Combien de fois vous retrouvez vous à dire : « désolé, où en étais-je ? » Un manque de concentration est un problème que chacun d’entre nous va ressentir de temps en temps. Nous avons seulement besoin de nous en faire à propos de cela quand la situation se répète trop souvent et va avoir un impact sur notre vie quotidienne, mais bien sûr, ces moments soudains d’oubli et de manque de concentration peuvent être effrayants et déstabilisants. Généralement, il s’agit juste d’un signe de stress et montre que nous devrions lever le pied quelque peu pendant un moment.
Les raisons physiques d’un manque de concentration peuvent inclure :
Utiliser des techniques de relaxation pour vous apaiser. Vous pouvez essayer les Pilates, le yoga, la natation ou vous pourriez utiliser certaines techniques de méditation que ce soit en ligne ou dans des classes.
Recherchez si vous pourriez être en train de souffrir de dépression ou d’anxiété. Malheureusement, la dépression peut amener un manque de focus et une perte de concentration. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement médical dans des cas sévères.
Ayez le plein de sommeil, car le manque de sommeil peut amener à un manque de concentration. Encore une fois, il est important de prendre en considération les causes sous-jacentes de cette insomnie et de les traiter.
Ralentissez tous les stimulants ou substances additives que vous utilisez. Cela peut inclure l’alcool et les drogues récréatives, mais aussi la caféine, la nicotine, le sucre… Toutes ces substances peuvent faire que les fonctions cérébrales soient moins optimales. Certaines médications qui seront prescrites auront aussi cet effet, alors il est bon de vérifier avec votre docteur si cela pouvait être la cause de vos problèmes de concentration.
Si la majorité de vos soucis de concentration arrive au travail, il serait peut-être temps de prendre en considération le fait que vous avez peut-être besoin d’un nouveau travail. Si vous êtes intéressé et stimulé dans votre environnement de travail, est-ce que votre esprit serait absent ?
Vous pouvez améliorer votre concentration afin de rester mentalement à l’affût. Amener à vous-même des challenges comme faire des puzzles, des mots croisés, l’apprentissage d’un instrument de musique ou d’une nouvelle langue, prendre part à des quiz ou même à jouer des jeux sur ordinateur.
Essayez de mémoriser des choses. Nous avions besoin de faire cela très souvent avant l’arrivée des ordinateurs. Vous pouvez toujours essayer de mémoriser des numéros de téléphone… mais pourquoi ne pas essayer la poésie, de courtes pièces de prose, votre numéro de compte bancaire ou numéro de sécurité sociale aussi ?
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande et l’accès au tabac quand cela pourrait devenir difficile.
Lire l’article entier
La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
Vous êtes-vous relaxé un petit peu trop à la plage, à la piscine ou sur votre canapé cet été ? Vous êtes-vous laissé aller aux plaisirs de la vie un petit peu trop, ce qui fait que vous n'osez plus trop monter sur la balance ?
Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !
Bientôt, l’année scolaire va redémarrer ! Ou cela a peut-être déjà commencé dans votre région. Pour les enfants comme pour les parents, ceux-ci ne se passent pas toujours en douceur.
La mémoire et la concentration sont deux aspects indispensables dans notre vie. Ces deux choses sont extrêmement liées et conditionnent l'ensemble de notre vie...
Lire l’article entier
Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.
Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement. 
