Ravivez la flamme de votre vie amoureuse

Des études réalisées au sein de plusieurs Universités britanniques ont révélé que si vous souhaitez avoir l’esprit vif une fois plus âgé, vous avez tout intérêt à avoir davantage de rapports sexuels. Les résultats portent à croire que des rapports sexuels réguliers peuvent aider à améliorer le vocabulaire et l’acuité visuelle. Selon une étude du Trinity College de Dublin, les couples qui plus tard dans la vie ont continué à avoir des rapports sexuels voyaient leur vieillissement d'un œil plus positif, étaient en meilleure santé, avaient moins de maladies de longue durée et étaient moins enclins à succomber à la dépression.

En outre, une vie sexuelle saine peut améliorer la santé cardiaque, abaisser la tension artérielle et libérer des hormones de bien-être, qui ont un effet analgésique naturel. Une étude menée à l'hôpital Royal d’Édimbourg a révélé que les personnes d'âge moyen qui ont des rapports sexuels réguliers paraissent en moyenne de cinq à sept ans plus jeunes que ceux qui ont rarement des rapports sexuels.

Le problème, c'est que beaucoup de gens voient leur vie amoureuse décliner avec l'âge. Cela commence souvent au début de la trentaine, lorsque les pressions du travail et de la famille engendrent épuisement et stress qui anéantissent tout désir.

Alors, comment pouvez-vous raviver cette étincelle dans votre vie amoureuse ? Nous avons dressé une liste de vingt conseils qui pourraient vous aider !

20 conseils pour raviver la flamme de votre vie amoureuse

1. Du contact physique Touchez-vous, prenez-vous dans les bras, frottez-vous, caressez-vous, tenez-vous la main, donnez-vous des massages corporels ou aux pieds. Toutes ces actions libèrent une hormone, l’ocytocine, qui vous fait vous sentir plus proche de votre partenaire.
   
   
2. N’oubliez pas de sourire ! Votre sourire vous a probablement aidé à attirer votre partenaire en premier lieu, qui plus est, vous souriez à d'autres personnes, alors pourquoi ne pas sourire à votre partenaire ?
   
   
3. Vous sentez-vous bien ? Plus vous vous vous sentez bien dans votre peau, plus vous avez de chances de vous intéresser à ce que les autres pensent de vous, et vous serez une source d'attraction. Lorsqu'on se sent bien dans sa peau, l’on est beaucoup plus enclin à vouloir s'engager pleinement dans une relation intime. Parfois, lorsque vous prenez l’initiative, lorsque vous faites l’effort pour votre partenaire, cela peut l'influencer positivement.
   
   
4. Soyez intéressé et intéressant. Votre partenaire a besoin de sentir que vous vous intéressez à lui ou elle, et vice versa. Écoutez votre partenaire, puis attendez la même chose en retour. Le respect mutuel peut grandement aider à vous rapprocher.
   
   
5. Soyez respectueux. Les problèmes relationnels commencent par la critique, le mépris, la défensive et l'évitement. Au lieu de cela, soyez respectueux et communiquez ouvertement. Assurez-vous que toutes vos conversations sont constructives.
   
   
6. Si vous faites une erreur, excusez-vous ! Ne laissez pas les choses s'envenimer, n’optez pas pour la défensive. De simples excuses permettront d’éviter des ressentiments. Admettez votre erreur et passez à autre chose. Cela aidera votre partenaire à se sentir plus proche de vous. Ne faites pas les comptes, il faut laisser passer les petites choses.
   
   
7. Oubliez la perfection. Elle n’existe pas. Ni vous ni votre partenaire ne pouvez être parfait. Ce n’est pas tout ou rien, blanc ou noir. Le bonheur est quelque part dans ces nuances de gris.  Arrêtez de juger, commencez à accepter.
   
   
8. Célibataire ? Entamez une nouvelle relation. Le cycle naturel des relations fait que vous avez tendance à avoir plus de relations sexuelles au début d’une relation. Si vous étiez malheureux dans votre dernière relation, sortez et trouvez quelqu’un avec qui vous accoupler.
   
