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Avez-vous souvent l'impression d'être déçu par les autres ? Peut-être pensez-vous que vous faites des choses pour eux et que vous n'obtenez jamais rien en retour, ou peut-être croyez-vous que c'est dû à la malchance ou que vous êtes toujours trop gentil. Mais si vous êtes souvent déçu par les autres, la cause en est peut-être vous - vos attentes sont peut-être irréalistes.
Quels sont donc les comportements subtils que vous pourriez adopter pour créer une vie dans laquelle les gens vous laissent tomber ? Existe-t-il un moyen de briser ce modèle ?
Pensez-vous que ce que vous donnez, vous devez le recevoir en retour dans la même mesure ? Vous considérez le don comme une transaction commerciale. Mais vous devriez donner sans attendre de retour.
Aussi, la prochaine fois que quelqu'un vous demandera de l'aider, ne donnez votre temps et votre énergie que si vous vous sentez bien, et comprenez que vous le faites sans attendre de retour. Si vous trouvez cela difficile, essayez d'arrêter complètement de donner jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à donner ouvertement et sans conditions.
Savez-vous dire non ? Vous ne définissez sans doute pas de limites personnelles claires, de sorte que les autres ne comprennent pas ce que vous jugez acceptable ou non, et que vous n'êtes pas honnête sur ce que vous faites ou ne voulez pas faire. Si vous ne fixez pas de limites personnelles, vous vous retrouvez à faire des choses non pas parce que vous voulez les faire, mais parce que vous ne savez pas comment dire non. Et si l'autre personne est plus affirmée que vous en matière de limites, vous vous sentez déçu et utilisé.
Imaginez à quel point vous vous sentiriez différent si vous aviez davantage confiance en vous et si vous gardiez plus d'énergie et de temps pour vous. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut vous aider à vous sentir plus confiant et à avoir davantage confiance en vous.
Les attentes trop élevées portent atteinte aux relations et nous donnent un sentiment constant de déception. Lorsque nous avons des attentes trop élevées à l'égard des autres, cela nous empêche de voir qui est vraiment la personne. Et dans notre détermination à satisfaire nos exigences, nous ne voyons pas ce qu'ils peuvent nous offrir. Ce n'est donc pas qu'ils ne nous donnent rien, mais nous leur demandons des choses qu'ils ne peuvent pas nous donner.
Réfléchissez à une personne avec laquelle vous avez des problèmes. Maintenant, faites une liste de vos attentes à son égard. Ces exigences sont-elles justes ? Votre relation s'améliorerait-elle si vous supprimiez cette liste et acceptiez simplement la personne telle qu'elle est ?
Parfois, vous pouvez être déçu par quelqu'un simplement parce que vous n'avez pas obtenu ce que vous vouliez ! Mais on ne peut jamais contrôler totalement les autres. Prenez donc le temps de réfléchir à la personne qui n'a pas répondu à vos attentes. Quand avez-vous pensé pour la dernière fois à ce qu'elle voulait ou à ce dont elle avait besoin dans votre relation ?
Au premier abord, les personnes codépendantes peuvent donner l'impression d'être trop gentilles, de donner presque trop. Cela est dû au fait que leur vie consiste à faire des choses pour les autres et à les rendre heureux. Mais le revers de la médaille est qu'elles attendent des autres qu'ils fassent quelque chose qui les rende heureux en retour. Malheureusement, c'est souvent trop demander et il en résulte un sentiment de déception.
Il se peut que votre estime de soi dépende trop de vos relations et que vous deviez renforcer votre confiance en vous, le mélange de fleurs de Bach 78 peut aider à lutter contre la codépendance. Il renferme des essences de fleurs de Bach qui aident à éviter les crises de panique, à surmonter la peur d'être abandonné et à renforcer la confiance en soi.
