Comment se fait-il qu’il soit de nouveau lundi ? Chaque semaine, les jours tournent encore sans pitié et le lundi peut arriver à notre porte trop rapidement. Si vous avez de la difficulté à vous motiver le lundi, si le premier jour de la semaine vous laisse dur et non inspiré, nous avons rassemblé certaines bonnes astuces pour rendre ce jour plus supportable. Laissez la négativité derrière vous et essayez-en quelques-unes !
1. Mettez votre musique favorite ! Qu’est-ce qui vous encourage plus que d’écouter votre musique préférée ? Cela peut-être du classique, du rock, peu importe si c’est fort, lancez le son. Chantez avec et dansez là où personne ne peut vous voir. Les chansons heureuses vous mettent de bonne humeur et augmentent les hormones des bons sentiments.
2. Portez quelque chose de frivole comme un gros nœud dans vos cheveux. Vous travaillez aujourd’hui ? Si vous devez porter un uniforme, un costume ou vous avez l’air intelligent normalement, portez vos sous-vêtements Kermit la grenouille, chaussettes de Simpsons. Vous saurez que vous les avez et vous aurez un sourire secret tout au long de la journée.
3. Comme le lundi est généralement passé devant un ordinateur ou embourbé dans les tâches et corvées, sortez pour une marche vive. N’importe quel exercice physique vous fera vous sentir tellement mieux, mais sortir pour marcher est un réel remonteur d’humeur et encore plus si vous avez accès à des endroits verts. L’air frais va nettoyer vos poumons et faire que votre peau et vos yeux scintilleront. Vous vous sentirez naturellement fatigué après et l’exposition au soleil (même s’il fait froid) va toujours rendre votre journée meilleure. Faites-le même si cela doit être 20 minutes durant votre pause du midi.
4. Achetez-vous des fleurs. Des fleurs colorées peuvent vraiment vous booster votre humeur. Pourquoi attendre le week-end ou qu’une autre personne pense à vous ? Vous vous aimez ? Vous le méritez. Vous êtes une personne merveilleuse.
5. Faites du lundi une zone sans média. Coupez les médias sociaux et le journal. Le journal peut être vraiment déprimant, donc prenez une pause de 24 h avec la réalité et lâchez Facebook, Twitter… Échappez-vous pour un monde imaginaire avec un livre ou un film si vous en avez le temps.
6. Agissez comme si vous étiez vendredi ! Prétendez que vous êtes sur le point de vous embarquer pour un week-end. Que faites-vous le vendredi et qui vous fait vous sentir mieux ? Vous pourriez sortir pour boire un verre après le travail ou un repas à l’extérieur ; vous pourriez aller au cinéma ou vous faire plaisir avec des friandises ou une sortie… Peu importe ce que vous faites le vendredi, changez la routine du lundi et vous verrez comment cela vous fera vous sentir mieux !
7. Sortez de bonne heure de la maison et rencontrez un ami pour un délicieux petit-déjeuner. Refusez de prendre juste des céréales ternes et optez pour la totale à la place. Un bon petit-déjeuner vous remontera pour toute la semaine.
8. Mettez-vous au challenge de faire quelque chose de créatif. Cela pourrait de lancer un blog ou de peindre ou faire un travail artisanal. Vous n’avez pas à avoir une forte ambition, seulement quelque chose de petit que vous pourrez faire quand vous en avez le temps. Ne dépensez pas de grande quantité d’argent si ce n’est pas une chose que vous voulez continuer, mais il n’y a pas de mal à dessiner, esquisser quelque chose durant votre pause du midi ou écrire une petite observation à propos de la vie ou regarder une vidéo sur YouTube sur le point de croix ou pour élaborer une coiffure.
9. Rendez votre soirée inhabituelle d’une manière. Stoppez la télé et lisez ou écoutez de la musique toute la soirée. Sortez si vous avez l’habitude de rester chez vous. Prenez un repas à emporter. Prenez un long bain. Passez la soirée avec des gens que vous ne voyez jamais le lundi soir.
10. Faites un rendez-vous. Mettez-vous au défi de faire un rendez-vous spécial du lundi. Cela pourrait être à un restaurant ou quelque chose de complètement différent. Planifiez-le et attendez-le avec impatience. Habillez-vous. Faites-en une nuit à se remémorer, mais n’oubliez pas si des gens ont à commencer tôt le lendemain.
11. Améliorez le lundi de quelqu’un d’autre. La majorité des gens sont moins enthousiastes à propos du lundi que les autres jours de la semaine. Pourquoi ne pas être la « fée secrète du lundi » ? Faites que les autres aient un meilleur lundi. Votre défi sera de vous assurer qu’ils ne sachent pas qu’il s’agisse de vous qui illuminez leur journée. Apportez des gâteaux ou des fruits au travail ; laissez des post-its avec des messages apportant inspiration sur leurs bureaux ; quelques vers de poésie accrochés sur la porte du frigo ; laissez de petits cadeaux ; rangez quand personne ne regarde ? Soyez anonyme, soyez malin, mais le plus important, soyez gentil.
