Lorsque vous êtes dans une relation, et surtout lorsque vous vivez ensemble, il y a sans doute des moments où votre partenaire vous tape sur les nerfs. Par exemple, vous pouvez être irrité(e) lorsque votre partenaire laisse des serviettes humides sur le sol de la salle de bain. Peut-être charge-t-il le lave-vaisselle de la "mauvaise" façon ou laisse-t-il des tasses sales sur le sol du salon. Ou encore, vous pensez peut-être qu'il passe trop de temps à jouer ou à regarder des coffrets et que vous ne semblez jamais faire de choses ensemble ?
Ces exemples peuvent sembler anodins pris isolément, mais avec le temps, ils peuvent s'accumuler jusqu'à ce que vous ressentiez un véritable grief qui nuira à votre relation. Quel que soit le problème, il ne semble jamais vouloir en parler avec vous, et vous vous demandez si vous ne faites pas quelque chose de mal. Vous essayez d'entamer une discussion sur le sujet qui vous préoccupe, votre partenaire se met sur la défensive et une dispute s'ensuit rapidement. Vous vous sentez tous deux blessés, incompris et en colère. Mais est-ce la faute de votre partenaire ou la vôtre ?
Lorsque vous reprochez à quelqu'un son comportement, que vous l'accusiez d'être paresseux, de ne pas vous accorder assez d'attention ou d'être un flemmard à la maison, sa réaction naturelle est de se mettre sur la défensive. Il est probable qu'il commence à vous accuser en retour, en énumérant tous vos défauts qu'il trouve irritants. Vous êtes tous deux pris dans un cycle de sentiments, de pensées et de comportements négatifs, et il n'est pas facile de passer à autre chose.
Les principes qui suivent vous aideront à sortir de ce schéma. Vous pourrez alors travailler ensemble pour résoudre vos différends, et votre relation sera plus heureuse et plus épanouie.
Nous excusons souvent nos propres défauts à cause des circonstances - "J'étais grognon avec toi ce matin parce que je n'ai pas bien dormi". Mais nous considérons que les choses qui nous irritent chez les autres sont en quelque sorte de leur faute - vous vous surprenez à penser : "il ne me parle pas parce qu'il est de mauvaise humeur et obsédé par les jeux".
Vous reprochez à votre partenaire de ne pas vous parler quand vous le souhaitez. Vous pensez qu'il devrait être plus présent pour vous, plus motivé, plus agréable ou plus patient.
Mais peut-être votre partenaire fait-il de son mieux compte tenu des circonstances. Il est peut-être stressé, déprimé ou anxieux. S'il est important de faire savoir à votre partenaire ce que vous attendez de votre relation, que se passerait-il si vous l'acceptiez tel qu'il est et si vous étiez convaincu qu'il fait de son mieux ?
Lorsque vous partez du principe qu'ils font de leur mieux, vous pouvez vous mettre à leur place et avoir une conversation sur ce qui vous irrite, de leur point de vue. Et cela nous amène à un autre principe :
Si vous êtes irrité(e) par quelque chose que votre partenaire fait - ou ne fait pas - n'en parlez pas lorsque vous êtes stressé(e) ou que vous manquez de temps. Abordez le sujet de manière neutre et laissez votre partenaire le décrire de son point de vue. Au lieu de l'accuser de ne pas vous parler le soir, commencez la conversation en demandant : "Pouvons-nous parler de la façon dont nous passons notre temps ? J'ai souvent l'impression que tu ne veux pas me parler. Peux-tu me donner une idée de ce que tu ressens à ce sujet ?"
Prêtez attention à ce qu'ils ont à dire, et ne soyez pas sur la défensive ou ne faites pas de contre-accusations. S'il vous dit quelque chose comme "Je suis fatigué(e) et stressé(e) en rentrant du travail et les jeux et la télévision m'aident à me détendre", ne répondez pas que vous êtes aussi stressé(e) et fatigué(e), mais que vous arrivez quand même à trouver du temps pour votre partenaire. Vous risqueriez de provoquer une nouvelle dispute improductive.
Lorsque vous avez écouté et compris ce que votre partenaire dit, vous pouvez tous deux chercher des solutions pratiques. Par exemple, s'il est stressé et épuisé au travail, le mix des fleurs de Bach n° 83 peut l'aider à retrouver son enthousiasme et sa joie de vivre. Et s'il est épuisé le soir, acceptez de passer du temps de qualité ensemble le week-end.
Quelle que soit la chose qui vous irrite chez votre partenaire, la solution doit également répondre à vos propres besoins. Essayez de communiquer vos besoins sans porter de jugement. Ainsi, plutôt que de dire "J'ai besoin que tu me parles davantage", vous pourriez suggérer que le fait de parler et de passer plus de temps ensemble améliorerait votre relation à tous les deux.
Lorsque vous comprenez le point de vue de l'autre personne, essayez d'élaborer des solutions ensemble afin que vos deux besoins soient pris en compte. Par exemple, si vous dites : "Eh bien, je ne te parlerai pas quand tu es fatigué le soir", cela ne répond pas à votre besoin de communiquer davantage.
Une meilleure solution pourrait être de suggérer de limiter la conversation au minimum lorsqu'il rentre du travail, mais de prendre le temps de se détendre et de discuter ensemble plus tard dans la soirée. En abordant le problème de cette manière, vous vous sentirez plus en phase l'un avec l'autre au lieu de vous sentir mis de côté, en colère et blessé.
Les relations sont souvent désordonnées, et il peut être difficile de faire face aux difficultés. Mais vous n'êtes pas obligés de suivre une règle du jeu ; vous devez être ouverts et honnêtes l'un envers l'autre.
Il se peut que les premières solutions que vous proposez ne fonctionnent pas. Mais découvrir ce qui ne fonctionne pas peut être aussi important que de découvrir ce qui fonctionne. Donc, si votre relation vaut la peine d'être poursuivie, revenez sur la question jusqu'à ce que vous trouviez une réponse qui vous convienne à tous les deux. Le temps consacré à la résolution de vos différends est un investissement dans votre avenir commun.
Sources:
https://www.nhs.uk/mental-health/feelings-symptoms-behaviours/feelings-and-symptoms/anger/
https://www.mentalhelp.net/articles/relationship-problems/
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
Lire l’article entier
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Lire l’article entier
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Lire l’article entier
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
Lire l’article entier
Le stress peut être à la fois bon et mauvais ; c'est à vous de déterminer comment vous le percevez. Mais trop de stress peut être dangereux. Pour en savoir plus sur le stress, lisez cet article !
Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement. 
