Levez la main si vous avez déjà pris une résolution de la nouvelle année que vous n’avez pas su tenir. Oui ! c’est le cas de tout le monde ! Les dernières années, j’ai abandonné l’idée de faire des résolutions de la nouvelle année, car je savais que je n’arriverais jamais à m’y tenir. Le fait est que, peu importe, la nouvelle année est le bon moment pour de nouveaux départs. Un temps plus chaud et des jours plus ensoleillés arrivent et on se sent prêts pour prendre un nouveau départ.
C’est tellement une bonne et positive chose à faire et espérer que le printemps soit éternel, donc pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Si vous tentez de prendre trop de résolutions d’un coup fait que vous n’allez jamais les tenir. Donc, canalisez votre énergie sur une seule chose que vous voulez changer.
Que voulez-vous vraiment dans la vie ? Si vous voulez perdre du poids parce que les médias vous disent que vous devriez, c’est une mauvaise raison. Il est très préférable de voir ce qui vous rendrait heureux ou heureuse sur le long terme et se tenir à ça.
Plutôt que de viser la perte de la moitié de votre poids avant les vacances d’été, c’est préférable et plus sain de décider de perdre quelques kilos en janvier, puis quelques autres en février et ainsi de suite. Fixez-vous certains petits objectifs que vous pouvez atteindre. Vous affamer ne servira à rien. Appliquez-vous à trouver de moyens pour manger plus sainement et faire plus d’exercices. De petits objectifs peuvent inclure des marches de 30 minutes trois fois par semaine, ou aller à une classe de Pilates, de la même manière qu’éviter le chocolat trois jours aussi, ou toujours griller votre nourriture et ne jamais frire les choses.
Ceci peut être appliqué à n’importe quel sujet. Si vous voulez débarrasser votre maison par exemple, choisissez une pièce à faire pour les premières semaines et commencez là. SI vous voulez écrire une nouvelle, écrivez 500 mots par jour, trois fois par semaine. Un changement de style de vie est la clé du succès.
Certains changements de style de vie (comme un régime ou faire de l’exercice) peuvent se ressentir comme une punition. Arrêtez de penser de cette manière. Si vous aimez nager, faites en sorte d’aller à la piscine en tant que récompense. Mangez du yaourt à la place de gâteaux lourds, cela vous satisfera aussi. Si vous lâchez prise, ce n’est pas grave, reprenez le bon chemin dès que possible.
Comprenez que nous sommes tous différents et que la perfection est impossible à atteindre. Célébrez votre propre personne comme vous êtes. Concentrez-vous sur les bons points que vous avez.
Votre résolution pour la nouvelle année ne devrait pas être un secret. Plus vous partagez et parlez de votre objectif avec les autres, plus vous avez de chances d’atteindre ce dernier. Les amis et la famille peuvent vous aider en apportant un support quand vous ne vous sentez pas en forme et que les choses ne vont pas comme vous voudrez. Encore mieux, faites-vous des amis avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous. Si votre résolution est un peu difficile, vous allez peut-être avoir besoin d’une aide professionnelle, donc ne soyez pas timide et demandez.
Au plus vous intellectualisez ce que vous voulez faire, au plus vous avez de chance de vous tenir à vos plans. Potassez le sujet de votre résolution. Qui peut vous aider pour vous inspirer ? Utilisez un journal pour enregistrer vos progrès ou faites un graphique ou un tableau que vous pouvez utiliser pour une visualisation rapide. Revenez le voir quand vous commencez à baisser les bras.
Il est connu qu’une activité doit être tenue durant trois semaines pour devenir une habitude et six mois pour devenir une part de votre personnalité. Malheureusement, cela ne vient pas en une nuit. Soyez donc sûr d’être capable de tenir sur le long terme. Si vous sentez que vous avez abandonné, reprenez votre engagement et faites une semaine de plus, puis recommencez. Il y aura des problèmes, mais c’est une manière de mesurer votre force pour savoir comment vous surmontez les obstacles.
À intervalles réguliers, pourquoi ne pas vous récompenser si vous avez atteint vos objectifs ? Cela pourrait se traduire par l’achat d’habits si vous avez perdu du poids, ou vous offrir une journée au spa ou un massage si vous avez travaillé dur.