12. Redevenez un enfant ! Que ferait un enfant de 10 ans un lundi ? Vidéo ? Jeux ? Fast-food? Bien. Faites-le !
Éclatez-vous ! Si vous le faites bien, vous allez avoir hâte qu’il soit de nouveau lundi !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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1. Mettez votre musique favorite ! Qu’est-ce qui vous encourage plus que d’écouter votre musique préférée ? Cela peut-être du classique, du rock, peu importe si c’est fort, lancez le son. Chantez avec et dansez là où personne ne peut vous voir. Les chansons heureuses vous mettent de bonne humeur et augmentent les hormones des bons sentiments.
2. Portez quelque chose de frivole comme un gros nœud dans vos cheveux. Vous travaillez aujourd’hui ? Si vous devez porter un uniforme, un costume ou vous avez l’air intelligent normalement, portez vos sous-vêtements Kermit la grenouille, chaussettes de Simpsons. Vous saurez que vous les avez et vous aurez un sourire secret tout au long de la journée.
3. Comme le lundi est généralement passé devant un ordinateur ou embourbé dans les tâches et corvées, sortez pour une marche vive. N’importe quel exercice physique vous fera vous sentir tellement mieux, mais sortir pour marcher est un réel remonteur d’humeur et encore plus si vous avez accès à des endroits verts. L’air frais va nettoyer vos poumons et faire que votre peau et vos yeux scintilleront. Vous vous sentirez naturellement fatigué après et l’exposition au soleil (même s’il fait froid) va toujours rendre votre journée meilleure. Faites-le même si cela doit être 20 minutes durant votre pause du midi.
4. Achetez-vous des fleurs. Des fleurs colorées peuvent vraiment vous booster votre humeur. Pourquoi attendre le week-end ou qu’une autre personne pense à vous ? Vous vous aimez ? Vous le méritez. Vous êtes une personne merveilleuse.
5. Faites du lundi une zone sans média. Coupez les médias sociaux et le journal. Le journal peut être vraiment déprimant, donc prenez une pause de 24 h avec la réalité et lâchez Facebook, Twitter… Échappez-vous pour un monde imaginaire avec un livre ou un film si vous en avez le temps.
6. Agissez comme si vous étiez vendredi ! Prétendez que vous êtes sur le point de vous embarquer pour un week-end. Que faites-vous le vendredi et qui vous fait vous sentir mieux ? Vous pourriez sortir pour boire un verre après le travail ou un repas à l’extérieur ; vous pourriez aller au cinéma ou vous faire plaisir avec des friandises ou une sortie… Peu importe ce que vous faites le vendredi, changez la routine du lundi et vous verrez comment cela vous fera vous sentir mieux !
7. Sortez de bonne heure de la maison et rencontrez un ami pour un délicieux petit-déjeuner. Refusez de prendre juste des céréales ternes et optez pour la totale à la place. Un bon petit-déjeuner vous remontera pour toute la semaine.
8. Mettez-vous au challenge de faire quelque chose de créatif. Cela pourrait de lancer un blog ou de peindre ou faire un travail artisanal. Vous n’avez pas à avoir une forte ambition, seulement quelque chose de petit que vous pourrez faire quand vous en avez le temps. Ne dépensez pas de grande quantité d’argent si ce n’est pas une chose que vous voulez continuer, mais il n’y a pas de mal à dessiner, esquisser quelque chose durant votre pause du midi ou écrire une petite observation à propos de la vie ou regarder une vidéo sur YouTube sur le point de croix ou pour élaborer une coiffure.
9. Rendez votre soirée inhabituelle d’une manière. Stoppez la télé et lisez ou écoutez de la musique toute la soirée. Sortez si vous avez l’habitude de rester chez vous. Prenez un repas à emporter. Prenez un long bain. Passez la soirée avec des gens que vous ne voyez jamais le lundi soir.
10. Faites un rendez-vous. Mettez-vous au défi de faire un rendez-vous spécial du lundi. Cela pourrait être à un restaurant ou quelque chose de complètement différent. Planifiez-le et attendez-le avec impatience. Habillez-vous. Faites-en une nuit à se remémorer, mais n’oubliez pas si des gens ont à commencer tôt le lendemain.
11. Améliorez le lundi de quelqu’un d’autre. La majorité des gens sont moins enthousiastes à propos du lundi que les autres jours de la semaine. Pourquoi ne pas être la « fée secrète du lundi » ? Faites que les autres aient un meilleur lundi. Votre défi sera de vous assurer qu’ils ne sachent pas qu’il s’agisse de vous qui illuminez leur journée. Apportez des gâteaux ou des fruits au travail ; laissez des post-its avec des messages apportant inspiration sur leurs bureaux ; quelques vers de poésie accrochés sur la porte du frigo ; laissez de petits cadeaux ; rangez quand personne ne regarde ? Soyez anonyme, soyez malin, mais le plus important, soyez gentil.
12. Redevenez un enfant ! Que ferait un enfant de 10 ans un lundi ? Vidéo ? Jeux ? Fast-food? Bien. Faites-le !
Éclatez-vous ! Si vous le faites bien, vous allez avoir hâte qu’il soit de nouveau lundi !
On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...
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Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
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Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
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Vous avez vous aussi pris la bonne intention de commencer les exercices physiques il y a quelques mois ? Mais comment cela se passe-t-il maintenant ?
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Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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