   
9. Prenez conscience de vos atouts. Vous êtes adulte. Vous pouvez faire preuve de confiance, et mettre de côté tous les petits accrochages du passé. Vous savez qu’il ne faut pas tout prendre au sérieux.
   
   
10. Demandez à votre partenaire ce que vous voulez. Vous savez ce que vous aimez, alors demandez-le.
    
    
11. Restez lubrifiés. Les rapports sexuels n’ont pas à devenir douloureux au fil des ans. Si vous ou votre partenaire souffrez de sécheresse vaginale, vous pouvez demander une crème à la  vitamine E qui peut aider.
    
    
12. Dormez beaucoup ! La fatigue et l’irritabilité engendrent pour beaucoup d’entre nous une baisse de la libido et même des troubles érectiles. Une bonne nuit de sommeil peut vraiment aider. Un rapport américain publié dans la revue Menopause a étudié plus de 93 000 femmes âgées de 50 à 79 ans et a révélé que dormir moins de cinq heures par semaine engendrait une vie sexuelle moins satisfaisante. Le Magnésium, ce tranquillisant naturel, peut contribuer à une bonne nuit de sommeil. Les aliments riches en magnésium comprennent le poisson, les légumes à feuilles vertes, les graines de potiron et de tournesol.
    
    
13. Jetez un bon coup d’œil à votre régime alimentaire. Les bonnes graisses que vous consommez dans les œufs, les noix et les poissons gras sont importantes pour lutter contre une faible libido, les aliments riches en zinc, comme les épinards, le bœuf et les haricots rouges, sont également importants en vue de produire des hormones sexuelles.
    
    
14. L’exercice peut également stimuler votre libido et aider à éliminer le stress, ce qui stimulera votre appétit sexuel.
    
    
15. Soyez fidèles à vous-même et ne laissez pas votre partenaire vous mépriser, vous rabaisser, vous négliger ou encore vous ignorer.
    
    
16. Motivez-vous un peu. Vous n’avez peut-être pas vraiment envie d’avoir de rapports, mais si vous êtes prêt à passer à l’acte, et bien vous pourriez peut-être passer un très bon moment. Ne tombez pas dans le piège de la passivité absolue. Le sexe est un muscle comme un autre — utilisez-le ou perdez-le.
    
    
17. Amusez-vous. Si votre vie est devenue de plus en plus monotone, il n’est pas étonnant que l’étincelle se soit éteinte. Quelle est la dernière fois que vous vous êtes amusé ? Allez au cinéma ou au zoo ; essayez un nouveau restaurant ou un nouveau cours collectif. Organisez des rendez-vous. Essayez quelque chose de nouveau et de positif. Cela peut aider à insuffler une nouvelle vie à une relation ennuyeuse.
    
    
18. Accueillez votre partenaire qui rentre à la maison. Peu importe l’endroit où il est allé, Tombouctou ou l’épicerie du coin, lorsque vous et votre partenaire êtes réunis, montrez que cela vous rend heureux ! Un simple bonjour peut être suffisant, mais, mieux encore, marchez jusqu’à la porte pour l’accueillir, serrez-le dans vos bras, embrassez-le, demandez comment ça s’est passé pendant leur journée, leur séjour... Ne vous contentez pas d’un « salut » avant de retourner à vos moutons.
    
    
19. Flirtez. Savez-vous encore comment flirter ??? Si vous êtes dans une relation depuis longtemps, vous n’avez peut-être plus flirté depuis des millénaires. Essayez simplement. C’est tout aussi important aujourd’hui qu’à l’époque ! Focalisez-vous sur le fait que vous devez montrer à votre partenaire que vous le trouvez attrayant.
    
    
20. Faites monter la température en lisant un roman érotique ou en regardant un film sexy ensemble pour vous mettre dans l’ambiance. Discutez des moments où vous étiez le plus excités sexuellement parlant, ou encore des meilleurs rapports que vous avez eus ensemble. Créez un fantasme qui vous met tous les deux l’eau à la bouche.

Le meilleur conseil ? Gardez espoir. Toutes les relations ont des hauts et des bas, mais avec un peu d’effort, d’énergie et d’amour de votre part, vous pourrez surmonter les tempêtes.

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