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Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
La résilience est une force intérieure, la capacité de rebondir et de faire face à un défi ou à un revers, qu'il s'agisse d'une catastrophe naturelle, d'une maladie, de la perte de votre emploi ou de la rupture d'une relation. Si vous n'avez pas assez de résilience, vous risquez de vous sentir victime et accablé, et de ressasser vos problèmes. En conséquence, vous pouvez vous tourner vers des habitudes malsaines telles que l'abus de substances ou d'alcool pour vous aider à faire face au stress de la vie.
Examinez les déclarations suivantes et notez vos réponses:
1. Si quelque chose de mal est dit sur moi, je ne peux pas m'empêcher d'y penser.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
2. Je trouve difficile de me défendre dans un débat.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
3. C'est important pour moi que les autres m'apprécient.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
4. J'ai du mal à me remettre de mes déceptions.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
5. Je suis capable de faire face à tous les défis que la vie me lance.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
6. Quand je suis stressé, j'ai du mal à me concentrer sur ce qui est important.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
7. Les critiques entament ma confiance en moi.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
8. J'aime les défis. Tiens ma bière!
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
9. Je suis facilement intimidé.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
10. Face à un défi, je renonce souvent rapidement.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
11. Je m'efforce d'atteindre mes objectifs, quels que soient les obstacles que je rencontre.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
Maintenant, additionnez vos points. Accordez-vous un point pour chaque a), deux pour b), trois pour c) et quatre pour d).
35-44: Vous êtes très résistant(e) et sûr(e) de vous. Vous possédez la force et les ressources intérieures pour faire face à presque tous les défis que la vie vous lance.
25-34: Vous avez une résilience bonne à moyenne et vous vous sentez maître de votre vie. Vous vous en sortez bien en cas de crise et rebondissez après un revers.
11-24: Vous manquez de résilience émotionnelle. Mais ne désespérez pas; même si vous n'êtes pas naturellement résilient, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et à trouver une solution aux problèmes plutôt que de baisser les bras. Découvrez ci-dessous des stratégies qui vous aideront à mieux faire face aux revers et aux défis.
Si vous vous découragez facilement et que vous avez du mal à faire la différence entre des revers mineurs et des défis sérieux, les fleurs de Bach peuvent vous aider à briser le cycle et à rebondir face aux difficultés. Les fleurs de Bach aident à recadrer les pensées négatives de manière positive afin que vous puissiez rééquilibrer votre vie.
Apprenez à vous détendre grâce à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Adoptez une bonne routine pour vous assurer que vous dormez suffisamment. L'exercice est un excellent moyen de se détendre - si la salle de sport vous ennuie, essayez quelque chose de nouveau comme la danse ou le vélo.
Ne laissez pas les pensées négatives vous freiner. La pensée positive consiste à prendre conscience d'une voix intérieure négative lorsque vous êtes confronté à des difficultés. Ne vous blâmez pas et ne vous dites pas que vous ne serez pas capable de faire face. Corrigez plutôt les pensées négatives par des affirmations positives, dites-vous que vous pouvez le faire et que vous en tirerez des leçons.
Tout le monde est confronté à des jours difficiles et à des crises. Mais c'est à vous de décider si vous réagissez par la négativité et la panique ou si vous restez calme et réfléchissez logiquement pour essayer de surmonter le problème et trouver une solution.
Les personnes résilientes savent que, même si les choses peuvent sembler écrasantes sur le moment, elles ne le sont peut-être pas à long terme. Essayez donc de ne pas exagérer les événements.
Chaque échec ou erreur peut vous apprendre des leçons essentielles, alors prenez le temps de réfléchir. Et les crises telles que la rupture d'une relation ou la perte d'un emploi peuvent déclencher une "croissance post-traumatique". Les événements stressants de la vie mènent souvent à une période où les gens regardent leur vie et réévaluent ce qui est important, ce qui conduit à un changement positif.
