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Une personne qui souffre d'un complexe d'infériorité peut être définie comme quelqu'un qui a tendance à se fixer sur ses propres faiblesses et défauts perçus, tout en se comparant négativement aux autres. Certes, nous avons tous des défauts, mais ceux qui ont un complexe d'infériorité ne voient pas grand-chose d'eux-mêmes sous un jour positif. Des études psychologiques ont montré que les gens qui pensent ainsi d'eux-mêmes luttent pour trouver un bonheur durable.
Le contraire d'un complexe d'infériorité serait un complexe de supériorité, où une personne pense qu'elle est meilleure que tout le monde, et peut bien sûr se tromper complètement. Il est beaucoup plus sain de se situer entre un complexe d'infériorité et un complexe de supériorité.
Les psychologues pensent que les causes profondes d'un complexe d'infériorité peuvent trouver leur origine dans l'enfance.
Vous pouvez reconnaître les symptômes les plus courants si vous souffrez d'un complexe d'infériorité. Celles-ci peuvent inclure:
Votre réaction instinctive peut être d'essayer de ne pas donner de réponse sur ce que les autres pensent. Mais ce que vous devriez faire, c'est l'inverse. Commencez à ne vous préoccuper que de ce que VOUS pensez. Jugez-vous vous-même selon vos propres normes. Si vous avez fait de votre mieux, alors vous avez fait du bon travail ! Cela signifie qu'il faut comprendre ce que vous trouvez personnellement (et de façon réaliste) qui a de la valeur, puis vous mesurer par rapport à vos propres normes.
Nous vivons dans un monde où, d'une part, nous sommes inondés d'images de perfection et de glamour à travers les médias et leur obsession ridicule de la célébrité, alors que, d'autre part, les médias sociaux signifient que nous nous comparons constamment nos vies à celle des autres. C'est un exercice inutile. Lorsque vous regardez le profil ou la photo de quelqu'un d'autre et que vous vous sentez sans valeur ou jaloux, prenez un moment pour réfléchir de façon réaliste à ce que vous savez de cette personne et de sa vie. Vous ne pouvez pas comparer votre vie entière à une chose que vous voyez ou connaissez de quelqu'un d'autre.
Vous êtes vous, pas quelqu'un d'autre, et vous êtes unique.
Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez un sentiment accru de sécurité et vous vous sentez digne (au lieu d'être inférieur). Essayez de mieux vous traiter, en vous rappelant que vous êtes précieux et en prenant soin de vous-même (ce que vous mangez et buvez, ce que vous faites, ce que vous lisez, comment vous vous habillez, comment vous vous toilettez, etc. Commencez maintenant en faisant une liste de ce que vous aimez chez vous et en l'épinglant quelque part où vous pouvez le voir.
Laisseriez-vous votre critique intérieur diriger le spectacle ? C'est le moment de lui dire de se taire ! Pensez aux mots que vous utilisez pour parler de vous-même. Est-ce négatif ? Y a-t-il des éléments de dégoût de soi ? Voyez-vous à quel point vous êtes méchant envers vous-même ? Retournez cette critique intérieure. Parle-toi plutôt de la valeur que tu as. Croyez-le !
Les personnes avec qui vous traînez le plus sont peut-être celles qui vous critiquent le plus. Si vous avez des amis toxiques, ou des membres de votre famille sont carrément méchants, éliminez-les de votre entourage dans la mesure du possible. Ou les remettre sur le droit chemin. Personne n'a besoin de vous abattre. Vous développerez un sens de soi beaucoup plus sain si vous traînez avec les gens qui vous apprécient et ce que vous faites.
Efforcez-vous d'utiliser un langage corporel positif, même si vous vous sentez timide. Dans la mesure du possible, regardez directement quelqu'un, souriez, parlez à un volume normal, ayez la confiance nécessaire pour écouter et réfléchir avant de répondre à une question.
Si vous êtes perfectionniste, rien ne sera jamais assez bon, et vous vous sentirez mal parce que l'infériorité et le perfectionnisme vont de pair, unis dans la comparaison et le jugement. Le perfectionnisme tend à se prêter à la procrastination et à l'inaction, ce qui signifie que vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez réaliser, et cela commence un cercle vicieux de vous juger vous-même et de vous sentir négatif au sujet de vos réalisations. On ne peut s'améliorer qu'en échouant et en apprenant d'abord des leçons.
