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Vous vous sentez déprimé ? Vous n'êtes pas seul ! Nous avons tous des sentiments de tristesse par moments, c'est une émotion humaine normale. Parfois, il est évident de voir ce qui a déclenché notre dépression. Les raisons les plus courantes pour se sentir triste sont le deuil, la fin d'une relation, la perte d'un emploi ou des problèmes d'argent. Mais ce n'est pas toujours aussi évident.
Il se peut que vous vous leviez chaque matin en vous sentant léthargique, sans énergie pour quoi que ce soit, sauf pour vous allonger sur le canapé et regarder des coffrets. Vous vous sentez peut-être frustré et triste de ne pas avoir accompli les tâches qui vous attendaient. Peut-être vous sentez-vous isolé et seul, ou sans soutien de vos amis et de votre famille.
Parfois, vous pouvez vous comparer négativement à d'autres personnes qui semblent avoir une vie parfaite, ou vous pouvez souffrir d'une série de vagues douleurs. Il se peut que vous couvez les kilos que vous avez accumulés récemment ou que vous vous inquiétiez d'une montagne de factures impayées. Mais qu'est-ce qui provoque ces jours "meh" où nous nous sentons tristes - et que pouvons-nous faire pour nous sentir mieux ?
Voici quelques raisons qui peuvent vous faire vous sentir déprimé:
Le ciel gris et les heures de jour plus courtes en hiver peuvent nous attrister, et certaines personnes sont plus sensibles à cet effet que d'autres. Au printemps, les gens passent plus de temps dehors et leur humeur s'améliore. Les chercheurs ont également constaté que nos capacités cognitives, de résolution de problèmes et de création s'améliorent au printemps et en été.
Certaines personnes sont davantage affectées par le changement de saison. Elles peuvent souffrir d'une affection connue sous le nom de trouble affectif saisonnier ou TRISTE, lorsque la déprime hivernale se transforme en dépression clinique, avec des changements dans les habitudes de sommeil, la motivation et l'appétit. Les femmes sont plus nombreuses que les hommes à être touchées par ce trouble.
Si vous souffrez de la dépression hivernale, essayez de passer un peu de temps dehors tous les jours, quand le temps le permet. Certaines personnes trouvent qu'une lampe à lumière du jour peut améliorer leur humeur, ou essayez le mélange de fleurs de Bach 92, qui aide à éloigner les pensées sombres et à remonter le moral.
Nos réactions au stress ont évolué pour faire face à des types de facteurs de stress très variés par rapport à ceux auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui. Nous sommes rarement amenés à fuir des bêtes féroces et à nous détendre ensuite, mais nous devons faire face aux stress chroniques du monde moderne. Les soucis financiers, la pression du travail et les longs trajets sont des préoccupations auxquelles il est difficile de renoncer et sur lesquelles nous n'avons guère de contrôle.
Face à de multiples stress sans aucun temps de récupération, nous pouvons nous sentir épuisés et désespérés, sans aucune résistance pour nous permettre de rebondir. Si vous avez l'impression que votre niveau de stress croît et que votre vie n'est qu'un fardeau, la méditation, le yoga et l'exercice physique régulier peuvent vous aider. Le Super mélange de fleurs de Bach 5 vous permet également de faire face aux périodes de stress, en traitant des problèmes tels que l'insomnie, les crises de panique et les problèmes de concentration. Partager vos sentiments peut également vous aider - si vous ne voulez pas parler à un membre de votre famille ou à un ami, vous vous sentirez peut-être plus à même de vous ouvrir à un conseiller ou à un thérapeute.
Nos hormones influent sur un grand nombre de nos fonctions corporelles, notamment le métabolisme, la croissance, la sexualité et l'humeur. Des taux trop faibles de certaines hormones, par exemple celles sécrétées par la thyroïde, peuvent être la cause d'une dépression. Les hormones fluctuent également au cours du cycle menstruel, et une femme peut être de mauvaise humeur et irritable dans la semaine précédant ses règles.
Des traitements de substitution tels que l'acupuncture peuvent être utiles pour réguler les hormones. Le mélange de fleurs de Bach 60 peut également aider à améliorer votre humeur et à rétablir votre équilibre.
