Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 92

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Les gens se sentent-ils moins bien durant les mois d’hiver ?

Les gens se sentent-ils moins bien durant les mois d’hiver

L’hiver est déjà entamé et les journées sont plus courtes. Beaucoup de personnes se sentent de plus en plus fatiguées et de mauvaise humeur à ce moment de l’année. Vous pourriez vous demander si cela est réel de se sentir pire durant les mois d’hiver ou s’il s’agit tout simplement d’un mythe moderne. Les recherches montrent et suggèrent que la tristesse et la dépression durant l’hiver sont quelques choses de réel, mais il y a d’autres facteurs à prendre en considération.

Il y a un bon nombre de raisons pour lesquelles les personnes se sentent plus tristes durant l’hiver.

TAS (trouble affectif saisonnier)

Vous avez probablement déjà entendu parler du trouble affectif saisonnier, car durant les dernières années, il s’agit d’un souci qui a reçu beaucoup de publicité.

Alors que les journées sont plus courtes et plus sombres, certaines personnes se sentent plus fatiguées, de mauvaise humeur et plus léthargiques qu’à l’accoutumée. La dépression saisonnière est plus que ce que l’on connaît comme étant le « Winter blues ». Il s’agit d’un problème clinique qui va bien souvent nécessiter une intervention médicale. Cela n’a rien à voir avec la température qui devient plus froide, mais plus avec la longueur de la journée qui raccourcit et l’équilibre entre la lumière et le noir. Beaucoup de personnes parcourent le trajet pour aller au travail dans le noir et sont enfermées à l’intérieur toute la journée et le seul moment qu’il puisse passer en dehors à la lumière du jour c’est quand ils sont au repos. Malheureusement, pour beaucoup de personnes, les jours de repos sont passés à faire les corvées et faire les courses. Il s’agit d’un problème plus particulier pour les femmes et les recherches aux États-Unis suggèrent que la proportion de femmes par rapport aux hommes qui ont ce problème saisonnier est de trois pour un.

Les symptômes reconnaissables du TAS

Les symptômes que vous pourriez ressentir à cause du TAS peuvent inclure :

  • tristesse,
  • un désintérêt soudain pour les choses que vous appréciiez auparavant,
  • un changement significatif dans votre sommeil,
  • un changement de votre appétit,
  • une sensation de léthargie ou de fatigue, les niveaux d’énergie en baisse,
  • de la difficulté à se concentrer,
  • une baisse marquée de l’humeur,
  • une faible libido.

Si vous ressentez ces symptômes en dehors des mois d’hiver, vous avez certainement une dépression et non pas le TAS.

Pour obtenir le diagnostic du TAS, les épisodes de dépression majeure doivent prendre place au changement de saison pour au moins deux années avec des symptômes qui s’améliorent durant le printemps et l’été.

Peut-être est-ce le « Winter blues » ?

Tout le monde a tendance à se sentir un peu plus abattu durant les mois d’hiver, mais pour les personnes ayant ce trouble affectif saisonnier, cette baisse d’humeur est intolérable. Si vous avez certains des symptômes cités durant les mois plus sombres, vous pourriez penser que vous avez une trop forte réaction, mais que ce n’est pas le trouble affectif saisonnier.

Potentiellement, vous pourriez plutôt avoir ce que l’on appelle le « Winter blues ». Les symptômes sont les mêmes, il s’agit tout simplement d’une forme plus douce de dépression. Le moyen de dire la différence entre ces deux problèmes est de prendre en considération de la manière dont ces symptômes affectent votre vie quotidienne. Êtes-vous toujours capable de gérer le travail ou l’école ? Continuez-vous à maintenir vos relations sociales ?

Sans prendre compte réellement de la sévérité de vos symptômes, cela ne peut jamais faire de mal de parler de ce que vous ressentez à un professionnel. Il peut vous rassurer d’une manière ou d’une autre. Il y a beaucoup de types de traitement disponible et vous trouverez celui qui vous convient et évitera que ses symptômes s’aggravent.

Quoi d’autre pourrait causer ses symptômes ?

Les matins et soirs sont plus sombres et sont bien souvent le coup de sifflet de la fin pour l’exercice et les régimes de beaucoup de personnes. Quand il fait froid, humide, cela est bien plus facile de penser à prendre le bus ou la voiture plutôt que de marcher pour aller au travail et qui aime bien aller courir au retour du travail quand il fait noir et que la maison est chaude et confortable ? Bien, ce manque d’exercice en lui-même est une grande partie du problème. Bouger va augmenter votre bonne humeur donc faites ce que vous pouvez pour bouger le plus possible.

