20 signes d’un manque de concentration

20 signes d’un manque de concentration
20 signes d’un manque de concentration

Avez-vous un manque de concentration ?

Combien de fois vous retrouvez vous à dire : « désolé, où en étais-je ? » Un manque de concentration est un problème que chacun d’entre nous va ressentir de temps en temps. Nous avons seulement besoin de nous en faire à propos de cela quand la situation se répète trop souvent et va avoir un impact sur notre vie quotidienne, mais bien sûr, ces moments soudains d’oubli et de manque de concentration peuvent être effrayants et déstabilisants. Généralement, il s’agit juste d’un signe de stress et montre que nous devrions lever le pied quelque peu pendant un moment.

20 signes d’un manque de concentration :

  1. vous avez de la difficulté à garder le focus sur la tâche que vous entreprenez,
  2. vous ne pouvez vous rappeler où vous avez mis certaines choses (les clefs de voiture, un portefeuille, un sac à main, un permis de conduire…),
  3. vous vous sentez désorienté et vous ne savez pas où vous êtes,
  4. vous perdez le fil de vos pensées,
  5. vous n’êtes pas capable d’expliquer une pensée que vous avez eue,
  6. des oublis de manière générale,
  7. vous oubliez les noms des gens,
  8. vous avez besoin de lire à nouveau des choses,
  9. votre esprit est en vadrouille quand vous êtes au travail,
  10. vous avez de la difficulté à finir les choses,
  11. vous êtes souvent dans la procrastination,
  12. vous avez de la difficulté à vous motiver,
  13. vous n’arrivez pas à vous lever sans une tasse de café,
  14. vous n’arrivez pas à vous rappeler des choses qui sont arrivées peu de temps avant,
  15. vous avez de la difficulté à rester assis calmement,
  16. vous avez de la difficulté avoir des pensées claires,
  17. vous avez de la difficulté à prendre des décisions,
  18. vous êtes incapable de faire des tâches compliquées,
  19. vous avez un manque d’énergie aussi bien physique que psychologique pour vous concentrer,
  20. vous continuez à faire des erreurs d’inattention.

Les raisons physiques d’un manque de concentration

Les raisons physiques d’un manque de concentration peuvent inclure :

  • les changements hormonaux – plus spécialement durant la grossesse et la ménopause,
  • un accident vasculaire cérébral, causé par un manque de flux sanguin au cerveau qui amène des pertes de mémoire et l’impossibilité de se concentrer,
  • les problèmes de thyroïde peuvent changer l’activité des cellules du cerveau,
  • l’anémie,
  • les blessures à la tête,
  • la démence.

Ce que vous pouvez faire à propos d’un manque de concentration

Utiliser des techniques de relaxation pour vous apaiser. Vous pouvez essayer les Pilates, le yoga, la natation ou vous pourriez utiliser certaines techniques de méditation que ce soit en ligne ou dans des classes.

Recherchez si vous pourriez être en train de souffrir de dépression ou d’anxiété. Malheureusement, la dépression peut amener un manque de focus et une perte de concentration. Vous pourriez avoir besoin d’un traitement médical dans des cas sévères.

Ayez le plein de sommeil, car le manque de sommeil peut amener à un manque de concentration. Encore une fois, il est important de prendre en considération les causes sous-jacentes de cette insomnie et de les traiter.

Ralentissez tous les stimulants ou substances additives que vous utilisez. Cela peut inclure l’alcool et les drogues récréatives, mais aussi la caféine, la nicotine, le sucre… Toutes ces substances peuvent faire que les fonctions cérébrales soient moins optimales. Certaines médications qui seront prescrites auront aussi cet effet, alors il est bon de vérifier avec votre docteur si cela pouvait être la cause de vos problèmes de concentration.

Si la majorité de vos soucis de concentration arrive au travail, il serait peut-être temps de prendre en considération le fait que vous avez peut-être besoin d’un nouveau travail. Si vous êtes intéressé et stimulé dans votre environnement de travail, est-ce que votre esprit serait absent ?

Améliorer votre concentration

Vous pouvez améliorer votre concentration afin de rester mentalement à l’affût. Amener à vous-même des challenges comme faire des puzzles, des mots croisés, l’apprentissage d’un instrument de musique ou d’une nouvelle langue, prendre part à des quiz ou même à jouer des jeux sur ordinateur.

Essayez de mémoriser des choses. Nous avions besoin de faire cela très souvent avant l’arrivée des ordinateurs. Vous pouvez toujours essayer de mémoriser des numéros de téléphone… mais pourquoi ne pas essayer la poésie, de courtes pièces de prose, votre numéro de compte bancaire ou numéro de sécurité sociale aussi ?

Partager


Fleurs de Bach n° 42 : Problèmes de concentration

Les fleurs de Bach n° 42 aident à :

  • Être moins vite distrait
  • Augmenter votre concentration
  • Oublier moins de choses
  • Travailler plus efficacement
Découvrez Les fleurs de Bach n° 42
Marie Pure

Autres articles


Une lettre d'une cliente satisfaite

Une lettre d’une cliente satisfaite

Je reçois souvent des messages positifs des clients qui m’ont acheté des fleurs de Bach. C’est toujours très agréable de lire ce genre de propos. Je voulais partager avec vous ce témoignage.

Lire l’article entier

alzheimer

Alzheimer, l'hygiène de vie en ligne de compte !

Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...

Lire l’article entier

Importance sommeil

L’importance du sommeil durant notre éveil

Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies. En effet, il ne faut pas négliger le sommeil qui a une importance cruciale dans beaucoup d’aspects de notre vie afin de pouvoir avoir une bonne santé aussi bien mentale que physique.

Lire l’article entier

Le monde tel que nous le connaissons est-il fini

Le monde tel que nous le connaissons est-il fini ?

Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.

Lire l’article entier

Erreurs en tant que Parent

Erreurs en tant que Parent

Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.

Lire l’article entier

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

« Conseil Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.

Lire l’article entier

Inaccessibilité

Productivité VS Inaccessibilité.

Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.

Lire l’article entier

nourriture gras

Développez votre odorat en mangeant moins gras !

On sait que notre nourriture permet de renouveler les cellules de notre corps et nous donne de l’énergie afin de pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. On sait aussi que certains aliments sont plus ou moins mauvais pour la santé...

Lire l’article entier

22 problèmes typiques pour les personnes qui souffrent d’un manque de concentration

22 problèmes typiques pour les personnes qui souffrent d’un manque de concentration

Voici 22 situations typiques des personnes ayant des soucis de concentration. Allez-vous vous reconnaître dans ces derniers ? Venez en lire plus.

Lire l’article entier

10 astuces pour une meilleure concentration

10 astuces pour une meilleure concentration

Avoir une meilleure concentration est bien souvent nécessaire pour faire ce qu'on a à faire d'une bonne manière. Retrouvez ici les astuces pour vous aider.

Lire l’article entier