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On a parfois l'impression qu'on nous dit toujours d'essayer le dernier super aliment ou le nouveau régime de fitness qui est le secret d'une vie meilleure - pour que les conseils changent la semaine suivante. Mais plutôt que de suivre les dernières modes, nous devrions nous concentrer sur des habitudes faciles à suivre et qui apporteront des changements positifs dans notre esprit et notre corps.
Le sexe n'est pas une chose à considérer isolément, mais fait au contraire partie intégrante de votre santé physique et mentale. Ainsi, les changements qui améliorent votre santé générale auront également un impact positif sur votre vie sexuelle. L'ajout d'habitudes saines à votre routine quotidienne ne fera pas qu'améliorer votre énergie et votre confiance en vous, mais donnera un coup de fouet à tous les aspects de votre vie, y compris la sexualité.
Voici nos cinq meilleures petites habitudes qui peuvent vous aider à être en meilleure santé et à stimuler votre libido:
De nos jours, alors que les frontières entre la maison et le travail deviennent de plus en plus floues, il n'est pas facile de se déconnecter. Vous connaissez le scénario : assis dans votre lit avec votre ordinateur portable, vous lisez vos e-mails de travail ou planifiez votre prochaine présentation. Le problème peut sembler insignifiant pendant qu'il se produit, mais en un rien de temps, vous vous retrouvez à penser à votre réunion Zoom au lieu de vous concentrer sur votre partenaire !
Le moyen le plus rapide de transformer cette mauvaise habitude est de bannir les écrans de votre chambre et d'en faire un espace réservé au sommeil et au sexe. Réservez une partie de votre maison au travail. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pièce séparée, il peut s'agir d'un simple bureau dans un coin du salon.
Si vous pouvez arrêter de travailler, vous serez moins stressé et plus présent pour votre partenaire. Vous serez en mesure de vous connecter émotionnellement à un niveau plus profond, et le sexe sera plus agréable pour tous les deux.
Bon, ce n'est pas la première fois que vous l'entendez, mais c'est un bon conseil : intégrer un exercice régulier dans votre emploi du temps est un moyen fantastique d'améliorer votre vie sexuelle. Course à pied, musculation, yoga, Pilates ou natation - peu importe ce que c'est. Si vous choisissez un exercice qui vous plaît, vous serez plus enclin à le pratiquer.
Le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se désintéressent du sexe, et l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice permet au corps de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Il vous aide non seulement à gérer les situations stressantes du moment, mais aussi à empêcher le stress et l'anxiété de s'accumuler.
Et comme l'exercice contribue à tonifier les muscles et à accroître la souplesse et l'endurance, il améliore également votre plaisir sexuel et vous aurez plus de chances de passer un bon moment.
Communiquer avec votre partenaire et apprendre à le connaître est le secret d'une relation réussie. Outre le fait de parler et d'écouter votre partenaire, le fait de maintenir votre lien émotionnel ravivera l'étincelle au lit! Prenez le temps de passer des soirées ensemble ou essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ensemble, comme un sport ou un passe-temps, ou organisez un voyage ensemble.
La communication a un rôle essentiel à jouer si vous voulez donner un coup de fouet à votre vie sexuelle. Vous pouvez parler à votre partenaire de jeux de rôle, de fantasmes, d'essayer différentes positions ou de faire l'amour à un moment de la journée différent de votre routine habituelle. Certaines personnes sont un peu gênées de parler de ces choses, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre relation sexuelle.
Une croyance très répandue veut que faire l'amour aide à bien dormir, mais l'inverse est également vrai! Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et réduit la production d'œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles. Et si vous vous sentez épuisé, vous ne serez probablement pas très intéressé par le sexe.
Donc, si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, l'une des premières choses à faire est d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Le mix des Fleurs de Bach n°47 pour la fatigue peut aider à traiter l'insomnie et à réduire le stress et l'anxiété.
Bannissez les écrans deux heures avant de vous coucher, veillez à ce que votre chambre soit sombre, ni trop chaude ni trop froide et offrez-vous de nouveaux draps de lit.
Si vos efforts ne semblent pas porter leurs fruits, n'abandonnez pas. Certaines personnes trouvent plus facile de parler de leurs problèmes avec des amis. Ce ne sont peut-être pas des experts, mais ils peuvent avoir vécu des expériences similaires et être en mesure de vous réconforter et de vous conseiller. Le mix des Fleurs de Bach n°41 peut également aider à lutter contre le manque de désir.
Il n'est pas du tout inhabituel d'avoir des problèmes avec sa vie sexuelle, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des experts. Les médecins généralistes peuvent aborder et traiter les problèmes physiques que vous pouvez avoir, tandis que les psychothérapeutes et les gynécologues obstétriciens peuvent également vous apporter leur soutien. Ils peuvent également vous orienter vers un sexologue, afin que vous puissiez explorer tous les problèmes qui peuvent vous empêcher d'avoir une vie sexuelle plus épanouie.
Sources:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
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On a parfois l'impression qu'on nous dit toujours d'essayer le dernier super aliment ou le nouveau régime de fitness qui est le secret d'une vie meilleure - pour que les conseils changent la semaine suivante. Mais plutôt que de suivre les dernières modes, nous devrions nous concentrer sur des habitudes faciles à suivre et qui apporteront des changements positifs dans notre esprit et notre corps.
