À n’importe quel moment de notre vie, nous pouvons sentir de la déprime, être un peu tristes. Cela est tout à fait normal et il n’y a pas de souci à se faire. Cependant, certaines émotions peuvent parfois sembler s’accrocher à nous et avant que nous le sachions, nous sommes déprimés et nos émotions de perte d’espoir ont pris le dessus et ne veulent pas partir. Quand nous nous trouvons à cette étape, cela peut devenir une route longue et compliquée pour guérir, pleine de hauts et de bas, donc il faut, autant que faire se peut, essayer d’éviter la dépression en premier lieu.
Les personnes en dépression trouvent la vie difficile et ont de la difficulté à y prendre plaisir. Ils sentent une grosse rupture entre eux et le monde. Sur un certain plan, ils peuvent voir de l’espoir et de la beauté dans le monde, mais d’un autre côté, ils n’arrivent pas à stopper ces émotions négatives. Vous pouvez éviter cela en prenant note des signes qu’il y ait une chance que vous dériviez vers la dépression et en agissant avant qu’il soit trop tard.
1. La dépression est différente pour chaque personne, donc il y a peu de chance que vous ayez tous les signes et symptômes cités. Mais vous allez certainement trouver que vos émotions seront particulièrement instables et changeantes. Reconnaissez-vous certains d’entre ces points par exemple ?
2. Vous avez des difficultés avec votre quotidien ? Les choses que vous aimez généralement n’apportent plus de plaisir ou vous ne voulez plus être dérangé. Cela peut inclure les hobbies, les activités sociales, le sport ou le sexe. Vous semblez ne plus pouvoir ressentir de plaisir.
3. Changement dans votre appétit ? Avec certaines personnes allant vers la dépression, l’appétit disparaît et ils perdent du poids. D’autres auront tendance à compenser en mangeant et prendront du poids. Si vous remarquez une perte ou un gain de poids, vous pourriez alors voir un des signes avant-coureurs de la dépression.
4. Vous pourriez essayer d’échapper à la vie. Jouer à l’ordinateur pendant des heures et des heures, ou boire plus, prendre de la drogue, regarder sans fin la télé… Il s’agit de stratégies classiques d’évitement qui peuvent indiquer une dépression.
5. Les troubles du sommeil sont un signe classique de la dépression. Vous pourriez souffrir d’insomnies. Cela peut prendre la forme de difficulté à s’endormir, difficulté à rester endormi. Vous pourriez vous réveiller plusieurs fois par nuit ou souffrir de paniques nocturnes.
6. Cela peut se transformer en baisse d’énergie. Vous pourriez vous sentir constamment fatigué et léthargique avec la tête et les membres lourds.
7. Un manque de sommeil va aussi exacerber tout problème de concentration que vous pourriez ressentir. Si vous avez de la difficulté à rester concentré sur la tâche qui vous incombe, ceci est un signe classique de la dépression.
8. Votre seuil de tolérance pourrait être plus bas que normal. Vous pourriez vous retrouver de mauvaise humeur, crier ou vous énerver plus souvent. Si tout le monde vous énerve, cela pourrait être un signe de dépression.
9. Vous ne vous aimez pas particulièrement vous-même. Vous ne pourriez peut-être pas mettre votre doigt sur la raison précise, mais tout d’un coup, vous ressentez des sentiments de dégoût de soi, perte d’estime de soi ou culpabilité. Vous vous critiquez et vous vous jugez sévèrement.
10. Vous pourriez avoir des symptômes physiques inexpliqués tels que des douleurs, maux de tête, crampes d’estomac…
Si certains de ses signes et symptômes vous correspondent, il est important d’en discuter avec un professionnel et de recevoir l’aide dont vous avez besoin avant que les choses s’aggravent.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Les fleurs de Bach 66, un complexe de fleurs de Bach pour aider la dépression chez les jeunes.
J'ai composé le complexe de fleurs de Bach numéro 66 après une longue étude des spécificités de la dépression que l'on retrouve chez les enfants et principalement chez les adolescents.
