Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 71

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Vivre sans stress est-il réellement possible ?

Vivre sans stress est-il réellement possible

Si vous souffrez de stress, vous allez reconnaître les symptômes : un cœur battant vite, une respiration vive et les paumes des mains moites. Cela est vraiment très déplaisant. Les personnes qui souffrent du stress vont aussi augmenter les chances de souffrir d’anxiété et de dépression ainsi que d’autres problèmes psychologiques, mais ils vont aussi avoir plus de chances de souffrir de problèmes physiques, car leur système immunitaire sera plus faible. En ayant cela à l’esprit, vous allez certainement vouloir pouvoir dire adieu à votre stress, mais qu’en est-il si nous suggérions qu’il ne s’agit pas nécessairement de la chose à faire ?

Le stress peut-il être bon pour vous ?

Des recherches récentes montrent et suggèrent que le stress peut être une bonne chose pour vous. Plutôt que de voir les symptômes de ce stress tels une évidence du fait que vous n’arrivez pas à gérer ce qui vous fait vous sentir stressé, qu’en est-il du fait que ses symptômes pourraient être les signes du fait que vous gérez très bien ce stress actuellement ? Ces symptômes du stress sont en effet un indicateur du fait que votre corps gère bien ce dont vous avez à faire face.

Le fait est que votre corps gère le stress en montrant les symptômes que vous ressentez. Vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de ces symptômes disent certains experts. À la place, vous avez besoin de changer la manière dont vous pensez à propos du stress. Regardez la situation différemment et transformez la peur que vous ressentez en courage.

Une étude aux États-Unis a surveillé 30 000 adultes pendant huit ans et les chercheurs ont découvert que ceux qui ont vécu beaucoup de stress et qui croyaient que ce stress était préjudiciable ont eu 43 % plus de risques de mourir et cela comparé à ceux qui ne se faisaient pas de soucis à propos du stress qu’ils vivaient. Les experts pensent que si vous changez votre point de vue sur le stress, vous pouvez changer la réponse de votre corps à ce dernier. Après tout, nous connaissons tous cet adage : « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ».

Selon le docteur Kelly McGonigal, auteur du livre The Upside of Stress (la hausse du stress), ceux qui ont été capables de revoir leur position sur leur réponse au stress récoltent les récompenses. Ils comprennent que leur cœur battant plus fort les prépare à l’action et cela les aide à recontextualiser leurs sensations et sentiments dans une situation stressante et ils voient en tant qu’opportunité plutôt que comme menace.

Le stress nous montre que nous sommes en éveil et alerte et prêt au changement autour de nous. Reconnaître cela est une bonne chose. Cela nous aide à prendre les bonnes actions et à avancer plutôt que de tout simplement essayer de nous cacher, de nous échapper. Nous sommes proactifs plutôt que paralysés par notre stress.

Comme ce docteur le dit, le stress est une réaction de combat ou de fuite et elle est convaincue que si nous cherchons de l’aide et demandons le soutien des autres alors cela sera plus sain que de se cacher ou fuir, avoir un comportement d’évitement ou s’isoler socialement.

Bon stress VS Mauvais stress

Ce qu’il faut garder à l’esprit à propos du stress est le fait qu’il y a de grandes différences entre le bon et le mauvais stress. Le bon stress est fort, dure quelques minutes ou heures alors que le mauvais stress est chronique et peut durer des jours voire des années dans les pires cas. Le bon stress amène de quoi faire face aux responsabilités, de l’autonomie de votre part alors que le mauvais stress amène lui un manque de contrôle de votre part.

Le bon stress vous aidera à être plus efficace et maintenir l’effort physique. Le mauvais stress donne souvent hypertension, parfois des crises cardiaques, et aussi des maladies handicapantes.

