Dormez-vous assez ? Faites le test !

Le XXIe siècle est une époque très occupée. Nous sommes tous coupables d’être fort occupés. Nous avons de la difficulté à tenir en équilibre la maison et la vie personnelle avec nos vies professionnelles chargées et nous ne semblons jamais nous donner de pause. Cela peut amener le fait que nous brûlions la bougie de par ses deux bouts (le matin de bonne heure à la salle de sport, travailler tard le soir, puis dîner et aller dehors avec les amis) et il y a cette tentation ridicule de raccourcir la quantité de sommeil que nous nous octroyons. Cela ne peut pas être sain. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être émotionnel. Comment pouvez-vous dire si vous avez assez de sommeil ? Faites notre test et vérifiez !

Faites le test ici

Répondez simplement oui, non ou parfois à ces questions puis vérifiez vos résultats à la fin.

1. Allez-vous au lit quand vous en avez envie ou à un moment précis (une heure à laquelle vous allez régulièrement au lit) ?
   
   
2. Durant les deux dernières semaines avez-vous dérogé à l’heure à laquelle vous allez normalement au lit plus de deux fois ?
   
   
3. Durant les deux dernières semaines vous êtes-vous rendormi après que l’alarme ait sonné le matin ?
   
   
4. Durant les deux dernières semaines, vous êtes-vous endormi durant la journée sans le vouloir ?
   
   
5. Vous êtes-vous endormi dans un endroit public les deux dernières semaines ?
   
   
6. Vous réveillez-vous avec la sensation de ne pas avoir dormi assez ?
   
   
7. Avez-vous des amis, de la famille ou des collègues qui vous ont dit que vous aviez l’air fatigué les deux dernières semaines ?
   
   
8. Avez-vous de la difficulté à rester endormi durant la nuit ?
   
   
9. Quand vous vous réveillez durant la nuit, pensez-vous à des choses qui vous ennuient ?
   
   
10. Vous endormir vous prend-il beaucoup de temps ?
    
    
11. Avez-vous moins de sept heures de sommeil par nuit ?
    
    
12. Avez-vous de la difficulté à arrêter votre alarme, à sortir du lit et faire face au monde ?
    
    
13. Quand vous vous réveillez, est-ce que le visage dans le miroir vous dit que vous avez l’air fatigué et tendu ?
    
    
14. Avez-vous besoin de caféine pour vous réveiller le matin ?
    
    
15. Avez-vous besoin de caféine pour pouvoir passer la journée ?
    
    
16. Ressentez-vous le besoin de faire une sieste en milieu d’après-midi ?
    
    
17. Êtes-vous régulièrement grincheux et de mauvaise humeur ?
    
    
18. Devenez-vous irritable avec une petite provocation ?
    
    
19. Est-ce que votre lit est peu confortable ?
    
    
20. Quand vous conduisez le matin, vos réactions sont-elles ramollies ?
    
    
21. Avez-vous tendance à dormir beaucoup durant les week-ends ?
    
    
22. Avez-vous certaines sortes de problèmes de sommeil qui vous tiennent réveillé ?
    
    
23. Souffrez-vous d’anxiété ou de dépression ?
    
    
24. Êtes-vous stressé ?
    
    
25. Êtes-vous une personne pessimiste ?
    
    
26. Pensez-vous avoir un mauvais sommeil ?
    
    
27. Prenez-vous des somnifères ?

Quel est votre résultat ?

Si vous avez proportionnellement plus de réponses par « oui » combiné avec des « parfois » alors les chances sont grandes que vous ayez un problème de sommeil. Le sommeil est énormément important si vous voulez pouvoir passer votre routine quotidienne avec résistance et énergie. Ne pas avoir de sommeil peut être un facteur de beaucoup de maladies et peut amener une mort prématurée. Vous devriez prendre en considération les solutions pour améliorer votre sommeil. Faites des recherches et procédez par étapes pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes inquiet et effrayé, le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à vous sentir calme pour une nuit de sommeil paisible.

Autres articles

Même les esprits les plus éveillés ont des revers !

Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.

Les choses vont-elles trop vite pour vous ?

Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.

Êtes-vous coincé dans une ornière ?

Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !

Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !

Sommeil troublé : Pourquoi avez-vous du mal à dormir ?

Vous avez des difficultés à dormir ? Découvrez les causes des troubles du sommeil et des solutions naturelles, dont les Fleurs de Bach, pour retrouver un sommeil profond.

Avez-vous peur de ne pas pouvoir dormir ?

Vous craignez de ne pas pouvoir dormir ? Peut-être craignez-vous de ne pas vous endormir, ou peut-être êtes-vous anxieux de vous réveiller trop souvent pendant la nuit. D'autres personnes pourraient souffrir de somniphobie, une peur du sommeil. Ils essaient d'éviter le sommeil car ils doivent rester vigilants et alertes, craignant que quelque chose de terrible ne se produise pendant qu'ils dorment.

Productivité VS Inaccessibilité.

Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.

Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!

Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.

Exigez-vous trop des autres ?

Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.

Faisons de 2021 une meilleure année que 2020

Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?