22 problèmes typiques pour les personnes qui souffrent d’un manque de concentration

Si vous souffrez d’un manque de concentration, il peut y avoir un grand nombre de causes à cela. Vous pourriez par exemple souffrir du stress, de l’anxiété ou de la dépression ou vous pourriez avoir des raisons physiques pour ce manque de concentration.

La fatigue est un facteur majeur du même effet qu’un mauvais régime alimentaire. Les hormones qui changent sont aussi une raison pour laquelle de nombreuses femmes ont des troubles de concentration à des moments clés de leur vie telle que la puberté, la grossesse ou l’approche de la ménopause.

Pour la plupart d’entre nous, les problèmes de concentration vont être temporaires, mais cela ne nous empêche pas de nous faire du souci à ce sujet dans le présent.

Souffrez-vous d’un manque de concentration ? Reconnaissez-vous ces problèmes ?

1. Vous entrez dans une pièce, mais vous ne vous souvenez pas pourquoi vous y êtes venu.
2. Vous allez au supermarché et vous savez qu’il y avait « autre chose », mais vous ne pouvez pas vous souvenir de quoi il s’agit.
3. Vous mettez vos clés/sacs à main/portefeuille/… et vous ne pouvez plus les trouver : « je sais que je les ai mis quelque part ! »
4. Vous commencez quelque chose, peut-être un livre ou un autre projet, mais vous ne finissez pas ce que vous avez commencé.
5. Vous regardez une série ou un film et votre esprit se balade tellement que vous ne pouvez suivre l’intrigue.
6. Vous étudiez, mais vous ne pouvez pas vous souvenir de quoi que ce soit.
7. Votre esprit se déplace d’une pensée à l’autre sans repos.
8. Vous avez de la difficulté à vous souvenir des choses sur le court terme.
9. Vous avez de la difficulté à avoir des pensées cohérentes.
10. Vous commencez à parler, mais vous en oubliez le fil.
11. Vous avez de la difficulté avec les noms.
12. Vous souffrez d’insomnie et votre cerveau est trop occupé durant la nuit, vous n’arrêtez pas de vous tourner dans tous les sens.
13. C’est l’anniversaire de quelqu’un et vous oubliez d’envoyer une carte.
14. Vous avez un rendez-vous et vous oubliez complètement que vous étiez censé être là.
15. Vous êtes assis à votre bureau et vous vous sentez comme paralysé à cause du poids de ce que vous avez à faire et vous n’avez aucune idée où commencer.
16. Vous savez que vous devriez tenir un journal où créer une liste de tâches, mais vous n’avez pas encore réussi à faire cela.
17. Vous êtes bon en procrastination.
18. Vous êtes facilement distrait.
19. Avoir trop de bruit dans votre environnement fait que vous n’arrivez pas à vous concentrer.
20. Vous vous sentez abattu ou anxieux ou vous vous sentez comme si rien ne valait la peine.
21. Vous n’avez aucun enthousiasme pour la tâche que vous faites.
22. Vous n’arrivez pas à vous concentrer sur quoi que ce soit pendant un long moment.

Vous pouvez améliorer votre concentration

Si vous pouviez réussir à trouver ce qui est actuellement la cause de vos problèmes de concentration, alors les chances sont grandes pour que vous puissiez être capable d’améliorer la situation. La chose à se rappeler est que la concentration problématique peut-être de différentes intensités, faible, modérée et forte. Cela peut arriver par vagues et ce qui peut être problématique de manière très forte durant une minute peut se calmer celle d’après. Il pourrait s’agir d’un souci temporaire, une période stressante dans votre vie. Si vous vous en faites, car vous pensez qu’il y aurait quelque chose d’ancrer plus profondément que cela, alors essayez d’avoir de l’aide et des conseils.