Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
Les fleurs de Bach peuvent vous aider à changer les émotions négatives en leur opposé positif. Prenez contact avec nous pour des conseils gratuits.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Au plus fort de l'alerte au pollen, que faire contre l'allergie ?
Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Fait ou fiction ? Est-ce vraiment sain ?
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Comment donner du piquant à votre vie
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Comment puis-je aider mon enfant à réaliser ses rêves ?
La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Début du printemps, un nouveau départ, un renouveau
Le printemps et son renouveau. Rien de mieux pour se lancer dans des nouveautés ! Venez en apprendre plus et vous motiver pour votre nouveau départ !
Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
Prenez un bon départ pour le printemps
Prenez un bon départ pour le printemps dès aujourd’hui. À cette période de l’année, quand vous vous sentez énergique et que vous voulez vous orienter vers le soleil avec positivité et optimisme, nous avons une quantité d’articles informatifs pour vous aider à faire cela !
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Même les esprits les plus éveillés ont des revers !
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
Les fleurs de Bach peuvent vous aider à changer les émotions négatives en leur opposé positif. Prenez contact avec nous pour des conseils gratuits.
Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...
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Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Le printemps et son renouveau. Rien de mieux pour se lancer dans des nouveautés ! Venez en apprendre plus et vous motiver pour votre nouveau départ !
Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...
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Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de fleurs sauvages utilisés en soutien pour la santé. Il s'agit d'une solution sans aucun risque pour la santé.
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