Il s’agit d’une période de l’année qui coûte cher

Noël est à l’horizon et bien évidemment, tout le monde commence à étirer le portefeuille plus que nécessaire. Ce n’est pas uniquement l’achat des cadeaux, mais les fêtes, la nourriture, les habits et aussi le chauffage de la maison. Si l’argent est un souci pour vous, cela aura un lien avec le fait de se sentir abattu. Il est important de prendre contrôle de vos finances et ne pas pousser les limites trop loin.

Nostalgie

Noël et Nouvel An et les réunions de famille à ce moment de l’année peuvent vous rendre nostalgique du passé et de ce que vous avez perdu. Tout le monde autour semble apprécier un bon moment et si vous ne ressentez pas pareil, vous pensez que vous êtes moins bien que tous les autres. Ignorez ce type de pensée. Cela n’est pas vrai. Chaque personne a ses propres soucis et vous ne pouvez pas juger un cadeau par son emballage.

Si vous voulez être seul, vous en avez parfaitement le droit. Si vous préférez avoir de la compagnie, alors prévoyez cela. Le point important est de gérer vos attentes pour les vacances et si vous avez le trouble affectif saisonnier ou le Winter blues, rappelez-vous le fait de voir ces périodes comme festives et qu’il s’agit que de quelques jours parmi tant d’autres et garder le focus sur ce qui arrivera après.

D’autres raisons pour le fait de se sentir mal à ce moment de l’année :

  • le temps froid,
  • un manque de vitamine D,
  • le changement de régime alimentaire (nous mangeons moins de salades, de fruits ou de légumes durant l’hiver),
  • les fluctuations hormonales.

Si vous souffrez, vous vous sentez abattu ou misérable, alors il est bon de prendre conseil. Ne soyez pas effrayé de demander à votre docteur ou tout autre professionnel ou de chercher une thérapie pour vous aider.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.

La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?

Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!

Comment repérer un comportement toxique

Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.

Au plus fort de l'alerte au pollen, que faire contre l'allergie ?

Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...

Comment surmonter les anxiétés irrationnelles

L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.

Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !

Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !

Signes infimes que votre enfant est malheureux

Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.

L’importance du sommeil durant notre éveil

Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.

Votre vie sexuelle met-elle en danger votre relation ?

Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.

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  • de la difficulté à se concentrer,
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  • une faible libido.

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Potentiellement, vous pourriez plutôt avoir ce que l’on appelle le « Winter blues ». Les symptômes sont les mêmes, il s’agit tout simplement d’une forme plus douce de dépression. Le moyen de dire la différence entre ces deux problèmes est de prendre en considération de la manière dont ces symptômes affectent votre vie quotidienne. Êtes-vous toujours capable de gérer le travail ou l’école ? Continuez-vous à maintenir vos relations sociales ?

Sans prendre compte réellement de la sévérité de vos symptômes, cela ne peut jamais faire de mal de parler de ce que vous ressentez à un professionnel. Il peut vous rassurer d’une manière ou d’une autre. Il y a beaucoup de types de traitement disponible et vous trouverez celui qui vous convient et évitera que ses symptômes s’aggravent.

Quoi d’autre pourrait causer ses symptômes ?

Les matins et soirs sont plus sombres et sont bien souvent le coup de sifflet de la fin pour l’exercice et les régimes de beaucoup de personnes. Quand il fait froid, humide, cela est bien plus facile de penser à prendre le bus ou la voiture plutôt que de marcher pour aller au travail et qui aime bien aller courir au retour du travail quand il fait noir et que la maison est chaude et confortable ? Bien, ce manque d’exercice en lui-même est une grande partie du problème. Bouger va augmenter votre bonne humeur donc faites ce que vous pouvez pour bouger le plus possible.

Il s’agit d’une période de l’année qui coûte cher

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Fleurs de Bach n° 92 : Abattement saisonnier

Les fleurs de Bach n°  92 aident à :

  • Passer la période d’hiver dans la bonne humeur
  • Lutter contre l’abattement
  • Devenir plus tolérant
  • Avoir plus d’énergie
  • Ne pas se recroqueviller mais plutôt à rester actif
Découvrez Les fleurs de Bach n° 92
Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.

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