Croyez-vous qu'il y a certaines choses que vous devez accomplir pour être heureux ? La société nous enseigne que la richesse, la santé, l'amour romantique et la famille sont essentiels au bonheur. Mais ces éléments extérieurs sont-ils vraiment les choses les plus importantes dans la vie?
Les psychologues disent qu'une augmentation de salaire, une perte de poids, une nouvelle voiture de luxe ou une romance passionnée pourraient bien nous rendre plus heureux au début, mais souvent le plaisir ne dure pas. Les humains ont évolué pour s'adapter rapidement aux changements de l'environnement, ce qui les aide à survivre aux risques et aux dangers. Mais cela signifie que nous acceptons rapidement les changements qui nous rendent plus heureux comme notre "nouvelle norme", et notre niveau de bonheur revient à son ancienne base
Mais il y a des moyens d'accroître votre bonheur et votre satisfaction dans la vie, et vous n'avez pas besoin de gagner à la loterie ! Le secret est de changer votre attitude et votre perspective intérieures, et la bonne nouvelle est que tout le monde peut le faire.
Il existe de plus en plus d'idées fausses au sujet de ce qui est important dans la vie. Avant de nous pencher sur les techniques permettant d'accroître le bonheur, examinons donc les choses qui ne sont pas aussi importantes qu'on pourrait le croire.
Il est vrai que ne pas avoir assez d'argent peut être très stressant. Pour être heureux, il faut avoir suffisamment d'argent pour subvenir à ses besoins de base tels que la nourriture, les vêtements et un logement. Mais une fois que vous avez couvert ces besoins, devenir plus riche ne fera pas une grande différence pour votre bonheur. Les chercheurs qui ont étudié les gagnants des loteries ont découvert que si leur niveau de bonheur augmentait au début, ils revenaient rapidement à leur niveau de satisfaction habituel.
Le fait d'être dans une relation amoureuse et de soutien peut influer sur le bonheur, mais ce n'est pas exclusivement vrai. Les célibataires mènent également une vie heureuse et épanouie. En fait, les célibataires qui ont des cercles sociaux animés et de nombreux centres d'intérêt sont probablement plus satisfaits de leur vie que les personnes qui ont des relations malheureuses. Il est également vrai que même les bons mariages ou partenariats ne créent pas une augmentation permanente du bonheur. Votre partenaire ne peut pas vous garantir un conte de fées "heureux pour toujours" : il est essentiel de comprendre que vous êtes le seul responsable de vos sentiments.
Il n'est pas certain que vos années scolaires soient les plus heureuses de votre vie et que les gens deviennent moins heureux au fur et à mesure qu'ils avancent dans la vie. De nombreuses recherches montrent que les personnes âgées sont plus heureuses et plus satisfaites de la vie que les jeunes et les adultes d'âge moyen. Même avec la santé moins bonne qui accompagne souvent l'âge, les années dorées sont les plus heureuses pour beaucoup.
Certaines personnes sont-elles nées pour être un peu malheureuses ? Les recherches suggèrent que nous sommes nés avec un seuil de bonheur précis, mais ce niveau d'optimisme naturel ne représente qu'environ la moitié de notre satisfaction. Dix pour cent supplémentaires sont le résultat des circonstances. Il vous reste donc environ 40 % de bonheur que vous pouvez déterminer par vos choix et votre mode de vie.
Nous sommes tous confrontés à des défis dans la vie. Mais c'est la façon dont vous les relevez qui compte. Plutôt que de laisser des pensées négatives vous freiner, essayez d'accepter que les choses arrivent pour une raison. Considérez les difficultés comme une occasion d'apprendre et de prendre un nouveau départ. Vous pouvez toujours réaliser tout ce que vous voulez, mais vous devez d'abord accepter le passé. Une fois que vous aurez accepté la situation, vous vous sentirez bientôt plus heureux dans votre vie.
Vous recommencerez à croire en vous. Vous êtes la seule chose qui se trouve sur votre chemin. Une fois que vous aurez confiance en vous pour accepter et regarder les défis du passé, vous aurez la résilience nécessaire pour faire face aux difficultés tout au long de votre vie. Vous serez capable de penser de manière plus rationnelle et pourrez passer à autre chose après les événements difficiles.
Votre nouvelle confiance en vous vous donnera la force de renoncer aux mauvaises habitudes sur lesquelles vous comptiez pour soutenir vos émotions. Vous constaterez probablement qu'il est maintenant beaucoup plus facile de renoncer à ces cigarettes ou à ces boissons. Vos proches et vous-même êtes les seules personnes véritablement importantes.
Il est souvent facile de faire mine de sourire pour passer la journée plutôt que de faire face à ses problèmes. Si vous êtes prêt à faire des changements, le mélange de fleurs de Bach 44 peut vous aider à croire davantage en vous et vous donner la confiance nécessaire pour avancer dans votre vie.
Si vous regrettez quelque chose, c'est que vous n'avez pas fait le choix plus tôt. Mais vous admettrez que ce n'était pas le bon moment pour le faire jusqu'à présent. Lorsque vous accepterez ce que la vie vous apporte, vous constaterez que vous vous sentez moins stressé et plus heureux.
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Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
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