Dormez-vous assez ? Faites le test !

Le XXIe siècle est une époque très occupée. Nous sommes tous coupables d’être fort occupés. Nous avons de la difficulté à tenir en équilibre la maison et la vie personnelle avec nos vies professionnelles chargées et nous ne semblons jamais nous donner de pause. Cela peut amener le fait que nous brûlions la bougie de par ses deux bouts (le matin de bonne heure à la salle de sport, travailler tard le soir, puis dîner et aller dehors avec les amis) et il y a cette tentation ridicule de raccourcir la quantité de sommeil que nous nous octroyons. Cela ne peut pas être sain. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être émotionnel. Comment pouvez-vous dire si vous avez assez de sommeil ? Faites notre test et vérifiez !

Faites le test ici

Répondez simplement oui, non ou parfois à ces questions puis vérifiez vos résultats à la fin.

1. Allez-vous au lit quand vous en avez envie ou à un moment précis (une heure à laquelle vous allez régulièrement au lit) ?
   
   
2. Durant les deux dernières semaines avez-vous dérogé à l’heure à laquelle vous allez normalement au lit plus de deux fois ?
   
   
3. Durant les deux dernières semaines vous êtes-vous rendormi après que l’alarme ait sonné le matin ?
   
   
4. Durant les deux dernières semaines, vous êtes-vous endormi durant la journée sans le vouloir ?
   
   
5. Vous êtes-vous endormi dans un endroit public les deux dernières semaines ?
   
   
6. Vous réveillez-vous avec la sensation de ne pas avoir dormi assez ?
   
   
7. Avez-vous des amis, de la famille ou des collègues qui vous ont dit que vous aviez l’air fatigué les deux dernières semaines ?
   
   
8. Avez-vous de la difficulté à rester endormi durant la nuit ?
   
   
9. Quand vous vous réveillez durant la nuit, pensez-vous à des choses qui vous ennuient ?
   
   
10. Vous endormir vous prend-il beaucoup de temps ?
    
    
11. Avez-vous moins de sept heures de sommeil par nuit ?
    
    
12. Avez-vous de la difficulté à arrêter votre alarme, à sortir du lit et faire face au monde ?
    
    
13. Quand vous vous réveillez, est-ce que le visage dans le miroir vous dit que vous avez l’air fatigué et tendu ?
    
    
14. Avez-vous besoin de caféine pour vous réveiller le matin ?
    
    
15. Avez-vous besoin de caféine pour pouvoir passer la journée ?
    
    
16. Ressentez-vous le besoin de faire une sieste en milieu d’après-midi ?
    
    
17. Êtes-vous régulièrement grincheux et de mauvaise humeur ?
    
    
18. Devenez-vous irritable avec une petite provocation ?
    
    
19. Est-ce que votre lit est peu confortable ?
    
    
20. Quand vous conduisez le matin, vos réactions sont-elles ramollies ?
    
    
21. Avez-vous tendance à dormir beaucoup durant les week-ends ?
    
    
22. Avez-vous certaines sortes de problèmes de sommeil qui vous tiennent réveillé ?
    
    
23. Souffrez-vous d’anxiété ou de dépression ?
    
    
24. Êtes-vous stressé ?
    
    
25. Êtes-vous une personne pessimiste ?
    
    
26. Pensez-vous avoir un mauvais sommeil ?
    
    
27. Prenez-vous des somnifères ?

Quel est votre résultat ?

Si vous avez proportionnellement plus de réponses par « oui » combiné avec des « parfois » alors les chances sont grandes que vous ayez un problème de sommeil. Le sommeil est énormément important si vous voulez pouvoir passer votre routine quotidienne avec résistance et énergie. Ne pas avoir de sommeil peut être un facteur de beaucoup de maladies et peut amener une mort prématurée. Vous devriez prendre en considération les solutions pour améliorer votre sommeil. Faites des recherches et procédez par étapes pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes inquiet et effrayé, le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à vous sentir calme pour une nuit de sommeil paisible.

Autres articles

Fait ou fiction ? Est-ce vraiment sain ?

Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.

Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !

La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses. 

Comment surmonter les anxiétés irrationnelles

L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.

Erreurs en tant que Parent

Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !

Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !

Que signifient vos rêves ?

Faites-vous des rêves angoissants ? Rêvez-vous du même scénario, encore et encore ? Qu'est-ce que cela signifie, et que pouvez-vous faire pour vous aider ?

Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!

Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.

Le tour de taille, meilleur outil contre le surpoids !

On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...

Les adolescents vont bien dans l'ensemble !

Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !