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Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
Bien que la mort fasse naturellement partie de notre vie, nous pouvons néanmoins être submergés par le choc, la confusion et la tristesse qui peuvent déclencher des périodes de dépression plus longues. Nos sentiments de tristesse à la suite du décès d'un être cher peuvent s'atténuer avec le temps, mais il est essentiel de reconnaître le processus de deuil et de continuer à se remémorer les moments que vous avez passés ensemble.
Nous réagissons tous différemment à la mort d'un être cher, et nous trouvons tous des moyens uniques de faire face au deuil. Il n'y a pas d'échelle de temps fixe pour le deuil - pour certaines personnes, cela prend quelques mois, tandis que d'autres ont besoin d'un an ou deux pour accepter leur perte. Mais au fil du temps, la plupart des gens peuvent se remettre du chagrin du deuil si la famille et les amis les soutiennent.
Vous avez peut-être entendu parler des phases du deuil, du choc initial et du déni à la colère, en passant par la dépression, pour finalement prendre un tournant positif et surmonter la perte. La plupart des gens font leur deuil pendant un certain temps, puis sont capables de reprendre le cours de leur vie. Mais d'autres peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire car leur chagrin les empêche de mener à bien leurs activités quotidiennes habituelles. Et tout le monde ne vit pas les étapes du deuil dans un ordre chronologique. Au contraire, vos sentiments peuvent aller et venir d'un jour à l'autre, surtout dans les premières étapes du deuil.
Il n'est jamais facile de laisser partir un être cher. Cela peut prendre du temps, mais certaines stratégies d'adaptation saines peuvent aider une personne en deuil à accepter sa perte et à trouver un nouveau sens à sa vie.
Il n'y a pas de limite de temps pour faire son deuil. Il y a tellement de variables dans le deuil, comme l'âge de l'être cher, la durée de votre relation et la façon dont il est mort - par exemple, était-ce soudain, naturel ou traumatique ? Des circonstances différentes jouent sur le temps dont nous avons besoin pour accepter notre perte, et fixer une limite de temps pour le deuil peut ajouter au stress du deuil. Acceptez plutôt que chaque personne est différente et que vous pourrez passer à autre chose quand vous serez prêt.
Si vous évitez les autres, vous vous isolez d'un réseau de soutien composé de votre famille et de vos amis qui peuvent vous aider dans le processus de guérison. Parler de la perte vous permet de reconnaître ce qui s'est passé et de partager des souvenirs de l'être cher.
Prenez soin de vous et de votre famille. Le deuil a des conséquences physiques et mentales. Prenez des nouvelles de vos proches et veillez à ce qu'ils mangent bien, dorment suffisamment et fassent régulièrement de l'exercice.
Les funérailles vous permettent d'exprimer votre chagrin de manière cathartique. Organiser des funérailles qui représentent les valeurs fondamentales et la personnalité du défunt est une façon de célébrer sa vie et d'honorer sa mémoire. La rédaction d'un éloge funèbre et le choix d'une musique, de fleurs et de lectures magnifiques vous aideront à surmonter les premiers jours de deuil et vous permettront de tourner la page.
Votre proche a eu une forte influence sur votre vie ? Elle vous a peut-être soutenu et inspiré pendant vos études ou vous avez peut-être choisi de suivre ses traces dans votre carrière. Le fait de vous souvenir de l'aide qu'il vous a apportée et de perpétuer ses réalisations dans votre propre vie peut vous aider à accepter votre perte.
Lorsque vous passez du temps avec d'autres membres de la famille et des amis de la personne décédée, cela aide tout le monde à faire face à la situation. Qu'il s'agisse de regarder des photos, d'écouter de la musique ou de partager des souvenirs, un petit effort peut faire une énorme différence pour certaines personnes. Et lorsque vous aidez les autres, cela vous permet également de vous sentir mieux.
L'anniversaire de la perte d'un être cher peut être difficile, mais il peut aussi être l'occasion de le célébrer et de lui rendre hommage. Choisir de faire quelque chose de positif pour marquer cette date, qu'il s'agisse de collecter des fonds pour son association caritative préférée ou de planter un rosier en sa mémoire, peut vous aider à aller de l'avant et à reconstruire votre vie.
Il est toujours douloureux de perdre quelqu'un, mais cela deviendra plus facile avec le temps, et des mécanismes d'adaptation sains vous aideront à passer au travers. Vous éprouverez probablement toute une série de sentiments, dont la colère, la tristesse et la lassitude. Ces émotions sont tout à fait naturelles, et il est utile de les reconnaître. Le Mélange de fleurs de Bach 68 peut vous aider dans votre deuil, en apaisant le chagrin, en réduisant la colère, en combattant la dépression et en vous aidant à accepter votre perte et à lâcher prise.
