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A quelle heure doit-il aller se coucher l’enfant pour bénéficier du meilleure sommeil enfant ?

Fleur de Bach n° 90 aide à :
  • Calmer le bébé
  • Surmonter le traumatisme de l’accouchement
  • Faciliter l’adaptation du bébé à son environnement
  • Normaliser l’hypersensibilité aux stimuli de l’environnement
     

 

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Le besoin de sommeil est individuel, différent parmi les enfants d’une même fratrie, ce qui amène à adapter l’heure du coucher de chacun. Comme chez l’adulte, il existe des petits et des gros dormeurs, des couche- tard et des couche-tôt.

 

Il est donc nécessaire pour fixer l’heure du coucher de reconnaître la typologie (couche tard ou tôt) de son enfant, percevoir le moment privilégié de l’endormissement, les premiers signes de fatigue, lorsque les bâillements se succèdent, les paupières s’alourdissent, les sécrétions lacrymales se tarissent (" marchand de sable "), les pupilles basculent vers le haut ...

 

Il s’éveille la nuit …

Lorsque les éveils sont fréquents, il est important de s’enquérir de bruits dans leur environnement , de petits soucis, de peurs, de problèmes allergiques, de cauchemars.

 

Il parle la nuit …

Le fait de parler la nuit (somniloquie) est fréquent et n’a aucune signification pathologique. La somniloquie ne veut pas dire que l’enfant est en train de rêver.

 

Il déambule la nuit …

Votre enfant est somnambule. Bien qu’il se promène les yeux ouverts, il est en sommeil profond. Il est capable de certains automatismes, mais ne peut en aucun cas éviter le danger. Il n’aura aucun souvenir de cet épisode le lendemain matin.

 

Il ne faut pas le réveiller, sauf en cas de danger.

Il faut assurer sa sécurité : bloquer les fenêtres, mettre en sûreté les objets dangereux, le faire dormir au rez-de-chaussée… Il faut lui donner l’ordre d’aller se recoucher, calmement mais fermement. Si les accès sont fréquents (2 à 3 fois/ semaine), comportent un risque ou surviennent au-delà de la puberté, il est nécessaire de consulter votre médecin en vue d’un traitement.

 

Il crie, il pleure, il s’agite et ne s’en souvient pas le lendemain matin …

Il s’agit d’une terreur nocturne. L’enfant est en sommeil profond malgré son agitation. Il ne faut pas essayer de le consoler ou de le réveiller, ou vous risquez de déclencher un comportement de fuite ou de défense. Il est préférable de le remettre calmement dans la position de l’endormissement.

 

La terreur nocturne n’est pas pathologique, elle ne nécessite aucun traitement. Il faut la différencier du cauchemar, qui réveille l’enfant et dont il a parfois un souvenir.

 

Mon enfant a plus de 6 ans et il doit encore faire la sieste …

La sieste, dont la prévalence diminue avec l’âge, ne permet certainement pas de pallier au manque de sommeil de nuit. Elle correspond plutôt à une organisation circadienne du sommeil et à une diminution naturelle de vigilance en début d’après-midi qui se manifeste de manière prégnante chez le jeune enfant.

 

A 6 ans, entre 20 et 40 % des enfants ont encore besoin d’une sieste. Malheureusement, l’heure de la sieste disparaît lors de l’entrée à l’école primaire. Cependant si la sieste persiste ou réapparaît après l’âge de 6 ans, si l’enfant présente des accès incoercibles de sommeil au cours de la journée, il faut s’interroger sur une éventuelle insuffisance du sommeil en qualité ou en quantité.

 

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