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Nous entendons couramment le terme de fatigue sexuelle de nos jours. Le stress au travail, la distanciation sociale pendant la pandémie et les responsabilités familiales croissantes peuvent tous contribuer à une perte d'intérêt pour l'activité sexuelle. Par ailleurs, il y a tellement de choses à faire dans nos vies quotidiennes très chargées que le sexe peut parfois ressembler à une corvée.
Et le confinement a provoqué une fatigue sexuelle chez de nombreuses personnes. Le télétravail se traduisait par le fait que les couples étaient sans cesse ensemble et qu'ils n'avaient donc pas le temps de se manquer ou de se désirer autant. S'ils vivaient avec des colocataires ou avaient des enfants, ils avaient moins de temps pour l'intimité. Et pour les couples qui ne vivaient pas ensemble, un dîner romantique devenait une promenade dans le parc avec distanciation sociale.
Si vous rencontrez des problèmes tels que des troubles de l'érection, une baisse de l'orgasme ou un manque de désir, vous souffrez peut-être de fatigue sexuelle. Essayez notre quiz et découvrez si vous avez toujours cette étincelle !
a. Quotidiennement
b. Plusieurs fois par semaine
c. Toutes les une ou deux semaines
d. Une fois par mois
a. Ne change pas de façon notable
b. Il peut fluctuer, mais j'aime toujours le sexe.
c. Devient beaucoup plus faible
d. Disparaît
a. Je suis en bonne santé mentale et physique
b. Je vais bien, mais je prends des médicaments pour un problème de santé.
c. Je manque d'énergie à cause d'une mauvaise alimentation et d'un manque d'exercice.
d. Je souffre de problèmes de santé permanents
a. Génial dans la plupart des cas
b. Nous pourrions mieux communiquer
c. Semble être plus distant et tendu ces derniers temps
d. Aucun de nous n'est heureux
a. Je suis reconnaissant pour ce que mon corps peut faire
b. Je me sens bien dans ma peau en vieillissant
c. Mon corps plus jeune me manque
d. Je ne me sens pas connecté à mon corps
a. J'explore de nombreux fantasmes, seul ou avec un partenaire.
b. Lorsque je me sens stressé, les fantasmes sont les premiers à disparaître.
c. Je ne prends pas le temps d'explorer mes fantasmes - ma vie est déjà trop compliquée.
d. Je n'explore mes fantasmes sexuels que lorsque je suis seul(e).
a. Sont agréables et faciles
b. Il faut un certain temps pour y arriver
c. Les orgasmes ne sont pas le but de l'amour pour moi.
d. Je n'ai pas d'orgasmes
Félicitations - vous ne souffrez certainement pas de fatigue sexuelle ! Au contraire, vous avez une forte libido, vous êtes en pleine forme physique et mentale et vous savez ce qui vous excite.
Votre libido oscille. Des troubles hormonaux ou chimiques peuvent parfois en être la cause. Si le commun des mortels sait que l'alcool et les drogues peuvent causer des problèmes sexuels, les médicaments sur ordonnance peuvent aussi influer. Par conséquent, si vous pensez que vos médicaments peuvent être à l'origine d'une fatigue sexuelle, demandez conseil à votre médecin pour trouver d'autres solutions.
Une mauvaise communication et des disputes avec votre partenaire peuvent également réduire le désir. Faire l'amour aide les couples à se sentir attachés et à résoudre les conflits. Alors, la prochaine fois que vous vous disputerez, essayez plutôt un câlin ! Le fait de serrer votre partenaire dans vos bras pendant une minute vous calmera tous les deux suffisamment pour mettre fin à la dispute et vous permettre de vous reconnecter.
Votre libido est au plus bas. Vous vous souvenez de ce qu'est le désir, mais vous n'avez pas assez d'espace dans votre tête pour le faire.
Prenez le temps et l'espace nécessaires pour raviver la flamme. Reconnectez-vous avec votre corps et découvrez ce qui vous fait vibrer : regardez un film érotique ou un roman grivois, ou essayez d'utiliser un nouveau jouet sexuel.
Puis réservez un moment pour faire l'amour avec votre partenaire. L'expression " à prendre ou à laisser " s'applique ici. Même si vous avez l'impression que vous n'avez pas l'habitude de faire l'amour, donnez-lui une chance et vous serez probablement agréablement surpris.
Le Mélange de Fleurs de Bach 41 peut également aider à stimuler la libido, à surmonter l'anxiété liée aux performances et à renforcer l'estime de soi.