Choisissez un jour pour commencer votre bonne résolution (pas le premier janvier !) et c’est parti à 100 %. Ayez hâte d’arriver à ce moment et embrasser ce changement de tout votre cœur. C’est le commencement de quelque chose de grand. Une nouvelle année, un nouveau « vous » !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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C’est tellement une bonne et positive chose à faire et espérer que le printemps soit éternel, donc pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Si vous tentez de prendre trop de résolutions d’un coup fait que vous n’allez jamais les tenir. Donc, canalisez votre énergie sur une seule chose que vous voulez changer.
Que voulez-vous vraiment dans la vie ? Si vous voulez perdre du poids parce que les médias vous disent que vous devriez, c’est une mauvaise raison. Il est très préférable de voir ce qui vous rendrait heureux ou heureuse sur le long terme et se tenir à ça.
Plutôt que de viser la perte de la moitié de votre poids avant les vacances d’été, c’est préférable et plus sain de décider de perdre quelques kilos en janvier, puis quelques autres en février et ainsi de suite. Fixez-vous certains petits objectifs que vous pouvez atteindre. Vous affamer ne servira à rien. Appliquez-vous à trouver de moyens pour manger plus sainement et faire plus d’exercices. De petits objectifs peuvent inclure des marches de 30 minutes trois fois par semaine, ou aller à une classe de Pilates, de la même manière qu’éviter le chocolat trois jours aussi, ou toujours griller votre nourriture et ne jamais frire les choses.
Ceci peut être appliqué à n’importe quel sujet. Si vous voulez débarrasser votre maison par exemple, choisissez une pièce à faire pour les premières semaines et commencez là. SI vous voulez écrire une nouvelle, écrivez 500 mots par jour, trois fois par semaine. Un changement de style de vie est la clé du succès.
Certains changements de style de vie (comme un régime ou faire de l’exercice) peuvent se ressentir comme une punition. Arrêtez de penser de cette manière. Si vous aimez nager, faites en sorte d’aller à la piscine en tant que récompense. Mangez du yaourt à la place de gâteaux lourds, cela vous satisfera aussi. Si vous lâchez prise, ce n’est pas grave, reprenez le bon chemin dès que possible.
Comprenez que nous sommes tous différents et que la perfection est impossible à atteindre. Célébrez votre propre personne comme vous êtes. Concentrez-vous sur les bons points que vous avez.
Votre résolution pour la nouvelle année ne devrait pas être un secret. Plus vous partagez et parlez de votre objectif avec les autres, plus vous avez de chances d’atteindre ce dernier. Les amis et la famille peuvent vous aider en apportant un support quand vous ne vous sentez pas en forme et que les choses ne vont pas comme vous voudrez. Encore mieux, faites-vous des amis avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous. Si votre résolution est un peu difficile, vous allez peut-être avoir besoin d’une aide professionnelle, donc ne soyez pas timide et demandez.
Au plus vous intellectualisez ce que vous voulez faire, au plus vous avez de chance de vous tenir à vos plans. Potassez le sujet de votre résolution. Qui peut vous aider pour vous inspirer ? Utilisez un journal pour enregistrer vos progrès ou faites un graphique ou un tableau que vous pouvez utiliser pour une visualisation rapide. Revenez le voir quand vous commencez à baisser les bras.
Il est connu qu’une activité doit être tenue durant trois semaines pour devenir une habitude et six mois pour devenir une part de votre personnalité. Malheureusement, cela ne vient pas en une nuit. Soyez donc sûr d’être capable de tenir sur le long terme. Si vous sentez que vous avez abandonné, reprenez votre engagement et faites une semaine de plus, puis recommencez. Il y aura des problèmes, mais c’est une manière de mesurer votre force pour savoir comment vous surmontez les obstacles.
À intervalles réguliers, pourquoi ne pas vous récompenser si vous avez atteint vos objectifs ? Cela pourrait se traduire par l’achat d’habits si vous avez perdu du poids, ou vous offrir une journée au spa ou un massage si vous avez travaillé dur.
Choisissez un jour pour commencer votre bonne résolution (pas le premier janvier !) et c’est parti à 100 %. Ayez hâte d’arriver à ce moment et embrasser ce changement de tout votre cœur. C’est le commencement de quelque chose de grand. Une nouvelle année, un nouveau « vous » !
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
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Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
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Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Vous avez vous aussi pris la bonne intention de commencer les exercices physiques il y a quelques mois ? Mais comment cela se passe-t-il maintenant ?
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Nous ne pouvons tout simplement pas remarquer tous les changements autour de nous. L’automne est arrivé. L’automne est aussi appelé la saison de transition. Doucement et de manière régulière, cette saison va nous préparer à passer des longues et chaudes journées aux jours plus froids et courts de l’hiver.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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