Le sexe n'est pas une chose à considérer isolément, mais fait au contraire partie intégrante de votre santé physique et mentale. Ainsi, les changements qui améliorent votre santé générale auront également un impact positif sur votre vie sexuelle. L'ajout d'habitudes saines à votre routine quotidienne ne fera pas qu'améliorer votre énergie et votre confiance en vous, mais donnera un coup de fouet à tous les aspects de votre vie, y compris la sexualité.
Voici nos cinq meilleures petites habitudes qui peuvent vous aider à être en meilleure santé et à stimuler votre libido:
De nos jours, alors que les frontières entre la maison et le travail deviennent de plus en plus floues, il n'est pas facile de se déconnecter. Vous connaissez le scénario : assis dans votre lit avec votre ordinateur portable, vous lisez vos e-mails de travail ou planifiez votre prochaine présentation. Le problème peut sembler insignifiant pendant qu'il se produit, mais en un rien de temps, vous vous retrouvez à penser à votre réunion Zoom au lieu de vous concentrer sur votre partenaire !
Le moyen le plus rapide de transformer cette mauvaise habitude est de bannir les écrans de votre chambre et d'en faire un espace réservé au sommeil et au sexe. Réservez une partie de votre maison au travail. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pièce séparée, il peut s'agir d'un simple bureau dans un coin du salon.
Si vous pouvez arrêter de travailler, vous serez moins stressé et plus présent pour votre partenaire. Vous serez en mesure de vous connecter émotionnellement à un niveau plus profond, et le sexe sera plus agréable pour tous les deux.
Bon, ce n'est pas la première fois que vous l'entendez, mais c'est un bon conseil : intégrer un exercice régulier dans votre emploi du temps est un moyen fantastique d'améliorer votre vie sexuelle. Course à pied, musculation, yoga, Pilates ou natation - peu importe ce que c'est. Si vous choisissez un exercice qui vous plaît, vous serez plus enclin à le pratiquer.
Le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se désintéressent du sexe, et l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice permet au corps de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Il vous aide non seulement à gérer les situations stressantes du moment, mais aussi à empêcher le stress et l'anxiété de s'accumuler.
Et comme l'exercice contribue à tonifier les muscles et à accroître la souplesse et l'endurance, il améliore également votre plaisir sexuel et vous aurez plus de chances de passer un bon moment.
Communiquer avec votre partenaire et apprendre à le connaître est le secret d'une relation réussie. Outre le fait de parler et d'écouter votre partenaire, le fait de maintenir votre lien émotionnel ravivera l'étincelle au lit! Prenez le temps de passer des soirées ensemble ou essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ensemble, comme un sport ou un passe-temps, ou organisez un voyage ensemble.
La communication a un rôle essentiel à jouer si vous voulez donner un coup de fouet à votre vie sexuelle. Vous pouvez parler à votre partenaire de jeux de rôle, de fantasmes, d'essayer différentes positions ou de faire l'amour à un moment de la journée différent de votre routine habituelle. Certaines personnes sont un peu gênées de parler de ces choses, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre relation sexuelle.
Une croyance très répandue veut que faire l'amour aide à bien dormir, mais l'inverse est également vrai! Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et réduit la production d'œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles. Et si vous vous sentez épuisé, vous ne serez probablement pas très intéressé par le sexe.
Donc, si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, l'une des premières choses à faire est d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Le mix des Fleurs de Bach n°47 pour la fatigue peut aider à traiter l'insomnie et à réduire le stress et l'anxiété.
Bannissez les écrans deux heures avant de vous coucher, veillez à ce que votre chambre soit sombre, ni trop chaude ni trop froide et offrez-vous de nouveaux draps de lit.
Si vos efforts ne semblent pas porter leurs fruits, n'abandonnez pas. Certaines personnes trouvent plus facile de parler de leurs problèmes avec des amis. Ce ne sont peut-être pas des experts, mais ils peuvent avoir vécu des expériences similaires et être en mesure de vous réconforter et de vous conseiller. Le mix des Fleurs de Bach n°41 peut également aider à lutter contre le manque de désir.
Il n'est pas du tout inhabituel d'avoir des problèmes avec sa vie sexuelle, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des experts. Les médecins généralistes peuvent aborder et traiter les problèmes physiques que vous pouvez avoir, tandis que les psychothérapeutes et les gynécologues obstétriciens peuvent également vous apporter leur soutien. Ils peuvent également vous orienter vers un sexologue, afin que vous puissiez explorer tous les problèmes qui peuvent vous empêcher d'avoir une vie sexuelle plus épanouie.
Sources:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Une vie amoureuse qui bat de l’aile ? Votre vie amoureuse doit-elle disparaître alors que vous arrivez à la quarantaine, ou alors que cela fait des années que vous êtes marié ou vivez avec le même partenaire ? Elle peut décliner alors que vous êtes toujours dans la vingtaine ou la trentaine. Pourquoi une vie amoureuse décline-t-elle ? Continuez à lire pour en savoir plus.
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
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Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
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Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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