À quel moment savoir si l’on a un problème de boisson?

Beaucoup de personnes vont apprécier des verres et la plupart d’entre nous font le choix d’apprécier d’avoir une consommation d’alcool social de temps en temps. Peut-être de partager une bouteille de vin avec un ami un soir par semaine ou d’avoir un verre après le dîner. Dans des occasions spéciales, nous sortons et apprécions un peu plus. Cela n’est pas un problème. Mais qu’arrive-t-il quand le verre de vin occasionnel ou la bière d’après le travail deviennent vraiment un schéma régulier ? Quand savoir quand ces boissons ont dépassé la limite d’une chose modérée que l’on fait de manière sociale pour devenir un réel problème ?

Le fait est que l’effet de la quantité de boisson va varier d’une personne à l’autre. Certains d’entre nous pourront boire plus que d’autres et cela ne cause pas de problème sur le court terme, il est donc difficile de savoir où placer la ligne de limite entre la consommation sociale et le problème de boisson. Vous devez savoir si la quantité que VOUS buvez est une source de problèmes pour vous ou non.

L’alcoolisme et l’abus d’alcool peuvent parfois s’immiscer en vous alors que votre attention est prise ailleurs. Vous devez faire attention aux signes avant-coureurs. Parfois, ces signes peuvent être subtils et vous pourriez ne pas les remarquer et voir que vous avez un souci de boisson. Voici certains signes et symptômes que vous devriez garder à l’esprit.

Les signes que vous avez un problème de boisson

Vous sentez-vous coupable ou honteux à propos de ce que vous buvez ?

Cachez-vous la quantité de ce que vous buvez, peut-être vous débarrassez-vous des bouteilles ou canettes avant que d’autres ne le remarquent ?

Est-ce que vous avez déjà eu des réflexions sur la quantité que vous buviez ?

Quand vous voulez vous détendre, vous dirigez-vous directement vers quelque chose à boire ? Est-ce que le fait de boire est le seul moyen pour que vous puissiez vous détendre ?

Êtes-vous triste si vous allez quelque part et qu’il n’y a pas d’alcool ?

Quand vous êtes sobre, regrettez-vous certaines choses que vous avez faites ou dites quand vous avez bu ?

N’avez-vous jamais été au point où vous avez pu et que vous avez oublié ce que vous avez fait ou dit ?

Est-ce que vous commencez toujours avec de bonnes intentions en essayant d’avoir juste un ou deux verres et que vous arrivez toujours à boire plus que ce que vous aviez prévu ?

Buvez-vous beaucoup quand vous vous sentez déçu ou stressé ou triste ?

Buvez-vous alors que vous conduisez ? Buvez-vous alors que vous devez utiliser des machines ? Buvez-vous malgré le fait d’avoir à prendre des médicaments ?

Est-ce que la boisson affecte votre interaction avec les autres ? Est-ce que cela amène à des disputes ? Des mots avec vos amis ? Est-ce que votre partenaire se fâche ? Est-ce que vos enfants vous évitent ?

Avez-vous besoin d’augmenter la quantité de boisson pour ressentir de la satisfaction ? Pouvez-vous boire plus que d’autres personnes ?

De manière générale, est-ce que vous continuez à boire après que vos amis disent qu’ils en ont eu assez ?

Buvez-vous des quantités phénoménales pendant un certain nombre de jours consécutifs ?

Avez-vous certains symptômes physiques de manque ? Par exemple, quand vous êtes sobre, ressentez-vous certains des points suivants :

• Anxiété, nervosité, dépression
• Des tremblements
• Des nausées et vomissements
• Des suées
• Capacité à dormir
• D’humeur irritable
• Les maux de tête
• De la fatigue
• Des hallucinations
• Des convulsions ou spasmes

Voulez-vous vous arrêter de boire, avez-vous essayé, mais l’attraction est trop forte ?

Négligez-vous vos responsabilités, que cela soit, à la maison, au travail ou socialement ? Cela pourrait être à cause de vos habitudes de boisson ou que vous récupérez d’une beuverie.

Blâmez-vous les autres ? Un partenaire qui ne vous comprend pas, votre patron, vos parents ?

Que faire ensuite ?

Vous pouvez abuser de l’alcool en buvant trop et trop régulièrement par exemple, mais vous ne vous considérez pas comme alcoolique. Le problème est que la ligne entre les deux est fine. Un petit changement dans votre vie et vous pourriez vous diriger dans cette spirale infernale. Vous pourriez avoir un deuil, une rupture, une perte d’emploi ou un autre traumatisme. Serez-vous capable de maîtriser vos excès ? Vous êtes dans un risque très sérieux.

Si vous rationalisez vos habitudes envers l’alcool que vous mentez à propos de cela ou refusez catégoriquement de discuter de ce sujet alors vous devriez sérieusement considérer cette situation. Admettre que vous avez un problème est la première étape. Vous allez avoir besoin de courage et de force pour faire face à cela, mais l’aide existe et est disponible, prenez-la de vos deux mains.

Autres articles

Le tour de taille, meilleur outil contre le surpoids !

On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...

Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?

Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.

Des conseils simples pour ne pas avoir peur de l'avenir

Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.

Vous vous 'Musturbez' trop ?

Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".

Étiquetons-nous trop vite ?

De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.

Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur

Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur ! 

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.

Que faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ?

Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.

Au plus fort de l'alerte au pollen, que faire contre l'allergie ?

Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...

De parfaits conseils contre le perfectionnisme !

Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.