Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

La perte de poids grâce au régime Dukan

La perte de poids grâce au régime Dukan

Le régime Dukan est surtout connu pour sa perte de poids très rapide – ce qui fPait, bien sûr, que c'est un régime essayé par beaucoup de gens. Et en effet, il s'avère que le régime a des effets positifs sur tous. En regardant d'un peu plus près, nous découvrons pourquoi...

 

La phase d'attaque: une perte de kilos rapide!

Le régime Dukan est constitué en 4 phases successives. Tout d'abord, il y a la phase d'attaque, qui contient le secret du succès de la méthode. Selon Pierre Dukan, nous devons tous retourner dans le temps et reprendre les habitudes alimentaires de nos ancêtres. Pour ce faire, il a établi une liste de 100 produits que nous pouvons manger pendant les deux premières phases. Pendant la phase d'attaque, nous devons satisfaire à 72 produits alimentaires différents, qui ont quand même une chose en commun: ce sont tous des protéines. Parce que les protéines ne contiennent pas / peu de grais, notre corps devra chercher les grais ailleurs: dans notre corps même, dans les réserves! Ceci fait qu'on perd assez facilement du poids, déjà dès le début du régime. Bien sûr, ceci est bien pour la motivation.

 

Perdez un kilo par semaine pendant la phase de croisière

Après 3 ou 10 jours – suivant le nombre de kilos que l'on veut perdre – on passe à la deuxième phase: la phase de croisière ou la phase alternative. Pendant cette phase, qui dure jusqu'à ce qu'on a atteint le poids désiré, les jours où l'on ne mange que des protéines alternent les jours où on combine les protéines aux légumes autorisés. Si on veut perdre moins de 10 kilos, on mange des protéines pures pendant 3 jours, puis on combine des protéines avec des légumes pendant 3 jours; si par contre on veut perdre plus de 10 kilos, l'alternance se fera tous les 5 jours. Pendant cette phase, on perdra environ 1 kilo par semaine – ce qui signifie 4 kilos par mois, un nombre assez haut, donc.

La phase de consolidation et la phase de stabilisation: gardez votre poids idéal!
Si on a atteint le poids désiré, on passe à la phase de consolidation, pendant laquelle on réintègre petit à petit les aliments qui ne se trouvent pas sur la liste. Cette phase dure 10 jours par kilo perdu. En ce moment-ci, il ne s'agit donc pas de perdre de kilos, mais de garder son poids idéal.

Finalement, il y a la phase de stabilisation définitive, un retour complet à la vie normale de tous les jours. La chose la plus importante, c'est de pouvoir garder son poids, ce qui s'avère assez difficile pour la plupart des gens. Or, il faut persévérer et après une certaine période, cela deviendra plus facile. Ne perdez donc pas courage!

 

Les fleurs de Bach vous aident à suivre le régime Dukan avec succès. Le mix de fleurs de Bach 51 vous donne une capacité d'endurance extrème afin d'être capable de continuer votre régime et d'obtenir ainsi de bons résultats.

Vous trouverez plus d'information concernant l'aide que les fleurs de Bach peuvent vous apporter dans la catégorie fleurs de Bach et maigrir.

 

Partager

Autres articles


Le régime Dukan et la soupe miraculeuse

Le régime Dukan et la soupe miraculeuse

De nos jours, le régime Dukan est une des méthodes diététiques les plus employées du monde. Bien que le succès ait commencé en France,.....

Lire l’article entier

Les inconvénients du régime Dukan

Les inconvénients du régime Dukan

Un des régimes les plus connus de nos jours, est la méthode hyperprotéinée du nutritionniste français Pierre Dukan.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: L'assiette de la mer

Recette régime Dukan phase 1 attaque: L'assiette de la mer

Une de nos recettes favories pendant la phase d'attaque du régime Dukan est celle de l'assiette de mer. C'est un repas assez simple mais délicieux, ....

Lire l’article entier

Le fromage pendant le régime Dukan

Le fromage pendant le régime Dukan

Pour les amateurs de fromage, la question la plus imporante en commençant un régime est de savoir si leur plat préféré est permis au long de la méthode diététique. 

Lire l’article entier

Le régime Dukan: la recette du flan

Le régime Dukan: la recette du flan

De nos jours, le régime Dukan – qui fait partie des régimes hyperprotéinés – est une des méthodes les plus connues et les plus utilisées.

Lire l’article entier

Recette régime dukan tofu: “quiche aux légumes et tofu soyeux”.

Recette régime dukan tofu: “quiche aux légumes et tofu soyeux”.

La recette “quiche aux légumes et tofu soyeux”est une de mes recettes préférées dans le régime Dukan.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le pâté de foie

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le pâté de foie

Une recette excellente qui fait partie de celles de la phase d'attaque du régimei Dukan est celle du pâté de foie.

Lire l’article entier

Manger des gâteaux pendant un régime? Oui, c'est possible avec Dukan!

Manger des gâteaux pendant un régime? Oui, c'est possible avec Dukan!

Cela paraît un peu étrange de demander pour un gâteau lors que l'on est en train de faire un régime. Or, le régime Dukan n'est pas un régime comme un autre et .....

Lire l’article entier

Régime Dukan yaourt

Régime Dukan yaourt

Le régime Dukan a reçu son nom grâce à son inventeur, le célèbre nutritionniste français Pierre Dukan.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le cappuccino

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le cappuccino

Pendant la phase d'attaque du régime Dukan – la première phase de la méthode diététique hyperprotéinée du nutritionniste français Pierre Dukan.....

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même