Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 87

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Dormez-vous assez ? Faites le test !

Dormez-vous assez  Faites le test

Le XXIe siècle est une époque très occupée. Nous sommes tous coupables d’être fort occupés. Nous avons de la difficulté à tenir en équilibre la maison et la vie personnelle avec nos vies professionnelles chargées et nous ne semblons jamais nous donner de pause. Cela peut amener le fait que nous brûlions la bougie de par ses deux bouts (le matin de bonne heure à la salle de sport, travailler tard le soir, puis dîner et aller dehors avec les amis) et il y a cette tentation ridicule de raccourcir la quantité de sommeil que nous nous octroyons. Cela ne peut pas être sain. Le sommeil est vital pour notre santé et notre bien-être émotionnel. Comment pouvez-vous dire si vous avez assez de sommeil ? Faites notre test et vérifiez !

Faites le test ici

Répondez simplement oui, non ou parfois à ces questions puis vérifiez vos résultats à la fin.

  1. Allez-vous au lit quand vous en avez envie ou à un moment précis (une heure à laquelle vous allez régulièrement au lit) ?

  2. Durant les deux dernières semaines avez-vous dérogé à l’heure à laquelle vous allez normalement au lit plus de deux fois ?

  3. Durant les deux dernières semaines vous êtes-vous rendormi après que l’alarme ait sonné le matin ?

  4. Durant les deux dernières semaines, vous êtes-vous endormi durant la journée sans le vouloir ?

  5. Vous êtes-vous endormi dans un endroit public les deux dernières semaines ?

  6. Vous réveillez-vous avec la sensation de ne pas avoir dormi assez ?

  7. Avez-vous des amis, de la famille ou des collègues qui vous ont dit que vous aviez l’air fatigué les deux dernières semaines ?

  8. Avez-vous de la difficulté à rester endormi durant la nuit ?

  9. Quand vous vous réveillez durant la nuit, pensez-vous à des choses qui vous ennuient ?

  10. Vous endormir vous prend-il beaucoup de temps ?

  11. Avez-vous moins de sept heures de sommeil par nuit ?

  12. Avez-vous de la difficulté à arrêter votre alarme, à sortir du lit et faire face au monde ?

  13. Quand vous vous réveillez, est-ce que le visage dans le miroir vous dit que vous avez l’air fatigué et tendu ?

  14. Avez-vous besoin de caféine pour vous réveiller le matin ?

  15. Avez-vous besoin de caféine pour pouvoir passer la journée ?

  16. Ressentez-vous le besoin de faire une sieste en milieu d’après-midi ?

  17. Êtes-vous régulièrement grincheux et de mauvaise humeur ?

  18. Devenez-vous irritable avec une petite provocation ?

  19. Est-ce que votre lit est peu confortable ?

  20. Quand vous conduisez le matin, vos réactions sont-elles ramollies ?

  21. Avez-vous tendance à dormir beaucoup durant les week-ends ?

  22. Avez-vous certaines sortes de problèmes de sommeil qui vous tiennent réveillé ?

  23. Souffrez-vous d’anxiété ou de dépression ?

  24. Êtes-vous stressé ?

  25. Êtes-vous une personne pessimiste ?

  26. Pensez-vous avoir un mauvais sommeil ?

  27. Prenez-vous des somnifères ?

Quel est votre résultat ?

Si vous avez proportionnellement plus de réponses par « oui » combiné avec des « parfois » alors les chances sont grandes que vous ayez un problème de sommeil. Le sommeil est énormément important si vous voulez pouvoir passer votre routine quotidienne avec résistance et énergie. Ne pas avoir de sommeil peut être un facteur de beaucoup de maladies et peut amener une mort prématurée. Vous devriez prendre en considération les solutions pour améliorer votre sommeil. Faites des recherches et procédez par étapes pour vous assurer de bonnes nuits de sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes inquiet et effrayé, le mélange de fleurs de Bach 87 peut vous aider à vous sentir calme pour une nuit de sommeil paisible.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!

Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !

Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...

Astuces et solutions pour contrecarrer la peur du feu d’artifice chez les chiens.

La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.

Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !

La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses. 

Pensez-vous trop ? Ou trop peu ?

Vous avez l'impression de trop réfléchir ? Vous avez du mal à prendre des décisions ? Ou que vous n'envisagez pas assez vos options ? Découvrez comment trouver un équilibre.

Êtes-vous coincé dans une ornière ?

Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

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Quels sont les images qui vous viennent à l'esprit lorsque vous pensez à ce qui vous rendra heureux ? La richesse, la beauté, une maison de rêve, de longues vacances, une voiture haut de gamme ? La joie n'est pas une constante et le bonheur que nous ressentons dépend de la façon dont nous choisissons de vivre notre vie.

Comment donner du piquant à votre vie

Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.

Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?

Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.

10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour

Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !

Dormez-vous assez ? Faites le test !

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Faites le test ici

Répondez simplement oui, non ou parfois à ces questions puis vérifiez vos résultats à la fin.

  1. Allez-vous au lit quand vous en avez envie ou à un moment précis (une heure à laquelle vous allez régulièrement au lit) ?

  2. Durant les deux dernières semaines avez-vous dérogé à l’heure à laquelle vous allez normalement au lit plus de deux fois ?

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  8. Avez-vous de la difficulté à rester endormi durant la nuit ?

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Les fleurs de Bach n° 87 : Un bon sommeil

Les fleurs de Bach n° 87 soutiennent pour :

  • Moins ruminer et à mieux s’endormir
  • Devenir plus calme et à avoir moins de tensions
  • Etre moins anxieux
  • Surveiller vos limites et à éviter l’excès de fatigue
  • Avoir plus de confiance et à être moins préoccupé pour les autres
  • Mieux s’endormir et à prolonger le sommeil
Découvrez Les fleurs de Bach n° 87
Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.

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