Nous utilisons des cookies sur notre site internet. Ok

L’anxiété est-elle au contrôle de votre vie ? Faites notre test et vérifiez !

L’anxiété est-elle au contrôle de votre vie ? Faites notre test et vérifiez !
L'anxieté est elle au controle de votre vie

Vous faites-vous du souci, car vos problèmes sont hors de contrôle ? Peut-être que vous pensez que vous êtes une personne trop soucieuse ? Chaque personne va ressentir du souci de temps en temps. Cela peut être à cause de difficultés financières, le risque de perdre votre travail ou quand il s’agit de faire quelque chose qui est en dehors de votre zone de confort. Se faire du souci pour ce type de problème est tout à fait normal.

Donc, comment savoir si cette anxiété a pris le contrôle sur votre vie ? Faites le test pour le découvrir.

Faites notre test de l’anxiété

1. Combien de ces symptômes ressentez-vous de manière régulière ?

  • Vous vous sentez inquiété pour des sujets importants (tels que l’aspect financier, la sécurité professionnelle, votre relation de couple).
  • Vous faites du souci pour de petites choses (des choses que vous avez dites, un coup de téléphone à donner).
  • Vous souffrez de fatigue ou d’épuisement.
  • Vos soucis vous empêchent de faire vos activités normales quotidiennes.
  • Vos soucis continuent depuis des mois.
  • Vous avez de la difficulté à vous endormir.
  • Vous avez de la difficulté à rester endormi.
  • Vous avez de la difficulté à vous rendormir quand vous vous réveillez.
  • Vous vous réveillez très tôt.
  • Vous tournez dans tous les sens vos soucis durant la nuit.
  • Votre esprit est toujours au travail et vous ne pouvez pas le faire ralentir.

Si vous reconnaissez tous ces symptômes, vous avez certainement un trouble anxieux généralisé.

2. Les peurs irrationnelles

  • Votre anxiété est-elle liée à des choses spécifiques telles que le fait de prendre l’avion, la foule, des animaux ?
  • Est-ce que vos soucis arrivent à en devenir hors de contrôle dans des situations spécifiques ?
  • Êtes-vous parfois en panique ?
  • Avez-vous de la difficulté à respirer ?
  • Ressentez-vous le fait que votre souci est hors de proportion par rapport à la situation ?

Si vous vous reconnaissez dans ses symptômes, vous avez peut-être une phobie, ce qui est un type de troubles anxieux.

3. Tensions

  • Sentez-vous que vous serrez les dents ou que vous serrez les poings ?
  • Sentez-vous des contractions musculaires dans votre corps ?

Si c’est le cas, vous pourriez avoir des tensions musculaires qui accompagnent un trouble anxieux. Vous pourriez avoir arrêté de remarquer cela si vous ressentez ce problème depuis longtemps.

4. Avez-vous des symptômes physiques ?

  • Avez-vous le syndrome du côlon irritable ?
  • Souffrez-vous fréquemment de diarrhée ?

Votre système digestif est très susceptible au stress psychologique et des douleurs de transit fréquentes et chroniques sont souvent un signe d’anxiété.

5. En public

  • Ressentez-vous une nervosité sévère avant de vous adresser à des gens ?
  • Avez-vous peur d’événements publics des semaines à l’avance ?
  • Ruminez-vous sur vos « performances » pendant longtemps après coup ?
  • Ressentez-vous cela quand vous vous sentez jugé ?
  • Haïssez-vous les événements attendus, car vous ne vous sentez pas confortable à avoir des discussions ?
  • Tremblez-vous, suez-vous ou rougissez-vous facilement ?

Si vous reconnaissez ses symptômes, vous pourriez avoir un trouble de l’anxiété sociale, aussi connue sous le nom de phobie sociale.

6. Êtes-vous facilement en panique ?

  • Avez-vous parfois une soudaine poussée de peur et d’impuissance qui dure pendant quelques minutes ?
  • Avez-vous alors des problèmes de respiration ?
  • Est-ce que votre panique est accompagnée d’un cœur qui bat très fort, de la transpiration et de la faiblesse ?
  • Sentez-vous devenir faible et avoir des vertiges ?

Ce n’est pas tout le monde qui a des crises d’angoisse qui a en fait un trouble anxieux, mais si vous en avez certaines, alors vous avez certainement un trouble anxieux.

7. Revivre certains moments

Avez-vous tendance à revivre des moments du passé tel que des événements traumatiques, perturbants, la mort soudaine d’un être cher ?
Vous évitez certains endroits, certaines personnes ou des choses qui vous ramènent certains souvenirs ?

Si c’est le cas, vous pourriez faire l’expérience du stress post-traumatique qui est un symptôme du trouble anxieux.

8. Perfectionnisme

  • Êtes-vous pointilleux, suffisant ou tatillon ?
  • Est-ce que tout doit toujours être bien droit ?
  • Êtes-vous constamment en train de vous juger vous-même ?
  • Vous tourmentez-vous vous-même pour les erreurs que vous faites ?
  • Avez-vous de la difficulté à oublier les erreurs ?

Si vous jugez constamment votre propre personne, si vous vous faites plus souci à propos de « l’échec » avant même d’avoir commencé quelque chose alors vous avez certainement un trouble de l’anxiété.

9. Les autres signes de l’anxiété

  • Êtes-vous de manière générale impatient ?
  • Avez-vous parfois peur de devenir fou ?
  • Vous sentez-vous souvent débordé ou vous pensez que cette vie est trop forte pour vous ?
  • Dites-vous oui quand vous préféreriez dire non ?
  • Est-ce que votre estime de vous est faible ?

Si vous vous faites du souci

Il est difficile de dire si vos soucis quotidiens ont dépassé la ligne et sont devenus plus sérieux. Comme vous l’avez vu, l’anxiété peut venir sous de nombreuses et différentes formes. Si vous n’êtes pas sûr, vous devriez en parler avec un professionnel.

Partager
Marie Pure

Autres articles


exercice-physique

6 astuces pour tenir bon avec l’exercice physique

Vous avez vous aussi pris la bonne intention de commencer les exercices physiques il y a quelques mois ? Mais comment cela se passe-t-il maintenant ?

Lire l’article entier

Astuces pour pallier vos cotés négatifs

Astuces pour pallier vos côtés négatifs

Chaque individu est unique, même par ses mauvaises habitudes ou ses défauts. Voici quelques astuces pour pallier ces traits négatifs dans notre nouvel article !

Lire l’article entier

Gérer le passage à l’heure d’été

Gérer le passage à l’heure d’été

Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.

Lire l’article entier

Etre heureux

Soyez heureux ! C’est vous qui le choisissez !

Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.

Lire l’article entier

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.

Lire l’article entier

Avocado

Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !

L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...

Lire l’article entier

timidité

Contrer la timidité et faire bonne impression, c’est possible !

La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses. 

Lire l’article entier

Les fleurs de Bach pour enfants

Les fleurs de Bach pour enfants

Saviez-vous que les fleurs de Bach fonctionnent très bien sur les enfants ? Les enfants et même les bébés vont répondre plus rapidement à la thérapie de fleurs de Bach que les adultes.

Lire l’article entier

adolescents

Les adolescents vont bien dans l'ensemble !

Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !

Lire l’article entier

Vivre avec anxiété

Apprendre à vivre avec vos anxiétés

Si vous souffrez d ’anxiété, il est important d’apprendre à vivre avec et adopter des techniques qui peuvent vous aider à mieux gérer vos émotions quand l’anxiété vient interrompre votre vie quotidienne

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même