Les idées qui peuvent vous aider à changer votre point de vue sur le stress

  • Quand vous faites face à une réaction de stress, regardez si vous pouvez être acteur de cela. Au lieu de vous sentir incapable de faire quelque chose, réagissez et acceptez cela comme challenge.
  • Rappelez-vous que ce n’est pas un échec personnel. D’autres personnes vont réagir de la même façon que vous. Vous pouvez utiliser la situation pour prouver votre force plutôt que la faiblesse.
  • Utiliser les réseaux de soutien. Un problème partagé est un problème résolu !
  • Souvenez-vous que quand vous ressentez un frisson, cela est aussi une forme de stress, mais cela peut être excitant plutôt qu’effrayant (montagne russe, toboggan à eau, saut en parachute…)
  • Le stress améliore la productivité. Sans stress, vous ne tiendriez pas les délais impartis.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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N’importe qui va parfois souffrir des symptômes du stress émotionnel. En effet, les choses vont arriver dans la vie sur lesquels nous n’avons pas ou peu de contrôle. Vous pouvez faire des pas dans la direction de la réduction de la quantité de stress de votre quotidien, peu importe les challenges qui vont vous faire face. 

Productivité VS Inaccessibilité.

Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.

Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur

Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur ! 

Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?

Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Les signes de la dépression sous le radar

La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.

Pourquoi pas moi ?

Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.

Les bonnes intentions.

Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?

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Le stress peut-il être bon pour vous ?

Des recherches récentes montrent et suggèrent que le stress peut être une bonne chose pour vous. Plutôt que de voir les symptômes de ce stress tels une évidence du fait que vous n’arrivez pas à gérer ce qui vous fait vous sentir stressé, qu’en est-il du fait que ses symptômes pourraient être les signes du fait que vous gérez très bien ce stress actuellement ? Ces symptômes du stress sont en effet un indicateur du fait que votre corps gère bien ce dont vous avez à faire face.

Le fait est que votre corps gère le stress en montrant les symptômes que vous ressentez. Vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de ces symptômes disent certains experts. À la place, vous avez besoin de changer la manière dont vous pensez à propos du stress. Regardez la situation différemment et transformez la peur que vous ressentez en courage.

Une étude aux États-Unis a surveillé 30 000 adultes pendant huit ans et les chercheurs ont découvert que ceux qui ont vécu beaucoup de stress et qui croyaient que ce stress était préjudiciable ont eu 43 % plus de risques de mourir et cela comparé à ceux qui ne se faisaient pas de soucis à propos du stress qu’ils vivaient. Les experts pensent que si vous changez votre point de vue sur le stress, vous pouvez changer la réponse de votre corps à ce dernier. Après tout, nous connaissons tous cet adage : « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ».

Selon le docteur Kelly McGonigal, auteur du livre The Upside of Stress (la hausse du stress), ceux qui ont été capables de revoir leur position sur leur réponse au stress récoltent les récompenses. Ils comprennent que leur cœur battant plus fort les prépare à l’action et cela les aide à recontextualiser leurs sensations et sentiments dans une situation stressante et ils voient en tant qu’opportunité plutôt que comme menace.

Le stress nous montre que nous sommes en éveil et alerte et prêt au changement autour de nous. Reconnaître cela est une bonne chose. Cela nous aide à prendre les bonnes actions et à avancer plutôt que de tout simplement essayer de nous cacher, de nous échapper. Nous sommes proactifs plutôt que paralysés par notre stress.

Comme ce docteur le dit, le stress est une réaction de combat ou de fuite et elle est convaincue que si nous cherchons de l’aide et demandons le soutien des autres alors cela sera plus sain que de se cacher ou fuir, avoir un comportement d’évitement ou s’isoler socialement.

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  • Quand vous faites face à une réaction de stress, regardez si vous pouvez être acteur de cela. Au lieu de vous sentir incapable de faire quelque chose, réagissez et acceptez cela comme challenge.
  • Rappelez-vous que ce n’est pas un échec personnel. D’autres personnes vont réagir de la même façon que vous. Vous pouvez utiliser la situation pour prouver votre force plutôt que la faiblesse.
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  • Souvenez-vous que quand vous ressentez un frisson, cela est aussi une forme de stress, mais cela peut être excitant plutôt qu’effrayant (montagne russe, toboggan à eau, saut en parachute…)
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Les fleurs de Bach n° 71 : stress

Les fleurs de Bach n° 71 soutiennent pour :

  • Enlever l’irritation due au stress
  • Eliminer la nervosité due au stress
  • Diminuer les crises d’angoisses
  • Etre plus apte à se concentrer
  • Eviter qu’on plonge dans une dépression à la suite du stress
Découvrez Les fleurs de Bach n° 71
Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.

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