Je suis tellement fatigué…

Combien de fois entendons-nous dire cette phrase ? Les gens vont se sentir bien souvent fatigués, sans savoir pourquoi. Comment se fait-il que nous soyons si souvent fatigués ?

Être fatigué… comment est-ce ?

Nos aînés parmi nous nous disent que le fait d’être fréquemment fatigué à beaucoup avoir avec le changement des saisons. Même si cela semble être du charlatanisme, il y a une certaine forme de vérité dans cela. Ce n’est pas les saisons en elle-même qui vont rendre une personne fatiguée, mais plus particulièrement la lumière qui va nous fatiguer. Durant la transition entre le sombre hiver et les mois de printemps, nous ressentons la différence. Cela nous permet de rester plus longtemps éveillés et alertes et nous allons continuer à travailler plus longtemps. Cela peut amener à de la fatigue. À l’inverse, nous allons voir que la transition entre la luminosité de l’été à l’automne et puis vers l’hiver va raccourcir les journées, ce qui va nous faire ressentir que nous avons travaillé trop longtemps.

Mais il y a encore beaucoup plus. Notre environnement moderne ne rend pas les choses faciles pour y faire face. Même s’il y a énormément d’événements qui peuvent nous aider à être plus calmes et même s’il y a beaucoup d’opportunités de créer des situations saines, malgré tout, nous n’avons jamais été aussi fatigués.

Une très importante raison du fait que nous nous sentons plus fatigués reste la technologie et les médias sociaux qui y sont associés. Nous ne pouvons pas aller dormir sans avoir premièrement vérifié nos e-mails. Y a-t-il quelqu’un qui aurait voulu nous dire quelque chose sur Facebook ? Mais ce que nous ne réalisons pas, c’est que le fait d’être sur des écrans justes avant de dormir à un effet très négatif sur nos schémas de sommeil. Cela ne veut pas dire que vous n’allez pas réussir à vous endormir, mais il est vrai que la qualité de votre sommeil va en pâtir. Il vous sera beaucoup plus difficile de passer à un sommeil profond et le résultat sera que quand vous vous réveillerez, vous aurez l’impression d’avoir fait la fête toute la nuit.

Il y a aussi un bon nombre de facteurs qui peuvent faire que notre sommeil sera de mauvaise qualité avec une grande fatigue comme résultat :

• Les gens sont occupés avec trop de choses (travail, hobby, famille, activités socioculturelles…)
• Désorganisation (c’est impressionnant la manière dont un style de vie non structurée affecte les schémas de sommeil).
• Le manque de mouvement qui fait qu’une personne est tout simplement fatiguée mentalement, mais pas assez physiquement.
• Pas assez d’eau et trop de boissons sucrées ou de café.

Il n’est pas anodin de se poser ces questions si l’on se sent fatigué durant une longue période. Sachant que les saisons ont un effet sur cela, mais que nous ne pouvons pas changer les saisons, il est bon de faire des stocks d’énergie et de trouver des solutions qui pourront nous amener à avoir un sommeil de meilleure qualité à travers des solutions naturelles.

Autres articles

Les signes que vous approchez du burn-out

Découvrez comment déceler les signes de stress et éviter de sombrer dans le surmenage ou la lassitude.Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.

Êtes-vous coincé dans une ornière ?

Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Je n'ai pas envie !

La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.

La dépression n'est-elle pas juste un mot pompeux pour désigner le fait de se sentir un peu démoralisé ?

Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.

Astuces pour éviter la peur de l’avion

La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème. 

Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !

La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?

Est-ce un TOC ? Découvrez-le !

Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.

Une lettre d’une cliente satisfaite

Je reçois souvent des messages positifs des clients qui m’ont acheté des fleurs de Bach. C’est toujours très agréable de lire ce genre de propos. Je voulais partager avec vous ce témoignage.

Astuces et solutions pour contrecarrer la peur du feu d’artifice chez les chiens.

La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.

Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !

Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...