Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.
On sait très bien que certains types d’aliments peuvent avoir une influence néfaste et cela se vérifie avec certains aliments qui vont avoir un impact fort sur ce que l’on appelle les télomères. Il s’agit d’une sorte de petit chapeau qui va finir les chromosomes afin de prévenir les dommages pouvant être causés à l’ADN. Beaucoup d’experts vont comparer les télomères aux petits bouts de plastique qui finissent les lacets.
Au fur et à mesure que l’on vieillit, que les cellules se répliquent, les télomères réduisent en taille et cela peut être à l’origine du début de certaines problématiques de santé et de la mort. Il y a certains liens qui ont été mis en évidence entre la petite taille des télomères et le cancer ou d’autres maladies cardio-vasculaires. Certaines études ont montré aussi que l’alimentation peut accélérer ou réduire ce processus. Il existe des aliments forts connus pour être la cause du rétrécissement des télomères et il serait donc important de limiter l’ingestion de ces derniers afin de pouvoir avoir une vie longue et saine.
Les sodas sucrés ont été associés au vieillissement prématuré et on considère qu’un peu plus d’un demi-litre de soda par jour provoque un vieillissement de plus de quatre ans et demi, ce qui serait le même lien que l’on retrouve avec la cigarette. Un quart de litre aurait un impact le plus faible avec moins de deux ans. Les sodas allégés ne semblent pas non plus être la solution, car les études ne sont pas claires encore sur l’impact au niveau des télomères, mais cela augmenterait les risques de diabète de type deux de 67 %.
Les viandes transformées telles que les hot dogs ou les pepperonis… ont aussi été montrés du doigt dans le rétrécissement des télomères.
Le fait de manger beaucoup de viande rouge a depuis longtemps été associé à des maladies du cœur et au cancer et cela pourrait être lié aux effets que cela a sur les télomères. Une étude menée sur les rats a montré l’effet négatif sur la longueur du télomère au niveau des cellules du colon quand il y avait beaucoup de viande rouge dans le régime alimentaire. Même si des effets similaires ont été trouvés sur les viandes blanches, cela est beaucoup moins fort que ce que l’on retrouve avec la viande rouge.
L’alcool est aussi connu et l’association américaine de la recherche pour le cancer a montré l’effet négatif sur les télomères et il est donc important de prendre cela en compte si l’on veut pouvoir continuer à avoir une vie saine et longue.
Il ne s’agit pas ici d’abandonner complètement l’ensemble des aliments qui ont été cités, mais de ne pas en abuser et de garder les bonnes proportions à ce sujet.
Source : news.health.com
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Les Français surconsomment le sel !
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
Est-ce que votre libido est trop faible ?
Aussi bien les femmes que les hommes peuvent souffrir d’une baisse de libido. Certaines personnes trouvent qu’il est trop difficile d’en parler avec leurs partenaires.
Astuces pour éviter la peur de l’avion
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
Comment empêcher que tout aille mal
Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Êtes-vous coincé dans une ornière ?
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Fait ou fiction ? Est-ce vraiment sain ?
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Comment puis-je aider mon enfant à réaliser ses rêves ?
La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Pensez-vous trop ? Ou trop peu ?
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.
On sait très bien que certains types d’aliments peuvent avoir une influence néfaste et cela se vérifie avec certains aliments qui vont avoir un impact fort sur ce que l’on appelle les télomères. Il s’agit d’une sorte de petit chapeau qui va finir les chromosomes afin de prévenir les dommages pouvant être causés à l’ADN. Beaucoup d’experts vont comparer les télomères aux petits bouts de plastique qui finissent les lacets.
Au fur et à mesure que l’on vieillit, que les cellules se répliquent, les télomères réduisent en taille et cela peut être à l’origine du début de certaines problématiques de santé et de la mort. Il y a certains liens qui ont été mis en évidence entre la petite taille des télomères et le cancer ou d’autres maladies cardio-vasculaires. Certaines études ont montré aussi que l’alimentation peut accélérer ou réduire ce processus. Il existe des aliments forts connus pour être la cause du rétrécissement des télomères et il serait donc important de limiter l’ingestion de ces derniers afin de pouvoir avoir une vie longue et saine.
Les sodas sucrés ont été associés au vieillissement prématuré et on considère qu’un peu plus d’un demi-litre de soda par jour provoque un vieillissement de plus de quatre ans et demi, ce qui serait le même lien que l’on retrouve avec la cigarette. Un quart de litre aurait un impact le plus faible avec moins de deux ans. Les sodas allégés ne semblent pas non plus être la solution, car les études ne sont pas claires encore sur l’impact au niveau des télomères, mais cela augmenterait les risques de diabète de type deux de 67 %.
Les viandes transformées telles que les hot dogs ou les pepperonis… ont aussi été montrés du doigt dans le rétrécissement des télomères.
Le fait de manger beaucoup de viande rouge a depuis longtemps été associé à des maladies du cœur et au cancer et cela pourrait être lié aux effets que cela a sur les télomères. Une étude menée sur les rats a montré l’effet négatif sur la longueur du télomère au niveau des cellules du colon quand il y avait beaucoup de viande rouge dans le régime alimentaire. Même si des effets similaires ont été trouvés sur les viandes blanches, cela est beaucoup moins fort que ce que l’on retrouve avec la viande rouge.
L’alcool est aussi connu et l’association américaine de la recherche pour le cancer a montré l’effet négatif sur les télomères et il est donc important de prendre cela en compte si l’on veut pouvoir continuer à avoir une vie saine et longue.
Il ne s’agit pas ici d’abandonner complètement l’ensemble des aliments qui ont été cités, mais de ne pas en abuser et de garder les bonnes proportions à ce sujet.
Source : news.health.com
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Lire l’article entier
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
Lire l’article entier
Aussi bien les femmes que les hommes peuvent souffrir d’une baisse de libido. Certaines personnes trouvent qu’il est trop difficile d’en parler avec leurs partenaires.
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
© 2026 Mariepure - Webdesign Publi4u