Êtes-vous submergé par un critique intérieur qui ne cesse de juger et de critiquer chacune de vos actions ? Surtout quand les choses ne vont pas bien ? Cette voix intérieure critique dédouble tout ce qui est négatif en vous blâmant pour ce qui s'est passé. Elle vous mine et vous empêche de profiter des événements positifs en vous disant que vous ne le méritez pas ou que cela ne durera pas.
Ces pensées négatives vous privent du plaisir de vivre et risquent de vous rendre triste et lugubre. Lorsque vous êtes troublé par des peurs et des inquiétudes, prenez un stylo et du papier et notez-les - puis vissez la feuille de papier et jetez-la ! Créer un document et le glisser ensuite à la poubelle fonctionne tout aussi bien.
Nombreux sont ceux qui, en Europe du Nord, ne disposent pas de quantités suffisantes de vitamine D, ce qui est lié à un risque accru de dépression. Nous consommons de la vitamine D dans des aliments tels que les jaunes d'œufs, les poissons gras et les céréales de petit déjeuner enrichies, et le corps produit également cette substance essentielle à partir de la lumière du soleil. Les raisons de cette insuffisance ne sont pas prouvées, mais les scientifiques la lient à un manque d'exposition au soleil et à une mauvaise alimentation.
Des études à grande échelle menées aux Pays-Bas ont révélé que les taux de vitamine D étaient inférieurs de 14 % chez les personnes souffrant de dépression moyenne à sévère par rapport à celles ne souffrant pas de troubles dépressifs. Ainsi, si vous vous sentez déprimé, vous pouvez envisager de prendre un supplément de vitamine D de 10 microgrammes par jour.
Il est souvent délicat de déterminer les raisons pour lesquelles vous vous sentez déprimé. Si vous êtes de mauvaise humeur pendant plus de deux semaines, songez à consulter un médecin pour exclure tout facteur médical sous-jacent.
Sources:
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/feel-better-and-happy/
https://www.health.harvard.edu/blog/seasonal-affective-disorder-bring-on-the-light-201212215663
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
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Vous vous sentez déprimé ? Vous n'êtes pas seul ! Nous avons tous des sentiments de tristesse par moments, c'est une émotion humaine normale. Parfois, il est évident de voir ce qui a déclenché notre dépression. Les raisons les plus courantes pour se sentir triste sont le deuil, la fin d'une relation, la perte d'un emploi ou des problèmes d'argent. Mais ce n'est pas toujours aussi évident.
Il se peut que vous vous leviez chaque matin en vous sentant léthargique, sans énergie pour quoi que ce soit, sauf pour vous allonger sur le canapé et regarder des coffrets. Vous vous sentez peut-être frustré et triste de ne pas avoir accompli les tâches qui vous attendaient. Peut-être vous sentez-vous isolé et seul, ou sans soutien de vos amis et de votre famille.
Parfois, vous pouvez vous comparer négativement à d'autres personnes qui semblent avoir une vie parfaite, ou vous pouvez souffrir d'une série de vagues douleurs. Il se peut que vous couvez les kilos que vous avez accumulés récemment ou que vous vous inquiétiez d'une montagne de factures impayées. Mais qu'est-ce qui provoque ces jours "meh" où nous nous sentons tristes - et que pouvons-nous faire pour nous sentir mieux ?
Voici quelques raisons qui peuvent vous faire vous sentir déprimé:
Le ciel gris et les heures de jour plus courtes en hiver peuvent nous attrister, et certaines personnes sont plus sensibles à cet effet que d'autres. Au printemps, les gens passent plus de temps dehors et leur humeur s'améliore. Les chercheurs ont également constaté que nos capacités cognitives, de résolution de problèmes et de création s'améliorent au printemps et en été.
Certaines personnes sont davantage affectées par le changement de saison. Elles peuvent souffrir d'une affection connue sous le nom de trouble affectif saisonnier ou TRISTE, lorsque la déprime hivernale se transforme en dépression clinique, avec des changements dans les habitudes de sommeil, la motivation et l'appétit. Les femmes sont plus nombreuses que les hommes à être touchées par ce trouble.
Si vous souffrez de la dépression hivernale, essayez de passer un peu de temps dehors tous les jours, quand le temps le permet. Certaines personnes trouvent qu'une lampe à lumière du jour peut améliorer leur humeur, ou essayez le mélange de fleurs de Bach 92, qui aide à éloigner les pensées sombres et à remonter le moral.
