Levez la main si vous avez déjà pris une résolution de la nouvelle année que vous n’avez pas su tenir. Oui ! c’est le cas de tout le monde ! Les dernières années, j’ai abandonné l’idée de faire des résolutions de la nouvelle année, car je savais que je n’arriverais jamais à m’y tenir. Le fait est que, peu importe, la nouvelle année est le bon moment pour de nouveaux départs. Un temps plus chaud et des jours plus ensoleillés arrivent et on se sent prêts pour prendre un nouveau départ.
C’est tellement une bonne et positive chose à faire et espérer que le printemps soit éternel, donc pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Si vous tentez de prendre trop de résolutions d’un coup fait que vous n’allez jamais les tenir. Donc, canalisez votre énergie sur une seule chose que vous voulez changer.
Que voulez-vous vraiment dans la vie ? Si vous voulez perdre du poids parce que les médias vous disent que vous devriez, c’est une mauvaise raison. Il est très préférable de voir ce qui vous rendrait heureux ou heureuse sur le long terme et se tenir à ça.
Plutôt que de viser la perte de la moitié de votre poids avant les vacances d’été, c’est préférable et plus sain de décider de perdre quelques kilos en janvier, puis quelques autres en février et ainsi de suite. Fixez-vous certains petits objectifs que vous pouvez atteindre. Vous affamer ne servira à rien. Appliquez-vous à trouver de moyens pour manger plus sainement et faire plus d’exercices. De petits objectifs peuvent inclure des marches de 30 minutes trois fois par semaine, ou aller à une classe de Pilates, de la même manière qu’éviter le chocolat trois jours aussi, ou toujours griller votre nourriture et ne jamais frire les choses.
Ceci peut être appliqué à n’importe quel sujet. Si vous voulez débarrasser votre maison par exemple, choisissez une pièce à faire pour les premières semaines et commencez là. SI vous voulez écrire une nouvelle, écrivez 500 mots par jour, trois fois par semaine. Un changement de style de vie est la clé du succès.
Certains changements de style de vie (comme un régime ou faire de l’exercice) peuvent se ressentir comme une punition. Arrêtez de penser de cette manière. Si vous aimez nager, faites en sorte d’aller à la piscine en tant que récompense. Mangez du yaourt à la place de gâteaux lourds, cela vous satisfera aussi. Si vous lâchez prise, ce n’est pas grave, reprenez le bon chemin dès que possible.
Comprenez que nous sommes tous différents et que la perfection est impossible à atteindre. Célébrez votre propre personne comme vous êtes. Concentrez-vous sur les bons points que vous avez.
Votre résolution pour la nouvelle année ne devrait pas être un secret. Plus vous partagez et parlez de votre objectif avec les autres, plus vous avez de chances d’atteindre ce dernier. Les amis et la famille peuvent vous aider en apportant un support quand vous ne vous sentez pas en forme et que les choses ne vont pas comme vous voudrez. Encore mieux, faites-vous des amis avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous. Si votre résolution est un peu difficile, vous allez peut-être avoir besoin d’une aide professionnelle, donc ne soyez pas timide et demandez.
Au plus vous intellectualisez ce que vous voulez faire, au plus vous avez de chance de vous tenir à vos plans. Potassez le sujet de votre résolution. Qui peut vous aider pour vous inspirer ? Utilisez un journal pour enregistrer vos progrès ou faites un graphique ou un tableau que vous pouvez utiliser pour une visualisation rapide. Revenez le voir quand vous commencez à baisser les bras.
Il est connu qu’une activité doit être tenue durant trois semaines pour devenir une habitude et six mois pour devenir une part de votre personnalité. Malheureusement, cela ne vient pas en une nuit. Soyez donc sûr d’être capable de tenir sur le long terme. Si vous sentez que vous avez abandonné, reprenez votre engagement et faites une semaine de plus, puis recommencez. Il y aura des problèmes, mais c’est une manière de mesurer votre force pour savoir comment vous surmontez les obstacles.
À intervalles réguliers, pourquoi ne pas vous récompenser si vous avez atteint vos objectifs ? Cela pourrait se traduire par l’achat d’habits si vous avez perdu du poids, ou vous offrir une journée au spa ou un massage si vous avez travaillé dur.
Choisissez un jour pour commencer votre bonne résolution (pas le premier janvier !) et c’est parti à 100 %. Ayez hâte d’arriver à ce moment et embrasser ce changement de tout votre cœur. C’est le commencement de quelque chose de grand. Une nouvelle année, un nouveau « vous » !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Comment être moins critique envers les autres (et envers vous-même!)
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Retrouvez le coup de pouce efficace pour arrêter de fumer avec les omégas 3 !
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
7 Raisons qui Expliquent les Mauvaises Notes de Votre Enfant
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Vivre éternellement : les habitudes des personnes qui vivent longtemps et en bonne santé
Les mythes de l'immortalité ont été contés et répétés tout au long de l'histoire. Que ce soit dans les anciens mythes grecs ou dans les films et romans modernes, le rêve de la jeunesse perpétuelle a été transmis de génération en génération.