Si vous choisissiez sans cesse des partenaires toxiques et des amis qui ne sont pas disponibles sur le plan émotionnel, vous vous sentiriez en permanence déprimé. Si vous êtes prisonnier d'un cycle de relations malsaines, cela peut être dû à des événements traumatisants ou à des croyances profondes inculquées dans votre enfance et qui continuent à influencer vos choix. Par exemple, il se peut que vous suiviez le modèle d'une relation que vous avez eue avec un parent pendant votre enfance.
Pensez à vos amitiés ou à vos relations. Ont-elles toutes commencé de la même manière et les mêmes drames et dynamiques de pouvoir s'y déroulent-ils de manière récurrente ?
Vous vous attendez sans doute à être soutenu par les mauvaises personnes, qui n'ont tout simplement pas l'intelligence émotionnelle nécessaire pour vous aider. Si votre sentiment d'être déçu vous rend la vie difficile, ou si vous pensez qu'il provient d'une expérience vécue lors de votre enfance, il peut parfois être plus facile d'en parler à quelqu'un d'autre que votre famille ou vos amis. Un thérapeute ou un conseiller vous offre un environnement sûr, sans jugement et impartial, dans lequel vous pouvez explorer votre sentiment d'être déçu par vos attentes à l'égard des autres.
Il n'est pas indispensable de toujours dire oui, d'être toujours "gentil" et de donner plus que ce que l'on veut, puis d'être toujours déçu. Personne ne vous impose ces choses, c'est vous qui choisissez de les faire. Vous n'êtes donc pas vraiment une victime, mais vous choisissez de l'être.
Il peut être difficile de prendre le contrôle et de faire valoir ses besoins - ces conseils vous aideront.
Vous ne pouvez pas contrôler les autres, alors renoncez à vos attentes. En revanche, regardez autour de vous et trouvez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, même lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous l'espériez. Ainsi, au lieu d'être assombrie par le ressentiment, votre vie sera plus calme, plus gaie et plus paisible.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/inviting-monkey-tea/201801/are-you-ready-stop-feeling-victim
https://www.verywellmind.com/what-is-codependency-5072124
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
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Avez-vous souvent l'impression d'être déçu par les autres ? Peut-être pensez-vous que vous faites des choses pour eux et que vous n'obtenez jamais rien en retour, ou peut-être croyez-vous que c'est dû à la malchance ou que vous êtes toujours trop gentil. Mais si vous êtes souvent déçu par les autres, la cause en est peut-être vous - vos attentes sont peut-être irréalistes.
Quels sont donc les comportements subtils que vous pourriez adopter pour créer une vie dans laquelle les gens vous laissent tomber ? Existe-t-il un moyen de briser ce modèle ?
Pensez-vous que ce que vous donnez, vous devez le recevoir en retour dans la même mesure ? Vous considérez le don comme une transaction commerciale. Mais vous devriez donner sans attendre de retour.
Aussi, la prochaine fois que quelqu'un vous demandera de l'aider, ne donnez votre temps et votre énergie que si vous vous sentez bien, et comprenez que vous le faites sans attendre de retour. Si vous trouvez cela difficile, essayez d'arrêter complètement de donner jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à donner ouvertement et sans conditions.
Savez-vous dire non ? Vous ne définissez sans doute pas de limites personnelles claires, de sorte que les autres ne comprennent pas ce que vous jugez acceptable ou non, et que vous n'êtes pas honnête sur ce que vous faites ou ne voulez pas faire. Si vous ne fixez pas de limites personnelles, vous vous retrouvez à faire des choses non pas parce que vous voulez les faire, mais parce que vous ne savez pas comment dire non. Et si l'autre personne est plus affirmée que vous en matière de limites, vous vous sentez déçu et utilisé.
Imaginez à quel point vous vous sentiriez différent si vous aviez davantage confiance en vous et si vous gardiez plus d'énergie et de temps pour vous. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut vous aider à vous sentir plus confiant et à avoir davantage confiance en vous.