Même les esprits les plus éveillés ont des revers !
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
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Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Le monde tel que nous le connaissons est-il fini ?
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
À n’importe quel moment de notre vie, nous pouvons sentir de la déprime, être un peu tristes. Cela est tout à fait normal et il n’y a pas de souci à se faire. Cependant, certaines émotions peuvent parfois sembler s’accrocher à nous et avant que nous le sachions, nous sommes déprimés et nos émotions de perte d’espoir ont pris le dessus et ne veulent pas partir. Quand nous nous trouvons à cette étape, cela peut devenir une route longue et compliquée pour guérir, pleine de hauts et de bas, donc il faut, autant que faire se peut, essayer d’éviter la dépression en premier lieu.
Les personnes en dépression trouvent la vie difficile et ont de la difficulté à y prendre plaisir. Ils sentent une grosse rupture entre eux et le monde. Sur un certain plan, ils peuvent voir de l’espoir et de la beauté dans le monde, mais d’un autre côté, ils n’arrivent pas à stopper ces émotions négatives. Vous pouvez éviter cela en prenant note des signes qu’il y ait une chance que vous dériviez vers la dépression et en agissant avant qu’il soit trop tard.
1. La dépression est différente pour chaque personne, donc il y a peu de chance que vous ayez tous les signes et symptômes cités. Mais vous allez certainement trouver que vos émotions seront particulièrement instables et changeantes. Reconnaissez-vous certains d’entre ces points par exemple ?
2. Vous avez des difficultés avec votre quotidien ? Les choses que vous aimez généralement n’apportent plus de plaisir ou vous ne voulez plus être dérangé. Cela peut inclure les hobbies, les activités sociales, le sport ou le sexe. Vous semblez ne plus pouvoir ressentir de plaisir.
3. Changement dans votre appétit ? Avec certaines personnes allant vers la dépression, l’appétit disparaît et ils perdent du poids. D’autres auront tendance à compenser en mangeant et prendront du poids. Si vous remarquez une perte ou un gain de poids, vous pourriez alors voir un des signes avant-coureurs de la dépression.
4. Vous pourriez essayer d’échapper à la vie. Jouer à l’ordinateur pendant des heures et des heures, ou boire plus, prendre de la drogue, regarder sans fin la télé… Il s’agit de stratégies classiques d’évitement qui peuvent indiquer une dépression.
5. Les troubles du sommeil sont un signe classique de la dépression. Vous pourriez souffrir d’insomnies. Cela peut prendre la forme de difficulté à s’endormir, difficulté à rester endormi. Vous pourriez vous réveiller plusieurs fois par nuit ou souffrir de paniques nocturnes.
6. Cela peut se transformer en baisse d’énergie. Vous pourriez vous sentir constamment fatigué et léthargique avec la tête et les membres lourds.
7. Un manque de sommeil va aussi exacerber tout problème de concentration que vous pourriez ressentir. Si vous avez de la difficulté à rester concentré sur la tâche qui vous incombe, ceci est un signe classique de la dépression.
8. Votre seuil de tolérance pourrait être plus bas que normal. Vous pourriez vous retrouver de mauvaise humeur, crier ou vous énerver plus souvent. Si tout le monde vous énerve, cela pourrait être un signe de dépression.
9. Vous ne vous aimez pas particulièrement vous-même. Vous ne pourriez peut-être pas mettre votre doigt sur la raison précise, mais tout d’un coup, vous ressentez des sentiments de dégoût de soi, perte d’estime de soi ou culpabilité. Vous vous critiquez et vous vous jugez sévèrement.
10. Vous pourriez avoir des symptômes physiques inexpliqués tels que des douleurs, maux de tête, crampes d’estomac…
Si certains de ses signes et symptômes vous correspondent, il est important d’en discuter avec un professionnel et de recevoir l’aide dont vous avez besoin avant que les choses s’aggravent.
J'ai composé le complexe de fleurs de Bach numéro 66 après une longue étude des spécificités de la dépression que l'on retrouve chez les enfants et principalement chez les adolescents.
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Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
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Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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