Vos kilos de vacances, disparus
Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
L’importance du sommeil durant notre éveil
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.
Levez la main si vous avez déjà pris une résolution de la nouvelle année que vous n’avez pas su tenir. Oui ! c’est le cas de tout le monde ! Les dernières années, j’ai abandonné l’idée de faire des résolutions de la nouvelle année, car je savais que je n’arriverais jamais à m’y tenir. Le fait est que, peu importe, la nouvelle année est le bon moment pour de nouveaux départs. Un temps plus chaud et des jours plus ensoleillés arrivent et on se sent prêts pour prendre un nouveau départ.
C’est tellement une bonne et positive chose à faire et espérer que le printemps soit éternel, donc pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Si vous tentez de prendre trop de résolutions d’un coup fait que vous n’allez jamais les tenir. Donc, canalisez votre énergie sur une seule chose que vous voulez changer.
Que voulez-vous vraiment dans la vie ? Si vous voulez perdre du poids parce que les médias vous disent que vous devriez, c’est une mauvaise raison. Il est très préférable de voir ce qui vous rendrait heureux ou heureuse sur le long terme et se tenir à ça.
Plutôt que de viser la perte de la moitié de votre poids avant les vacances d’été, c’est préférable et plus sain de décider de perdre quelques kilos en janvier, puis quelques autres en février et ainsi de suite. Fixez-vous certains petits objectifs que vous pouvez atteindre. Vous affamer ne servira à rien. Appliquez-vous à trouver de moyens pour manger plus sainement et faire plus d’exercices. De petits objectifs peuvent inclure des marches de 30 minutes trois fois par semaine, ou aller à une classe de Pilates, de la même manière qu’éviter le chocolat trois jours aussi, ou toujours griller votre nourriture et ne jamais frire les choses.
Ceci peut être appliqué à n’importe quel sujet. Si vous voulez débarrasser votre maison par exemple, choisissez une pièce à faire pour les premières semaines et commencez là. SI vous voulez écrire une nouvelle, écrivez 500 mots par jour, trois fois par semaine. Un changement de style de vie est la clé du succès.
Certains changements de style de vie (comme un régime ou faire de l’exercice) peuvent se ressentir comme une punition. Arrêtez de penser de cette manière. Si vous aimez nager, faites en sorte d’aller à la piscine en tant que récompense. Mangez du yaourt à la place de gâteaux lourds, cela vous satisfera aussi. Si vous lâchez prise, ce n’est pas grave, reprenez le bon chemin dès que possible.
Comprenez que nous sommes tous différents et que la perfection est impossible à atteindre. Célébrez votre propre personne comme vous êtes. Concentrez-vous sur les bons points que vous avez.
Votre résolution pour la nouvelle année ne devrait pas être un secret. Plus vous partagez et parlez de votre objectif avec les autres, plus vous avez de chances d’atteindre ce dernier. Les amis et la famille peuvent vous aider en apportant un support quand vous ne vous sentez pas en forme et que les choses ne vont pas comme vous voudrez. Encore mieux, faites-vous des amis avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous. Si votre résolution est un peu difficile, vous allez peut-être avoir besoin d’une aide professionnelle, donc ne soyez pas timide et demandez.
Au plus vous intellectualisez ce que vous voulez faire, au plus vous avez de chance de vous tenir à vos plans. Potassez le sujet de votre résolution. Qui peut vous aider pour vous inspirer ? Utilisez un journal pour enregistrer vos progrès ou faites un graphique ou un tableau que vous pouvez utiliser pour une visualisation rapide. Revenez le voir quand vous commencez à baisser les bras.
Il est connu qu’une activité doit être tenue durant trois semaines pour devenir une habitude et six mois pour devenir une part de votre personnalité. Malheureusement, cela ne vient pas en une nuit. Soyez donc sûr d’être capable de tenir sur le long terme. Si vous sentez que vous avez abandonné, reprenez votre engagement et faites une semaine de plus, puis recommencez. Il y aura des problèmes, mais c’est une manière de mesurer votre force pour savoir comment vous surmontez les obstacles.
À intervalles réguliers, pourquoi ne pas vous récompenser si vous avez atteint vos objectifs ? Cela pourrait se traduire par l’achat d’habits si vous avez perdu du poids, ou vous offrir une journée au spa ou un massage si vous avez travaillé dur.
Choisissez un jour pour commencer votre bonne résolution (pas le premier janvier !) et c’est parti à 100 %. Ayez hâte d’arriver à ce moment et embrasser ce changement de tout votre cœur. C’est le commencement de quelque chose de grand. Une nouvelle année, un nouveau « vous » !
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
Lire l’article entier
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Les mythes de l'immortalité ont été contés et répétés tout au long de l'histoire. Que ce soit dans les anciens mythes grecs ou dans les films et romans modernes, le rêve de la jeunesse perpétuelle a été transmis de génération en génération.
Lire l’article entier
Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Lire l’article entier
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement. 
