Contenu 50 ml
Traitement recommandé
Disponible immédiatement
Livraison GRATUITE à partir de € 30.00
TVA incl.
Faites-vous des rêves angoissants ? Rêvez-vous du même scénario, encore et encore ? Qu'est-ce que cela signifie, et que pouvez-vous faire pour vous aider ?
Nous connaissons tous les bienfaits d'un sommeil adéquat. Six à huit heures de sommeil de bonne qualité redonnent de l'énergie et reposent l'esprit, de sorte que vous vous réveillez en pleine forme, prêt à faire face à tout ce que la journée vous réserve. Le sommeil nous aide à mieux gérer le stress et l'anxiété. Mais lorsque vous faites des rêves anxieux, le sommeil n'est plus le havre de paix dont vous avez besoin.
Un rêve angoissant est un rêve qui vous rend anxieux ou angoissé. Les rêves d'angoisse peuvent être assez perturbants ; vous vous réveillez en vous sentant bouleversé, ce qui perturbe votre sommeil, et vous pouvez craindre qu'ils signifient que quelque chose de grave va se produire. Les cauchemars sont similaires aux rêves d'angoisse, bien qu'ils déclenchent des sentiments de peur et de terreur plutôt que d'anxiété. Mais si vous êtes stressé et anxieux dans la journée, vous êtes plus susceptible de faire des cauchemars.
Les causes des rêves et cauchemars d'angoisse comprennent la peur, le stress, les événements traumatiques, les changements de vie importants tels qu'un nouvel emploi, un deuil ou un déménagement, et la consommation de substances telles que l'alcool, la caféine et les médicaments en vente libre. L'insomnie peut également entraîner des rêves étranges et des cauchemars. Le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à moins vous inquiéter et donc à passer une meilleure nuit de sommeil.
Vous remarquerez peut-être que vous faites davantage de rêves d'angoisse avant un événement stressant tel qu'un examen ou un entretien d'embauche. Cela peut être dû au fait que votre sommeil est perturbé et que vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves au réveil.
Si vous prenez des mesures pour réduire le stress dans votre vie, vous constaterez probablement que vous dormez mieux et que vous faites moins de rêves d'angoisse. Le mélange de fleurs de Bach 85 vous aide à surmonter vos peurs et vos inquiétudes, qu'il s'agisse de la perte de votre emploi ou de quelque chose de terrible qui arrive à votre enfant ou à votre partenaire.
Voici d'autres moyens éprouvés de détendre votre corps et votre esprit avant de vous coucher.
• Commencez à vous détendre une heure ou deux avant d'aller vous coucher.
Créez une routine de détente le soir qui devient une zone tampon entre les activités de la journée et l'heure du coucher. Lisez ou écoutez votre musique préférée : vous vous sentirez plus calme et vos hormones du sommeil prendront le relais.
• Prévoyez du temps pour vous inquiéter
Si vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter de vous inquiéter pendant la soirée, essayez de programmer une période spécifique pour vous inquiéter. De nombreuses personnes trouvent utile d'écrire les choses qui les inquiètent. Réglez une minuterie, et lorsque le temps est écoulé, jetez la liste ou mettez-la dans un tiroir et concentrez votre esprit sur une activité agréable et relaxante.
• Découvrez les techniques de relaxation
Les exercices de respiration, la méditation ou le yoga sont des moyens efficaces de détendre votre corps et votre esprit. Il existe un large éventail d'applications et de tutoriels en ligne pour vous guider. Si ces techniques sont utiles au moment du coucher, vous pouvez également les utiliser tout au long de la journée dès que vous vous sentez stressé ou anxieux.
• Ne prenez pas le travail au lit
Votre chambre doit être un havre de paix loin du stress de la journée. Ne commencez pas à consulter vos e-mails juste avant de vous endormir. Ne passez pas du temps dans votre chambre à vous tourmenter et à vous inquiéter - allez dans une autre pièce jusqu'à ce que vous commenciez à vous endormir.
Cela peut arriver à tout le monde : un rêve ou un cauchemar angoissant vous réveille au petit matin. Vous êtes bien réveillé et alerte, et les soucis commencent à envahir votre esprit. Alors, qu'est-ce qui peut vous aider à vous rendormir ?
Bien que nous ne sachions pas vraiment la signification de nos rêves et que nous ne puissions pas les contrôler, nous pouvons maîtriser une grande partie du stress qui peut déclencher des cauchemars et des rêves d'angoisse. Si vous apprenez à vous détendre et à vous libérer du stress de la journée, vous passerez des nuits plus paisibles et ferez de beaux rêves !
Sources:
https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/03/night-terrors-what-do-anxiety-dreams-mean
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Les nausées matinales de la grossesse seraient bénéfiques !
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
Comment repérer un comportement toxique
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
Signes infimes que votre enfant est malheureux
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Productivité VS Inaccessibilité.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Les remèdes de fleurs de Bach : c’est aussi pour les animaux !
J’ai déjà aidé beaucoup de personnes en utilisant la thérapie des fleurs de Bach. Mais saviez-vous que les remèdes de fleurs de Bach ont aussi un effet phénoménal sur les animaux ?
Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
Soyez heureux ! C’est vous qui le choisissez !
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Faites-vous des rêves angoissants ? Rêvez-vous du même scénario, encore et encore ? Qu'est-ce que cela signifie, et que pouvez-vous faire pour vous aider ?
Nous connaissons tous les bienfaits d'un sommeil adéquat. Six à huit heures de sommeil de bonne qualité redonnent de l'énergie et reposent l'esprit, de sorte que vous vous réveillez en pleine forme, prêt à faire face à tout ce que la journée vous réserve. Le sommeil nous aide à mieux gérer le stress et l'anxiété. Mais lorsque vous faites des rêves anxieux, le sommeil n'est plus le havre de paix dont vous avez besoin.
Un rêve angoissant est un rêve qui vous rend anxieux ou angoissé. Les rêves d'angoisse peuvent être assez perturbants ; vous vous réveillez en vous sentant bouleversé, ce qui perturbe votre sommeil, et vous pouvez craindre qu'ils signifient que quelque chose de grave va se produire. Les cauchemars sont similaires aux rêves d'angoisse, bien qu'ils déclenchent des sentiments de peur et de terreur plutôt que d'anxiété. Mais si vous êtes stressé et anxieux dans la journée, vous êtes plus susceptible de faire des cauchemars.
Les causes des rêves et cauchemars d'angoisse comprennent la peur, le stress, les événements traumatiques, les changements de vie importants tels qu'un nouvel emploi, un deuil ou un déménagement, et la consommation de substances telles que l'alcool, la caféine et les médicaments en vente libre. L'insomnie peut également entraîner des rêves étranges et des cauchemars. Le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à moins vous inquiéter et donc à passer une meilleure nuit de sommeil.
Vous remarquerez peut-être que vous faites davantage de rêves d'angoisse avant un événement stressant tel qu'un examen ou un entretien d'embauche. Cela peut être dû au fait que votre sommeil est perturbé et que vous êtes plus susceptible de vous souvenir de vos rêves au réveil.
Si vous prenez des mesures pour réduire le stress dans votre vie, vous constaterez probablement que vous dormez mieux et que vous faites moins de rêves d'angoisse. Le mélange de fleurs de Bach 85 vous aide à surmonter vos peurs et vos inquiétudes, qu'il s'agisse de la perte de votre emploi ou de quelque chose de terrible qui arrive à votre enfant ou à votre partenaire.
Voici d'autres moyens éprouvés de détendre votre corps et votre esprit avant de vous coucher.
• Commencez à vous détendre une heure ou deux avant d'aller vous coucher.
Créez une routine de détente le soir qui devient une zone tampon entre les activités de la journée et l'heure du coucher. Lisez ou écoutez votre musique préférée : vous vous sentirez plus calme et vos hormones du sommeil prendront le relais.
• Prévoyez du temps pour vous inquiéter
Si vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter de vous inquiéter pendant la soirée, essayez de programmer une période spécifique pour vous inquiéter. De nombreuses personnes trouvent utile d'écrire les choses qui les inquiètent. Réglez une minuterie, et lorsque le temps est écoulé, jetez la liste ou mettez-la dans un tiroir et concentrez votre esprit sur une activité agréable et relaxante.
• Découvrez les techniques de relaxation
Les exercices de respiration, la méditation ou le yoga sont des moyens efficaces de détendre votre corps et votre esprit. Il existe un large éventail d'applications et de tutoriels en ligne pour vous guider. Si ces techniques sont utiles au moment du coucher, vous pouvez également les utiliser tout au long de la journée dès que vous vous sentez stressé ou anxieux.
• Ne prenez pas le travail au lit
Votre chambre doit être un havre de paix loin du stress de la journée. Ne commencez pas à consulter vos e-mails juste avant de vous endormir. Ne passez pas du temps dans votre chambre à vous tourmenter et à vous inquiéter - allez dans une autre pièce jusqu'à ce que vous commenciez à vous endormir.
Cela peut arriver à tout le monde : un rêve ou un cauchemar angoissant vous réveille au petit matin. Vous êtes bien réveillé et alerte, et les soucis commencent à envahir votre esprit. Alors, qu'est-ce qui peut vous aider à vous rendormir ?
Bien que nous ne sachions pas vraiment la signification de nos rêves et que nous ne puissions pas les contrôler, nous pouvons maîtriser une grande partie du stress qui peut déclencher des cauchemars et des rêves d'angoisse. Si vous apprenez à vous détendre et à vous libérer du stress de la journée, vous passerez des nuits plus paisibles et ferez de beaux rêves !
Sources:
https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/oct/03/night-terrors-what-do-anxiety-dreams-mean
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
Lire l’article entierLe mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
Lire l’article entierSelon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Lire l’article entierJ’ai déjà aidé beaucoup de personnes en utilisant la thérapie des fleurs de Bach. Mais saviez-vous que les remèdes de fleurs de Bach ont aussi un effet phénoménal sur les animaux ?
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
Lire l’article entierÊtre heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Lire l’article entierBeaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Lire l’article entierLa motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
© 2024 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.