Nos réactions au stress ont évolué pour faire face à des types de facteurs de stress très variés par rapport à ceux auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui. Nous sommes rarement amenés à fuir des bêtes féroces et à nous détendre ensuite, mais nous devons faire face aux stress chroniques du monde moderne. Les soucis financiers, la pression du travail et les longs trajets sont des préoccupations auxquelles il est difficile de renoncer et sur lesquelles nous n'avons guère de contrôle.
Face à de multiples stress sans aucun temps de récupération, nous pouvons nous sentir épuisés et désespérés, sans aucune résistance pour nous permettre de rebondir. Si vous avez l'impression que votre niveau de stress croît et que votre vie n'est qu'un fardeau, la méditation, le yoga et l'exercice physique régulier peuvent vous aider. Le Super mélange de fleurs de Bach 5 vous permet également de faire face aux périodes de stress, en traitant des problèmes tels que l'insomnie, les crises de panique et les problèmes de concentration. Partager vos sentiments peut également vous aider - si vous ne voulez pas parler à un membre de votre famille ou à un ami, vous vous sentirez peut-être plus à même de vous ouvrir à un conseiller ou à un thérapeute.
Nos hormones influent sur un grand nombre de nos fonctions corporelles, notamment le métabolisme, la croissance, la sexualité et l'humeur. Des taux trop faibles de certaines hormones, par exemple celles sécrétées par la thyroïde, peuvent être la cause d'une dépression. Les hormones fluctuent également au cours du cycle menstruel, et une femme peut être de mauvaise humeur et irritable dans la semaine précédant ses règles.
Des traitements de substitution tels que l'acupuncture peuvent être utiles pour réguler les hormones. Le mélange de fleurs de Bach 60 peut également aider à améliorer votre humeur et à rétablir votre équilibre.
Êtes-vous submergé par un critique intérieur qui ne cesse de juger et de critiquer chacune de vos actions ? Surtout quand les choses ne vont pas bien ? Cette voix intérieure critique dédouble tout ce qui est négatif en vous blâmant pour ce qui s'est passé. Elle vous mine et vous empêche de profiter des événements positifs en vous disant que vous ne le méritez pas ou que cela ne durera pas.
Ces pensées négatives vous privent du plaisir de vivre et risquent de vous rendre triste et lugubre. Lorsque vous êtes troublé par des peurs et des inquiétudes, prenez un stylo et du papier et notez-les - puis vissez la feuille de papier et jetez-la ! Créer un document et le glisser ensuite à la poubelle fonctionne tout aussi bien.
Nombreux sont ceux qui, en Europe du Nord, ne disposent pas de quantités suffisantes de vitamine D, ce qui est lié à un risque accru de dépression. Nous consommons de la vitamine D dans des aliments tels que les jaunes d'œufs, les poissons gras et les céréales de petit déjeuner enrichies, et le corps produit également cette substance essentielle à partir de la lumière du soleil. Les raisons de cette insuffisance ne sont pas prouvées, mais les scientifiques la lient à un manque d'exposition au soleil et à une mauvaise alimentation.
Des études à grande échelle menées aux Pays-Bas ont révélé que les taux de vitamine D étaient inférieurs de 14 % chez les personnes souffrant de dépression moyenne à sévère par rapport à celles ne souffrant pas de troubles dépressifs. Ainsi, si vous vous sentez déprimé, vous pouvez envisager de prendre un supplément de vitamine D de 10 microgrammes par jour.
Il est souvent délicat de déterminer les raisons pour lesquelles vous vous sentez déprimé. Si vous êtes de mauvaise humeur pendant plus de deux semaines, songez à consulter un médecin pour exclure tout facteur médical sous-jacent.
Sources:
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/feel-better-and-happy/
https://www.health.harvard.edu/blog/seasonal-affective-disorder-bring-on-the-light-201212215663
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
Lire l’article entier
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.
Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.
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Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
J’ai déjà aidé beaucoup de personnes en utilisant la thérapie des fleurs de Bach. Mais saviez-vous que les remèdes de fleurs de Bach ont aussi un effet phénoménal sur les animaux ?
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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