Vous souffrez de fatigue sexuelle. Vous êtes sans doute aux prises avec un problème de santé ou une relation difficile. La bonne nouvelle est que l'absence de désir n'est pas nécessairement irréversible. Si vous n'avez pas eu de rapports sexuels avec votre partenaire depuis longtemps et que vous souhaitez refaire l'amour, allez-y doucement.
Au début, passez plus de temps ensemble sans faire l'amour. Les massages peuvent être utiles, car ils vous permettent de vous sentir en sécurité, détendus et intimes sans nécessairement faire l'amour, bien que l'option soit disponible lorsque votre désir est ravivé et que vous vous sentez prêt.
Évitez les produits toxiques. Elles peuvent sembler un bon moyen de se détendre, mais l'alcool ou d'autres substances réduiront votre énergie sexuelle et vos capacités de communication.
Mangez des aliments nutritionnels. Les œufs, les pignons de pin, le brocoli, les clous de girofle, le gingembre, la pastèque, la laitue et le chocolat noir sont de délicieux stimulateurs de la libido à intégrer à votre alimentation. Et, bien sûr, les huîtres sont connues pour être aphrodisiaques.
Ne vous inquiétez pas si votre niveau de désir n'est pas normal. Les personnes en couple n'ont pas toujours le même niveau de désir. Le secret consiste à trouver ce qui fonctionne pour vous en tant que couple. C'est la qualité de votre relation qui compte, pas le nombre d'orgasmes.
Essayez d'éviter le stress inutile. Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, mais il y a peut-être des aspects de votre vie où vous pourriez faire des changements pour réduire la pression.
Prenez soin de vous et répondez à tous vos besoins émotionnels et physiques. C'est comme dans un avion : mettez votre propre masque avant d'aider les autres. Lorsqu'on souffre de fatigue sexuelle, il est tout à fait normal d'être anxieux à l'idée de refaire l'amour. Mais il s'agit d'une étape essentielle du parcours des personnes souffrant de fatigue sexuelle pour renouer avec leur corps et leur partenaire.
Sources:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12390-4
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Nous entendons couramment le terme de fatigue sexuelle de nos jours. Le stress au travail, la distanciation sociale pendant la pandémie et les responsabilités familiales croissantes peuvent tous contribuer à une perte d'intérêt pour l'activité sexuelle. Par ailleurs, il y a tellement de choses à faire dans nos vies quotidiennes très chargées que le sexe peut parfois ressembler à une corvée.
Et le confinement a provoqué une fatigue sexuelle chez de nombreuses personnes. Le télétravail se traduisait par le fait que les couples étaient sans cesse ensemble et qu'ils n'avaient donc pas le temps de se manquer ou de se désirer autant. S'ils vivaient avec des colocataires ou avaient des enfants, ils avaient moins de temps pour l'intimité. Et pour les couples qui ne vivaient pas ensemble, un dîner romantique devenait une promenade dans le parc avec distanciation sociale.
Si vous rencontrez des problèmes tels que des troubles de l'érection, une baisse de l'orgasme ou un manque de désir, vous souffrez peut-être de fatigue sexuelle. Essayez notre quiz et découvrez si vous avez toujours cette étincelle !
a. Quotidiennement
b. Plusieurs fois par semaine
c. Toutes les une ou deux semaines
d. Une fois par mois
a. Ne change pas de façon notable
b. Il peut fluctuer, mais j'aime toujours le sexe.
c. Devient beaucoup plus faible
d. Disparaît
a. Je suis en bonne santé mentale et physique
b. Je vais bien, mais je prends des médicaments pour un problème de santé.
c. Je manque d'énergie à cause d'une mauvaise alimentation et d'un manque d'exercice.
d. Je souffre de problèmes de santé permanents
a. Génial dans la plupart des cas
b. Nous pourrions mieux communiquer
c. Semble être plus distant et tendu ces derniers temps
d. Aucun de nous n'est heureux
a. Je suis reconnaissant pour ce que mon corps peut faire
b. Je me sens bien dans ma peau en vieillissant
c. Mon corps plus jeune me manque
d. Je ne me sens pas connecté à mon corps
a. J'explore de nombreux fantasmes, seul ou avec un partenaire.
b. Lorsque je me sens stressé, les fantasmes sont les premiers à disparaître.
c. Je ne prends pas le temps d'explorer mes fantasmes - ma vie est déjà trop compliquée.
d. Je n'explore mes fantasmes sexuels que lorsque je suis seul(e).
a. Sont agréables et faciles
b. Il faut un certain temps pour y arriver
c. Les orgasmes ne sont pas le but de l'amour pour moi.
d. Je n'ai pas d'orgasmes
Félicitations - vous ne souffrez certainement pas de fatigue sexuelle ! Au contraire, vous avez une forte libido, vous êtes en pleine forme physique et mentale et vous savez ce qui vous excite.