Les attentes trop élevées portent atteinte aux relations et nous donnent un sentiment constant de déception. Lorsque nous avons des attentes trop élevées à l'égard des autres, cela nous empêche de voir qui est vraiment la personne. Et dans notre détermination à satisfaire nos exigences, nous ne voyons pas ce qu'ils peuvent nous offrir. Ce n'est donc pas qu'ils ne nous donnent rien, mais nous leur demandons des choses qu'ils ne peuvent pas nous donner.
Réfléchissez à une personne avec laquelle vous avez des problèmes. Maintenant, faites une liste de vos attentes à son égard. Ces exigences sont-elles justes ? Votre relation s'améliorerait-elle si vous supprimiez cette liste et acceptiez simplement la personne telle qu'elle est ?
Parfois, vous pouvez être déçu par quelqu'un simplement parce que vous n'avez pas obtenu ce que vous vouliez ! Mais on ne peut jamais contrôler totalement les autres. Prenez donc le temps de réfléchir à la personne qui n'a pas répondu à vos attentes. Quand avez-vous pensé pour la dernière fois à ce qu'elle voulait ou à ce dont elle avait besoin dans votre relation ?
Au premier abord, les personnes codépendantes peuvent donner l'impression d'être trop gentilles, de donner presque trop. Cela est dû au fait que leur vie consiste à faire des choses pour les autres et à les rendre heureux. Mais le revers de la médaille est qu'elles attendent des autres qu'ils fassent quelque chose qui les rende heureux en retour. Malheureusement, c'est souvent trop demander et il en résulte un sentiment de déception.
Il se peut que votre estime de soi dépende trop de vos relations et que vous deviez renforcer votre confiance en vous, le mélange de fleurs de Bach 78 peut aider à lutter contre la codépendance. Il renferme des essences de fleurs de Bach qui aident à éviter les crises de panique, à surmonter la peur d'être abandonné et à renforcer la confiance en soi.
Si vous choisissiez sans cesse des partenaires toxiques et des amis qui ne sont pas disponibles sur le plan émotionnel, vous vous sentiriez en permanence déprimé. Si vous êtes prisonnier d'un cycle de relations malsaines, cela peut être dû à des événements traumatisants ou à des croyances profondes inculquées dans votre enfance et qui continuent à influencer vos choix. Par exemple, il se peut que vous suiviez le modèle d'une relation que vous avez eue avec un parent pendant votre enfance.
Pensez à vos amitiés ou à vos relations. Ont-elles toutes commencé de la même manière et les mêmes drames et dynamiques de pouvoir s'y déroulent-ils de manière récurrente ?
Vous vous attendez sans doute à être soutenu par les mauvaises personnes, qui n'ont tout simplement pas l'intelligence émotionnelle nécessaire pour vous aider. Si votre sentiment d'être déçu vous rend la vie difficile, ou si vous pensez qu'il provient d'une expérience vécue lors de votre enfance, il peut parfois être plus facile d'en parler à quelqu'un d'autre que votre famille ou vos amis. Un thérapeute ou un conseiller vous offre un environnement sûr, sans jugement et impartial, dans lequel vous pouvez explorer votre sentiment d'être déçu par vos attentes à l'égard des autres.
Il n'est pas indispensable de toujours dire oui, d'être toujours "gentil" et de donner plus que ce que l'on veut, puis d'être toujours déçu. Personne ne vous impose ces choses, c'est vous qui choisissez de les faire. Vous n'êtes donc pas vraiment une victime, mais vous choisissez de l'être.
Il peut être difficile de prendre le contrôle et de faire valoir ses besoins - ces conseils vous aideront.
Vous ne pouvez pas contrôler les autres, alors renoncez à vos attentes. En revanche, regardez autour de vous et trouvez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, même lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous l'espériez. Ainsi, au lieu d'être assombrie par le ressentiment, votre vie sera plus calme, plus gaie et plus paisible.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/inviting-monkey-tea/201801/are-you-ready-stop-feeling-victim
https://www.verywellmind.com/what-is-codependency-5072124
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
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Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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