Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 87

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Dormez-vous assez ? Faites le test !

Dormez-vous assez  Faites le test

Le XXIe siècle est une époque très occupée. Nous sommes tous coupables d’être fort occupés. Nous avons de la difficulté à tenir en équilibre la maison et la vie personnelle avec nos vies professionnelles chargées et nous ne semblons jamais nous donner de pause. Cela peut amener le fait que nous brûlions la bougie de par ses deux bouts (le matin de bonne heure à la salle de sport, travailler tard le soir, puis dîner et aller dehors avec les amis) et il y a cette tentation ridicule de raccourcir la quantité de sommeil que nous nous octroyons. Cela ne peut pas être sain. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être émotionnel. Comment pouvez-vous dire si vous avez assez de sommeil ? Faites notre test et vérifiez !

Faites le test ici

Répondez simplement oui, non ou parfois à ces questions puis vérifiez vos résultats à la fin.

  1. Allez-vous au lit quand vous en avez envie ou à un moment précis (une heure à laquelle vous allez régulièrement au lit) ?

  2. Durant les deux dernières semaines avez-vous dérogé à l’heure à laquelle vous allez normalement au lit plus de deux fois ?

  3. Durant les deux dernières semaines vous êtes-vous rendormi après que l’alarme ait sonné le matin ?

  4. Durant les deux dernières semaines, vous êtes-vous endormi durant la journée sans le vouloir ?

  5. Vous êtes-vous endormi dans un endroit public les deux dernières semaines ?

  6. Vous réveillez-vous avec la sensation de ne pas avoir dormi assez ?

  7. Avez-vous des amis, de la famille ou des collègues qui vous ont dit que vous aviez l’air fatigué les deux dernières semaines ?

  8. Avez-vous de la difficulté à rester endormi durant la nuit ?

  9. Quand vous vous réveillez durant la nuit, pensez-vous à des choses qui vous ennuient ?

  10. Vous endormir vous prend-il beaucoup de temps ?

  11. Avez-vous moins de sept heures de sommeil par nuit ?

  12. Avez-vous de la difficulté à arrêter votre alarme, à sortir du lit et faire face au monde ?

  13. Quand vous vous réveillez, est-ce que le visage dans le miroir vous dit que vous avez l’air fatigué et tendu ?

  14. Avez-vous besoin de caféine pour vous réveiller le matin ?

  15. Avez-vous besoin de caféine pour pouvoir passer la journée ?

  16. Ressentez-vous le besoin de faire une sieste en milieu d’après-midi ?

  17. Êtes-vous régulièrement grincheux et de mauvaise humeur ?

  18. Devenez-vous irritable avec une petite provocation ?

  19. Est-ce que votre lit est peu confortable ?

  20. Quand vous conduisez le matin, vos réactions sont-elles ramollies ?

  21. Avez-vous tendance à dormir beaucoup durant les week-ends ?

  22. Avez-vous certaines sortes de problèmes de sommeil qui vous tiennent réveillé ?

  23. Souffrez-vous d’anxiété ou de dépression ?

  24. Êtes-vous stressé ?

  25. Êtes-vous une personne pessimiste ?

  26. Pensez-vous avoir un mauvais sommeil ?

  27. Prenez-vous des somnifères ?

Quel est votre résultat ?

Si vous avez proportionnellement plus de réponses par « oui » combiné avec des « parfois » alors les chances sont grandes que vous ayez un problème de sommeil. Le sommeil est énormément important si vous voulez pouvoir passer votre routine quotidienne avec résistance et énergie. Ne pas avoir de sommeil peut être un facteur de beaucoup de maladies et peut amener une mort prématurée. Vous devriez prendre en considération les solutions pour améliorer votre sommeil. Faites des recherches et procédez par étapes pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes inquiet et effrayé, le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à vous sentir calme pour une nuit de sommeil paisible.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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Les bonnes intentions.

Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?

Comment savoir quand dire non

Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?

Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !

Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...

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Comment empêcher que tout aille mal

Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.

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Nous passons jusqu'à un tiers de notre vie à dormir, mais beaucoup d'entre nous ne bénéficient pas d'un sommeil de qualité suffisant. Ainsi, lorsque vous avez du mal à trouver le sommeil, vous avez peut-être essayé de "compter les moutons" pour vous aider à vous endormir.

Dormez-vous assez ? Faites le test !

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Les fleurs de Bach n° 87 : Un bon sommeil

Les fleurs de Bach n° 87 soutiennent pour :

  • Moins ruminer et à mieux s’endormir
  • Devenir plus calme et à avoir moins de tensions
  • Etre moins anxieux
  • Surveiller vos limites et à éviter l’excès de fatigue
  • Avoir plus de confiance et à être moins préoccupé pour les autres
  • Mieux s’endormir et à prolonger le sommeil
Découvrez Les fleurs de Bach n° 87
Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.

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