Votre libido oscille. Des troubles hormonaux ou chimiques peuvent parfois en être la cause. Si le commun des mortels sait que l'alcool et les drogues peuvent causer des problèmes sexuels, les médicaments sur ordonnance peuvent aussi influer. Par conséquent, si vous pensez que vos médicaments peuvent être à l'origine d'une fatigue sexuelle, demandez conseil à votre médecin pour trouver d'autres solutions.
Une mauvaise communication et des disputes avec votre partenaire peuvent également réduire le désir. Faire l'amour aide les couples à se sentir attachés et à résoudre les conflits. Alors, la prochaine fois que vous vous disputerez, essayez plutôt un câlin ! Le fait de serrer votre partenaire dans vos bras pendant une minute vous calmera tous les deux suffisamment pour mettre fin à la dispute et vous permettre de vous reconnecter.
Votre libido est au plus bas. Vous vous souvenez de ce qu'est le désir, mais vous n'avez pas assez d'espace dans votre tête pour le faire.
Prenez le temps et l'espace nécessaires pour raviver la flamme. Reconnectez-vous avec votre corps et découvrez ce qui vous fait vibrer : regardez un film érotique ou un roman grivois, ou essayez d'utiliser un nouveau jouet sexuel.
Puis réservez un moment pour faire l'amour avec votre partenaire. L'expression " à prendre ou à laisser " s'applique ici. Même si vous avez l'impression que vous n'avez pas l'habitude de faire l'amour, donnez-lui une chance et vous serez probablement agréablement surpris.
Le Mélange de Fleurs de Bach 41 peut également aider à stimuler la libido, à surmonter l'anxiété liée aux performances et à renforcer l'estime de soi.
Vous souffrez de fatigue sexuelle. Vous êtes sans doute aux prises avec un problème de santé ou une relation difficile. La bonne nouvelle est que l'absence de désir n'est pas nécessairement irréversible. Si vous n'avez pas eu de rapports sexuels avec votre partenaire depuis longtemps et que vous souhaitez refaire l'amour, allez-y doucement.
Au début, passez plus de temps ensemble sans faire l'amour. Les massages peuvent être utiles, car ils vous permettent de vous sentir en sécurité, détendus et intimes sans nécessairement faire l'amour, bien que l'option soit disponible lorsque votre désir est ravivé et que vous vous sentez prêt.
Évitez les produits toxiques. Elles peuvent sembler un bon moyen de se détendre, mais l'alcool ou d'autres substances réduiront votre énergie sexuelle et vos capacités de communication.
Mangez des aliments nutritionnels. Les œufs, les pignons de pin, le brocoli, les clous de girofle, le gingembre, la pastèque, la laitue et le chocolat noir sont de délicieux stimulateurs de la libido à intégrer à votre alimentation. Et, bien sûr, les huîtres sont connues pour être aphrodisiaques.
Ne vous inquiétez pas si votre niveau de désir n'est pas normal. Les personnes en couple n'ont pas toujours le même niveau de désir. Le secret consiste à trouver ce qui fonctionne pour vous en tant que couple. C'est la qualité de votre relation qui compte, pas le nombre d'orgasmes.
Essayez d'éviter le stress inutile. Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, mais il y a peut-être des aspects de votre vie où vous pourriez faire des changements pour réduire la pression.
Prenez soin de vous et répondez à tous vos besoins émotionnels et physiques. C'est comme dans un avion : mettez votre propre masque avant d'aider les autres. Lorsqu'on souffre de fatigue sexuelle, il est tout à fait normal d'être anxieux à l'idée de refaire l'amour. Mais il s'agit d'une étape essentielle du parcours des personnes souffrant de fatigue sexuelle pour renouer avec leur corps et leur partenaire.
Sources:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12390-4
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Pour la majorité des personnes, l'intimité est un élément essentiel d'une relation amoureuse, mais que se passe-t-il si votre libido diffère de celle de votre partenaire ?
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.
Lire l’article entier
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
La peur de l’avion est un problème commun et qui est sous-estimé par beaucoup de personnes. Maintenant que nous sommes au milieu de l’été, les personnes confrontées à cette peur de l’avion sont certainement face à ce problème.
Vous cherchez à raviver la flamme de votre vie amoureuse ? Ravivez la flamme de votre vie amoureuse à l’aide de ces conseils ! Nous avons vingt conseils qui vous aideront à donner un second souffle à votre vie amoureuse, ce qui vous rendra heureux et en bonne santé. Lisez notre article pour en savoir plus pour ajouter du Va-va-voom à votre relation !
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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