Reconnaître que les médias sociaux sont une façon superficielle de présenter notre vie. Nous choisissons ce que nous voulons que les autres voient. Nous ne montrons pas de photos de nos furoncles, des poux de tête de nos enfants ou des serviettes mouillées partout dans la salle de bains. Les recherches de l'Université de Glasgow suggèrent que l'utilisation nocturne des médias sociaux est associée à un mauvais sommeil, à une mauvaise estime de soi et à une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Les médias sociaux déforment ce que nous voyons - alors soit vous ne l'utilisez pas, soit vous prenez tout ce que vous voyez avec une pincée de sel.
Quelle est votre définition de l'échec, et pourquoi définissez-vous l'échec d'une certaine façon ? Est-ce à cause des attentes des autres ? Si c'est le cas. Vous vivez peut-être votre vie selon les désirs et les attentes des autres. Cela peut potentiellement nuire à votre bonheur. Être courageux et vivre la vie que vous voulez est une façon de vous débarrasser d'un complexe d'infériorité. Vous êtes un individu unique, et si vous choisissez de vivre dans une grotte et de sauver des hérissons, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Mettez de côté les normes sociétales si vous le voulez, et vivez comme vous le voulez, tant que vous ne faites de mal à personne d'autre, personne n'a le droit de juger.
Une de mes citations préférées est celle-ci, d'Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre permission". Votre complexe d'infériorité commence par vous, mais vous avez le plus étonnant et le plus ultime des pouvoirs - vous pouvez vous changer vous-même.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Apprenez à vous assumer en 10 étapes
Apprendre à vous accepter peut faire une énorme différence pour votre bonheur. Lorsque nous nous acceptons nous-mêmes et cessons de nous juger, nous ressentons également le sentiment selon lequel d'autres personnes sont moins critiques et moins exigeantes envers nous. Cet article se penche sur la meilleure façon d'apprendre à vous accepter en 10 étapes.
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
5 astuces pour passer l’automne en bonne santé
Nous ne pouvons tout simplement pas remarquer tous les changements autour de nous. L’automne est arrivé. L’automne est aussi appelé la saison de transition. Doucement et de manière régulière, cette saison va nous préparer à passer des longues et chaudes journées aux jours plus froids et courts de l’hiver.
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Astuces et solutions pour contrecarrer la peur du feu d’artifice chez les chiens.
La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.
Comment être plus charismatique
Rêvez-vous parfois de l'effet bénéfique que cela aurait si les gens vous trouvaient facile à vivre et à aborder ? Ces conseils pour être plus charismatique peuvent aider la personne la plus introvertie à devenir plus extravertie !
Signes infimes que votre enfant est malheureux
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Pensez-vous trop ? Ou trop peu ?
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
Une personne qui souffre d'un complexe d'infériorité peut être définie comme quelqu'un qui a tendance à se fixer sur ses propres faiblesses et défauts perçus, tout en se comparant négativement aux autres. Certes, nous avons tous des défauts, mais ceux qui ont un complexe d'infériorité ne voient pas grand-chose d'eux-mêmes sous un jour positif. Des études psychologiques ont montré que les gens qui pensent ainsi d'eux-mêmes luttent pour trouver un bonheur durable.
Le contraire d'un complexe d'infériorité serait un complexe de supériorité, où une personne pense qu'elle est meilleure que tout le monde, et peut bien sûr se tromper complètement. Il est beaucoup plus sain de se situer entre un complexe d'infériorité et un complexe de supériorité.
Les psychologues pensent que les causes profondes d'un complexe d'infériorité peuvent trouver leur origine dans l'enfance.
Vous pouvez reconnaître les symptômes les plus courants si vous souffrez d'un complexe d'infériorité. Celles-ci peuvent inclure:
Votre réaction instinctive peut être d'essayer de ne pas donner de réponse sur ce que les autres pensent. Mais ce que vous devriez faire, c'est l'inverse. Commencez à ne vous préoccuper que de ce que VOUS pensez. Jugez-vous vous-même selon vos propres normes. Si vous avez fait de votre mieux, alors vous avez fait du bon travail ! Cela signifie qu'il faut comprendre ce que vous trouvez personnellement (et de façon réaliste) qui a de la valeur, puis vous mesurer par rapport à vos propres normes.
Nous vivons dans un monde où, d'une part, nous sommes inondés d'images de perfection et de glamour à travers les médias et leur obsession ridicule de la célébrité, alors que, d'autre part, les médias sociaux signifient que nous nous comparons constamment nos vies à celle des autres. C'est un exercice inutile. Lorsque vous regardez le profil ou la photo de quelqu'un d'autre et que vous vous sentez sans valeur ou jaloux, prenez un moment pour réfléchir de façon réaliste à ce que vous savez de cette personne et de sa vie. Vous ne pouvez pas comparer votre vie entière à une chose que vous voyez ou connaissez de quelqu'un d'autre.
Vous êtes vous, pas quelqu'un d'autre, et vous êtes unique.
Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez un sentiment accru de sécurité et vous vous sentez digne (au lieu d'être inférieur). Essayez de mieux vous traiter, en vous rappelant que vous êtes précieux et en prenant soin de vous-même (ce que vous mangez et buvez, ce que vous faites, ce que vous lisez, comment vous vous habillez, comment vous vous toilettez, etc. Commencez maintenant en faisant une liste de ce que vous aimez chez vous et en l'épinglant quelque part où vous pouvez le voir.
Laisseriez-vous votre critique intérieur diriger le spectacle ? C'est le moment de lui dire de se taire ! Pensez aux mots que vous utilisez pour parler de vous-même. Est-ce négatif ? Y a-t-il des éléments de dégoût de soi ? Voyez-vous à quel point vous êtes méchant envers vous-même ? Retournez cette critique intérieure. Parle-toi plutôt de la valeur que tu as. Croyez-le !
Les personnes avec qui vous traînez le plus sont peut-être celles qui vous critiquent le plus. Si vous avez des amis toxiques, ou des membres de votre famille sont carrément méchants, éliminez-les de votre entourage dans la mesure du possible. Ou les remettre sur le droit chemin. Personne n'a besoin de vous abattre. Vous développerez un sens de soi beaucoup plus sain si vous traînez avec les gens qui vous apprécient et ce que vous faites.
Efforcez-vous d'utiliser un langage corporel positif, même si vous vous sentez timide. Dans la mesure du possible, regardez directement quelqu'un, souriez, parlez à un volume normal, ayez la confiance nécessaire pour écouter et réfléchir avant de répondre à une question.
Si vous êtes perfectionniste, rien ne sera jamais assez bon, et vous vous sentirez mal parce que l'infériorité et le perfectionnisme vont de pair, unis dans la comparaison et le jugement. Le perfectionnisme tend à se prêter à la procrastination et à l'inaction, ce qui signifie que vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez réaliser, et cela commence un cercle vicieux de vous juger vous-même et de vous sentir négatif au sujet de vos réalisations. On ne peut s'améliorer qu'en échouant et en apprenant d'abord des leçons.
Reconnaître que les médias sociaux sont une façon superficielle de présenter notre vie. Nous choisissons ce que nous voulons que les autres voient. Nous ne montrons pas de photos de nos furoncles, des poux de tête de nos enfants ou des serviettes mouillées partout dans la salle de bains. Les recherches de l'Université de Glasgow suggèrent que l'utilisation nocturne des médias sociaux est associée à un mauvais sommeil, à une mauvaise estime de soi et à une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Les médias sociaux déforment ce que nous voyons - alors soit vous ne l'utilisez pas, soit vous prenez tout ce que vous voyez avec une pincée de sel.
Quelle est votre définition de l'échec, et pourquoi définissez-vous l'échec d'une certaine façon ? Est-ce à cause des attentes des autres ? Si c'est le cas. Vous vivez peut-être votre vie selon les désirs et les attentes des autres. Cela peut potentiellement nuire à votre bonheur. Être courageux et vivre la vie que vous voulez est une façon de vous débarrasser d'un complexe d'infériorité. Vous êtes un individu unique, et si vous choisissez de vivre dans une grotte et de sauver des hérissons, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Mettez de côté les normes sociétales si vous le voulez, et vivez comme vous le voulez, tant que vous ne faites de mal à personne d'autre, personne n'a le droit de juger.
Une de mes citations préférées est celle-ci, d'Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre permission". Votre complexe d'infériorité commence par vous, mais vous avez le plus étonnant et le plus ultime des pouvoirs - vous pouvez vous changer vous-même.
Apprendre à vous accepter peut faire une énorme différence pour votre bonheur. Lorsque nous nous acceptons nous-mêmes et cessons de nous juger, nous ressentons également le sentiment selon lequel d'autres personnes sont moins critiques et moins exigeantes envers nous. Cet article se penche sur la meilleure façon d'apprendre à vous accepter en 10 étapes.
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
Nous ne pouvons tout simplement pas remarquer tous les changements autour de nous. L’automne est arrivé. L’automne est aussi appelé la saison de transition. Doucement et de manière régulière, cette saison va nous préparer à passer des longues et chaudes journées aux jours plus froids et courts de l’hiver.
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La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.
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Rêvez-vous parfois de l'effet bénéfique que cela aurait si les gens vous trouvaient facile à vivre et à aborder ? Ces conseils pour être plus charismatique peuvent aider la personne la plus introvertie à devenir plus extravertie !
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
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