Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

Comment puis-je maigrir sainement?

Les  fleurs de Bach n° 51 aident à :

  • faciliter le changement du comportement nutritionnel
  • persévérer après des débuts aisés
  • se maîtriser et résister aux tentations
  • garder courage
  • être calme et en paix, éviter le stress
  • avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
  • passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
Lire plus

On peut maigrir sainement sans pour autant devoir suivre un régime sévère où l’on ne peut plus rien manger ou où l’on doit faire du sport à l’extrême. Le corps préfère agir graduellement aussi bien sur le plan de l’alimentation que de l’exercice physique, ceci donnera un amaigrissement permanent.
Il est par exemple très dangereux que quelqu’un qui n’a jamais couru commence soudainement à courir 10 kilomètres par jour. Ceci augmente le risque de blessures. Ou, comme certaines personnes le font, elles ne mangent plus rien et sont affamées.
Ceci aussi peut mener à des problèmes comme un manque de vitamines et de minéraux.

Maigrir et la quantité d’énergie.

Le corps emploie la nourriture pour créer de l’énergie. L’énergie en trop est stockée en graisse. Donc si vous mangez plus que nécessaire pour le bon fonctionnement de votre corps, vous grossirez et ne maigrirez certainement pas.
Pour accélérer l’amaigrissement, il faudra que votre corps emploie ses réserves.

La meilleure façon d’y parvenir est de manger un peu moins que nécessaire et de faire assez d’exercices physiques. C’est pourquoi les experts en la matière insistent sur le fait de faire du sport et de suivre un régime.

Si vous voulez maigrir, changez vos habitudes petit à petit.

Maigrir sainement

Des petits changements peuvent avoir de grandes conséquences sur le plan de l’amincissement. Si vous mangez un biscuit en moins par semaine, cela peut faire une différence de 2 kg à la fin de l’année. Passer simplement du lait entier au lait allégé peut donner à la longue une perte de poids.
Tout le monde veut maigrir le plus vite possible, mais ce sont en fait ces habitudes quotidiennes qui mènent très doucement à une perte de poids permanente.


Augmentez vos activités physiques si vous voulez maigrir.

Quelqu’un qui augmente ses activités physiques et ne change pas son régime maigrira également. Beaucoup de personnes détestent se rendre au fitness, mais simplement faire 20 minutes de marche tous les jours fera déjà une différence à la longue.
Chaque activité physique brûle notamment une certaine quantité de graisse. Il y a beaucoup de façons pour bouger plus, par exemple : l’aérobic, la natation, le fitness, la marche, la course à pied, les sports d’équipes, le tennis

Il est important de trouver quelque chose que vous aimiez, car ainsi il sera plus facile de persister et de l’incorporer dans votre schéma journalier ou hebdomadaire. L’amaigrissement ne sera pas influencé négativement si vous omettez de le faire pendant les vacances ou pendant une période plus courte.

Quelques conseils qui aident pour maigrir :

  • N’employez pas votre voiture pendant le week-end. Marchez ou prenez la bicyclette pour faire vos commissions. Ne prenez pas le chemin le plus court, mais essayez d’en faire une sortie agréable.

  • Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Arrêtez-vous un arrêt plus tôt avec le bus et faites le reste à pied.

  • Employez votre vélo d’intérieur quand vous regardez la télévision ou utilisez les pauses pour faire quelques exercices physiques.

 
Les fleurs de Bach peuvent certainement vous aider à maigrir. Si vous voulez savoir comment, cliquez sur « maigrir ».

Partager
Fleurs de Bach n° 51 : maigrir

Les  fleurs de Bach n° 51 aident à :

  • faciliter le changement du comportement nutritionnel
  • persévérer après des débuts aisés
  • se maîtriser et résister aux tentations
  • garder courage
  • être calme et en paix, éviter le stress
  • avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
  • passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
Découvrez Les fleurs de Bach n° 51

Autres articles


Ménopause et prise du poids

Ménopause et prise du poids

La ménopause et la prise du poids: une combinaison horrible! Une des choses les plus détestées par les femmes, c'est de veillir. L'autre, c'est de gagner du poids. Vous comprenez ...

Lire l’article entier

Le régime South Beach: que pouvez-vous manger?

Le régime South Beach: que pouvez-vous manger?

Le régime South Beach est assez strict en ce qui concerne la nourriture défendue et pas défendue. Cependant il accentue le fait que c’est un régime délicieux et que vous pouvez manger autant que vous voulez.

Lire l’article entier

Un résumé du régime Atkins.

Un résumé du régime Atkins.

Le régime Atkins est une valeur établie dans le petit monde du régime. Dans le régime on doit éviter de manger des hydrates de carbones et l’absorption des graisses doit être complétée avec des suppléments alimentaires.

Lire l’article entier

IMC et mortalité

Obésité, surpoids, comment cela influe sur notre espérance de vie.

Il est important de comprendre que l’état dans lequel se trouve notre corps a des conséquences sur le long terme et qu’il faut pour cela en prendre soin. 

Lire l’article entier

émotions et nourriture

Maigrir n’est pas qu’une affaire de nourriture !

Quand on parle de régime et de perte de poids, on entend surtout parler de nourriture à manger et  à ne pas manger. Certes, il s’agit d’une part importante d’un régime, mais ce n’est pas la seule chose à prendre en ligne de compte...

Lire l’article entier

Maigrir: un bon plan peut aider.

Maigrir: un bon plan peut aider.

Une fois que vous avez décidé de maigrir et de changer vos habitudes de vie il vaut mieux tout mettre sur papier.

Lire l’article entier

Des conseils pour manger moins

Des conseils pour manger moins

Si  vous voulez maigrir vous risquez fortement de ne plus pouvoir manger autant. Ceci est pour beaucoup de personnes le plus grand problème lors de l’amaigrissement.

Lire l’article entier

Maigrir par les plantes

Maigrir par les plantes

Une nouvelle forme de perte de poids: maigrir par les plantes L'utilisation des plantes (sous forme d'huile essentielle) est un moyen très efficace pour perdre du poids. Car, quand ...

Lire l’article entier

Miss Dominique régime

Miss Dominique régime

Perdre 50 kilos? C'est possible! Demandons Miss Dominique! Certains d'entre vous connaissent sans doute le régime Miss Dominique, nommé après Dominique Chalon, finaliste de la ...

Lire l’article entier

Comment aborder l'été en bonne forme et non bonnes formes

Comment arriver en été dans une bonne condition physique ?

L'été arrive et les formes ne sont pas toujours gracieuses. Comment faire pour arborer un corps dont vous serez fière pour cet été ? Venez en lire plus ici.

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même