Sources:
https://www.cruse.org.uk/
https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/grief-bereavement-loss/
https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/bereavement/about-bereavement/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
Bien que la mort fasse naturellement partie de notre vie, nous pouvons néanmoins être submergés par le choc, la confusion et la tristesse qui peuvent déclencher des périodes de dépression plus longues. Nos sentiments de tristesse à la suite du décès d'un être cher peuvent s'atténuer avec le temps, mais il est essentiel de reconnaître le processus de deuil et de continuer à se remémorer les moments que vous avez passés ensemble.
Nous réagissons tous différemment à la mort d'un être cher, et nous trouvons tous des moyens uniques de faire face au deuil. Il n'y a pas d'échelle de temps fixe pour le deuil - pour certaines personnes, cela prend quelques mois, tandis que d'autres ont besoin d'un an ou deux pour accepter leur perte. Mais au fil du temps, la plupart des gens peuvent se remettre du chagrin du deuil si la famille et les amis les soutiennent.
Vous avez peut-être entendu parler des phases du deuil, du choc initial et du déni à la colère, en passant par la dépression, pour finalement prendre un tournant positif et surmonter la perte. La plupart des gens font leur deuil pendant un certain temps, puis sont capables de reprendre le cours de leur vie. Mais d'autres peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire car leur chagrin les empêche de mener à bien leurs activités quotidiennes habituelles. Et tout le monde ne vit pas les étapes du deuil dans un ordre chronologique. Au contraire, vos sentiments peuvent aller et venir d'un jour à l'autre, surtout dans les premières étapes du deuil.
Il n'est jamais facile de laisser partir un être cher. Cela peut prendre du temps, mais certaines stratégies d'adaptation saines peuvent aider une personne en deuil à accepter sa perte et à trouver un nouveau sens à sa vie.
Il n'y a pas de limite de temps pour faire son deuil. Il y a tellement de variables dans le deuil, comme l'âge de l'être cher, la durée de votre relation et la façon dont il est mort - par exemple, était-ce soudain, naturel ou traumatique ? Des circonstances différentes jouent sur le temps dont nous avons besoin pour accepter notre perte, et fixer une limite de temps pour le deuil peut ajouter au stress du deuil. Acceptez plutôt que chaque personne est différente et que vous pourrez passer à autre chose quand vous serez prêt.
Si vous évitez les autres, vous vous isolez d'un réseau de soutien composé de votre famille et de vos amis qui peuvent vous aider dans le processus de guérison. Parler de la perte vous permet de reconnaître ce qui s'est passé et de partager des souvenirs de l'être cher.
Prenez soin de vous et de votre famille. Le deuil a des conséquences physiques et mentales. Prenez des nouvelles de vos proches et veillez à ce qu'ils mangent bien, dorment suffisamment et fassent régulièrement de l'exercice.
Les funérailles vous permettent d'exprimer votre chagrin de manière cathartique. Organiser des funérailles qui représentent les valeurs fondamentales et la personnalité du défunt est une façon de célébrer sa vie et d'honorer sa mémoire. La rédaction d'un éloge funèbre et le choix d'une musique, de fleurs et de lectures magnifiques vous aideront à surmonter les premiers jours de deuil et vous permettront de tourner la page.
Votre proche a eu une forte influence sur votre vie ? Elle vous a peut-être soutenu et inspiré pendant vos études ou vous avez peut-être choisi de suivre ses traces dans votre carrière. Le fait de vous souvenir de l'aide qu'il vous a apportée et de perpétuer ses réalisations dans votre propre vie peut vous aider à accepter votre perte.
Lorsque vous passez du temps avec d'autres membres de la famille et des amis de la personne décédée, cela aide tout le monde à faire face à la situation. Qu'il s'agisse de regarder des photos, d'écouter de la musique ou de partager des souvenirs, un petit effort peut faire une énorme différence pour certaines personnes. Et lorsque vous aidez les autres, cela vous permet également de vous sentir mieux.
L'anniversaire de la perte d'un être cher peut être difficile, mais il peut aussi être l'occasion de le célébrer et de lui rendre hommage. Choisir de faire quelque chose de positif pour marquer cette date, qu'il s'agisse de collecter des fonds pour son association caritative préférée ou de planter un rosier en sa mémoire, peut vous aider à aller de l'avant et à reconstruire votre vie.
Il est toujours douloureux de perdre quelqu'un, mais cela deviendra plus facile avec le temps, et des mécanismes d'adaptation sains vous aideront à passer au travers. Vous éprouverez probablement toute une série de sentiments, dont la colère, la tristesse et la lassitude. Ces émotions sont tout à fait naturelles, et il est utile de les reconnaître. Le Mélange de fleurs de Bach 68 peut vous aider dans votre deuil, en apaisant le chagrin, en réduisant la colère, en combattant la dépression et en vous aidant à accepter votre perte et à lâcher prise.
Sources:
https://www.cruse.org.uk/
https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/grief-bereavement-loss/
https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/bereavement/about-bereavement/
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.
Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans, mais il est sûr que manger sainement va aider.
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
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Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
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