peut parfois provoquer un sentiment de panique et de tension, qui peut évoluer vers l'anxiété.
Si vous estimez que votre exaltation du passé vous freine dans la vie, la meilleure chose à faire est de prendre les choses en main et de choisir d'être plus positif.
Pour vivre le moment présent, vous devez profiter de votre environnement, des personnes avec lesquelles vous êtes et de ce que vous êtes en train de faire. Au lieu de vous laisser submerger par vos souvenirs ou de vous inquiéter de l'avenir, savourez chaque instant. Se défaire de l'habitude de la nostalgie peut sembler être un défi au début, mais ces conseils vous aideront à vous recentrer sur le présent:
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Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumination-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
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Chaque personne va avoir son lot de blessures, car aucun adulte ou adolescent n’est en vie aujourd’hui sans avoir eu une certaine quantité de douleurs émotionnelles. Cela fait souffrir, on ne peut pas le nier.
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...
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