Qu’est-ce que le stress chronique ?

Les émotions continuent et une pression physique peut amener certains individus à montrer des signes du stress chronique. Beaucoup de personnes cherchent de l’aide pour faire face aux symptômes du stress chronique quand ils ressentent que la vie est en train de passer hors de leur contrôle. Des thérapies peuvent être recommandées pour gérer les effets du stress chronique. Cela peut aider à réduire les effets du stress dans votre vie et prévenir l’arrivée de prochains épisodes du stress chronique dans le futur.

Quand le stress chronique devient-il un problème ?

Les effets du stress vont devenir un problème quand les symptômes vont interférer avec le fait d’avoir une vie normale. La réponse au stress d’un humain est normalement de nous rendre capables d’échapper au danger de combattre un prédateur. Les hormones du stress sont relâchées en réponse afin de déclencher la réponse pour faire face à un danger. Dans nos vies modernes, nous n’associons pas tous les stress comme déclenchants d’une fuite ou d’un combat. Cependant, notre corps continue de répondre de la même façon et nous prépare pour ce genre de réponse. Si ce processus naturel est interrompu, les hormones disparaissent avec le temps. Une exposition, sur le long terme, à des situations où l’on se sent que l’on a, peu ou pas de contrôle, ne permette pas vraiment au corps de récupérer. L’accumulation des hormones du stress va affecter le fonctionnement de plusieurs systèmes du corps humain, ce qui va produire les symptômes du stress chronique.

Quels sont les symptômes du stress chronique ?

Le stress chronique peut produire différents symptômes sur différentes personnes. Cependant, il y a des signes alarmants pour lesquelles il faudra tenir compte. En voici quelques-uns :

• les sautes d’humeur.

• L’irritabilité.

• Se sentir dépassé physiquement et mentalement.

• L’épuisement.

• Les tremblements.

• L’incapacité de se relaxer même quand il s’agit d’un contexte non stressant.

• Les troubles du sommeil.

• Voir que l’attitude envers les autres personnes à changer.

• Les pensées négatives.

Il ne faut jamais ignorer ces signes qui avertissent du stress.

Il faut être doux avec soi-même quand on récupère d’un stress chronique :

Il est important de pouvoir prendre une pause bien méritée quand on souffre du stress chronique. Vous allez avoir besoin de prendre soin de votre personne afin de pouvoir récupérer. Comme partie intégrante de votre traitement, vous allez avoir besoin de faire attention à certains aspects de votre style de vie afin de pouvoir garder le stress à son minimum.
Vous pouvez commencer à faire attention à :

• vos habitudes alimentaires et de sommeil.

• Le nombre d’heures que vous travaillez chaque semaine.

• Tous les facteurs pouvant augmenter le stress.

• Votre temps de relaxation quotidien.

Les maladies et soucis associés au stress chronique :

le stress chronique peut déclencher ou intensifier un grand nombre de soucis médicaux. Quand vous souffrez du stress chronique, vous avez plus de risque de développer des problèmes tels que :

• obésité.

• Dépression/anxiété.

• Insomnie.

• Problèmes cardiaques.

Afin de pouvoir éviter de développer ce genre de soucis de santé à cause du stress chronique, une thérapie pour la gestion du stress sera recommandée. Avec votre praticien est une bonne approche du traitement, vous pouvez vaincre le stress chronique en ayant plus de temps pour vous relaxer. En travaillant de concert avec un thérapeute, vous aidera activement à prendre le chemin de la rémission. Faire de l’exercice régulièrement va aider à stopper certaines hormones dangereuses de s’accumuler dans le corps. En plus de votre thérapie psychologique, vous pouvez utiliser le mix de fleurs de Bach numéro 71 pour le stress. 

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