Les personnes résilientes ont confiance en elles, et lorsqu'elles font face à des défis, elles croient qu'elles finiront par réussir. La confiance en soi leur donne également la confiance nécessaire pour prendre des risques lorsqu'elles s'efforcent d'atteindre leurs objectifs. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut contribuer à réduire les performances et l'anxiété, à renforcer votre confiance en vous et à vous rendre plus résilient.
Lorsque vous avez établi de bonnes relations au travail, vous êtes plus heureux et plus à même de faire face au stress. Et dans votre vie personnelle, le développement d'amitiés solides vous donne un réseau de soutien naturel sur lequel vous pouvez vous appuyer si les choses ne vont pas bien pour vous.
Les personnes résilientes savent que la vie peut leur jouer des tours et que les situations peuvent changer rapidement. Quel que soit le soin que vous avez apporté à votre planification, il peut arriver que les choses doivent être modifiées ou abandonnées. Essayez donc d'être flexible et de vous adapter aux circonstances.
Lorsqu'une personne se souvient d'une période difficile et stressante de sa vie, elle la décrit souvent comme l'une des meilleures choses qui lui soient arrivées. Elle a dû faire face à un revers mais en a tiré des leçons et est devenue plus résiliente, compétente et déterminée. Et lorsque vous pouvez faire face aux défis de la vie sans vous laisser submerger, vous êtes libre de profiter pleinement de votre vie.
Sources:
https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059
https://www.bbc.co.uk/safety/health/improving-mental-wellbeing
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Lionel Messi est en pleine forme grâce aux fleurs de Bach !
Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »
Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.
Est-ce un TOC ? Découvrez-le !
Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Comment rompre avec vos mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Six facteurs qu'on pense susceptibles de nous rendre heureux, mais qui ne le font pas !
Quels sont les images qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui vous rendra heureux ? La richesse, la beauté, une maison de rêve, de longues vacances, une voiture haut de gamme ? La joie n'est pas une constante et le bonheur que nous ressentons dépend de la façon dont nous choisissons de vivre notre vie.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Pensez-vous trop ? Ou trop peu ?
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
La résilience est une force intérieure, la capacité de rebondir et de faire face à un défi ou à un revers, qu'il s'agisse d'une catastrophe naturelle, d'une maladie, de la perte de votre emploi ou de la rupture d'une relation. Si vous n'avez pas assez de résilience, vous risquez de vous sentir victime et accablé, et de ressasser vos problèmes. En conséquence, vous pouvez vous tourner vers des habitudes malsaines telles que l'abus de substances ou d'alcool pour vous aider à faire face au stress de la vie.
Examinez les déclarations suivantes et notez vos réponses:
1. Si quelque chose de mal est dit sur moi, je ne peux pas m'empêcher d'y penser.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
2. Je trouve difficile de me défendre dans un débat.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
3. C'est important pour moi que les autres m'apprécient.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
4. J'ai du mal à me remettre de mes déceptions.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
5. Je suis capable de faire face à tous les défis que la vie me lance.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
6. Quand je suis stressé, j'ai du mal à me concentrer sur ce qui est important.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
7. Les critiques entament ma confiance en moi.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
8. J'aime les défis. Tiens ma bière!
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
9. Je suis facilement intimidé.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
10. Face à un défi, je renonce souvent rapidement.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
11. Je m'efforce d'atteindre mes objectifs, quels que soient les obstacles que je rencontre.
a) Tout à fait d'accord
b) D'accord
c) Pas d'accord
d) Pas du tout d'accord
Maintenant, additionnez vos points. Accordez-vous un point pour chaque a), deux pour b), trois pour c) et quatre pour d).
35-44: Vous êtes très résistant(e) et sûr(e) de vous. Vous possédez la force et les ressources intérieures pour faire face à presque tous les défis que la vie vous lance.
25-34: Vous avez une résilience bonne à moyenne et vous vous sentez maître de votre vie. Vous vous en sortez bien en cas de crise et rebondissez après un revers.
11-24: Vous manquez de résilience émotionnelle. Mais ne désespérez pas; même si vous n'êtes pas naturellement résilient, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et à trouver une solution aux problèmes plutôt que de baisser les bras. Découvrez ci-dessous des stratégies qui vous aideront à mieux faire face aux revers et aux défis.
Si vous vous découragez facilement et que vous avez du mal à faire la différence entre des revers mineurs et des défis sérieux, les fleurs de Bach peuvent vous aider à briser le cycle et à rebondir face aux difficultés. Les fleurs de Bach aident à recadrer les pensées négatives de manière positive afin que vous puissiez rééquilibrer votre vie.
Apprenez à vous détendre grâce à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Adoptez une bonne routine pour vous assurer que vous dormez suffisamment. L'exercice est un excellent moyen de se détendre - si la salle de sport vous ennuie, essayez quelque chose de nouveau comme la danse ou le vélo.
Ne laissez pas les pensées négatives vous freiner. La pensée positive consiste à prendre conscience d'une voix intérieure négative lorsque vous êtes confronté à des difficultés. Ne vous blâmez pas et ne vous dites pas que vous ne serez pas capable de faire face. Corrigez plutôt les pensées négatives par des affirmations positives, dites-vous que vous pouvez le faire et que vous en tirerez des leçons.
Tout le monde est confronté à des jours difficiles et à des crises. Mais c'est à vous de décider si vous réagissez par la négativité et la panique ou si vous restez calme et réfléchissez logiquement pour essayer de surmonter le problème et trouver une solution.
Les personnes résilientes savent que, même si les choses peuvent sembler écrasantes sur le moment, elles ne le sont peut-être pas à long terme. Essayez donc de ne pas exagérer les événements.
Chaque échec ou erreur peut vous apprendre des leçons essentielles, alors prenez le temps de réfléchir. Et les crises telles que la rupture d'une relation ou la perte d'un emploi peuvent déclencher une "croissance post-traumatique". Les événements stressants de la vie mènent souvent à une période où les gens regardent leur vie et réévaluent ce qui est important, ce qui conduit à un changement positif.
Les personnes résilientes ont confiance en elles, et lorsqu'elles font face à des défis, elles croient qu'elles finiront par réussir. La confiance en soi leur donne également la confiance nécessaire pour prendre des risques lorsqu'elles s'efforcent d'atteindre leurs objectifs. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut contribuer à réduire les performances et l'anxiété, à renforcer votre confiance en vous et à vous rendre plus résilient.
Lorsque vous avez établi de bonnes relations au travail, vous êtes plus heureux et plus à même de faire face au stress. Et dans votre vie personnelle, le développement d'amitiés solides vous donne un réseau de soutien naturel sur lequel vous pouvez vous appuyer si les choses ne vont pas bien pour vous.
Les personnes résilientes savent que la vie peut leur jouer des tours et que les situations peuvent changer rapidement. Quel que soit le soin que vous avez apporté à votre planification, il peut arriver que les choses doivent être modifiées ou abandonnées. Essayez donc d'être flexible et de vous adapter aux circonstances.
Lorsqu'une personne se souvient d'une période difficile et stressante de sa vie, elle la décrit souvent comme l'une des meilleures choses qui lui soient arrivées. Elle a dû faire face à un revers mais en a tiré des leçons et est devenue plus résiliente, compétente et déterminée. Et lorsque vous pouvez faire face aux défis de la vie sans vous laisser submerger, vous êtes libre de profiter pleinement de votre vie.
Sources:
https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059
https://www.bbc.co.uk/safety/health/improving-mental-wellbeing
Le burnout, la dépression, le stress ne sont pas l’apanage de l’adulte dans le milieu du travail, mais cela touche aussi les étudiants. Selon une étude qui a été faite par la sécu étudiante et mutuelle, nos étudiants se retrouvent face à des problèmes...
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Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
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Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.
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Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Quels sont les images qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui vous rendra heureux ? La richesse, la beauté, une maison de rêve, de longues vacances, une voiture haut de gamme ? La joie n'est pas une constante et le bonheur que nous ressentons dépend de la façon dont nous choisissons de vivre notre vie.
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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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