Nous utilisons des cookies sur notre site internet. Ok

Comment efficacement lutter contre la dépression ?

Je veux lutter contre la dépression, comment dois-je m’y prendre ?

Lutter contre la dépression est un sujet assez important et beaucoup de personnes ont du mal face à de tels sentiments. En effet, la dépression nerveuse est bien un problème qui ne cesse de prendre de l’ampleur et qui n’est pas forcément bien géré dans la vie. Lutter contre la dépression peut se faire à travers plusieurs solutions qui seront plus ou moins adaptées à chacun d’entre nous. Il est donc important de trouver la technique qui vous aidera à lutter contre la dépression efficacement afin de pouvoir retrouver une vie meilleure et apaisée.

Doit-on systématiquement consulter le milieu psychiatrique pour lutter contre la dépression ?

Lutter contre la dépression n’est pas chose aisée. Les personnes sont très différentes les unes des autres et peuvent gérer plus ou moins ce genre de situation par elle-même. Lutter contre la dépression nécessitera de la personne qu’elle fasse un travail sur elle-même. Si celle-ci est capable de l’accomplir seule, alors il n’y a pas de nécessité de consulter le milieu psychiatrique. Mais bien souvent, la personne a besoin d’une aide extérieure qui peut être trouvée dans le milieu familial par exemple. Pour pouvoir lutter efficacement contre la dépression, il faut travailler sur les origines du problème. Il est important de travailler sur la motivation et pour ce faire, vous pouvez utiliser des techniques telles que :

  • La visualisation positive ou la pensée positive. Même si dans un état de dépression, cela est difficile, il faut commencer par étapes.

  • Une bonne planification des événements quotidiens en évitant les surcharges est très importante pour lutter contre la dépression.

  • Une bonne gestion du stress à travers des exercices de respiration, de relaxation ou de méditation peuvent énormément aider à lutter contre la dépression.

  • La lumière naturelle a prouvé ses effets sur de tels problèmes et c’est la raison pour laquelle on retrouve beaucoup plus de dépressions en hiver. Si vous ne pouvez pas bénéficier d’une bonne exposition au soleil, recherchez des lampes utilisées en luminothérapie.

Les contacts sociaux sont importants et si vous n’avez pas encore le courage de sortir pour vous ouvrir vers l’extérieur, essayer de vous forcer à parler avec les membres proches de la famille par exemple.
Bien sûr, si le poids de cette dépression est trop fort, il ne faut absolument pas hésiter et aller consulter un psychologue ou un psychiatre.

Les solutions naturelles pouvant aider à lutter contre la dépression.

Les médecines parallèles sont de plus en plus prisées. On peut voir dans le cadre des soucis d’ordre émotionnel et psychologique une forte hausse de l’utilisation des fleurs de Bach. Il existe des mélanges de ces élixirs floraux qui peuvent être utilisés pour lutter contre la dépression et l'abbatement tout en n’ayant aucun effet négatif secondaire et en restant entièrement naturel.

Partager

Autres articles


Les-fleurs-de-Bach-liste-complète-des-38-fleurs-et-leurs-effets.

Les fleurs de Bach liste complète des 38 fleurs et leurs effets.

Il est facile avec les fleurs de Bach de faire une liste, car il n'existe que 38 fleurs de Bach originales et pas une de plus. Fort de dix années d'études, uniquement dans les plantes, ......

Lire l’article entier

Le Dr Bach et ses remèdes à base de fleurs.

Le Dr Bach et ses remèdes à base de fleurs.

Le Dr Bach est né à Moseley, près de Birmingham, en 1886. Il se passionne très tôt pour la nature humaine et leur bien être et décide de devenir docteur. Il va à l’école de médecine à Londres.

Lire l’article entier

Les fleurs de Bach en thérapie sont efficaces !

Faut-il utiliser les fleurs de Bach en thérapie ou en traitement ponctuel ?

Il y a beaucoup de possibilités pour utiliser les fleurs de Bach en thérapie ou en traitement ponctuel. La médecine du docteur Edward Bach a complètement été tournée vers les soucis psychologiques humains pour pouvoir les soigner quels qu'ils soient.

Lire l’article entier

Fleurs du Dr Bach et leur préparation

Fleurs du Dr Bach et leur préparation

Fleurs du Dr Bach et leur préparation, la même depuis plus d’une centaine d’années maintenant. Comment prépare t’on les Fleurs du Dr bach ? Il faut se placer dans un champ avec des fleurs....

Lire l’article entier

Terreurs, paniques ? Retrouvez la fleur de Bach 26 !

Terreurs, paniques ? Retrouvez la fleur de Bach 26 !

Cette quintessence florale se retrouve aussi sous le nom de fleurs de Bach « rock rose » ou la traduction française fleurs de Bach d'hélianthème. Cette fleur s'avère être prescrite pour les moments de terreur et de peur panique...

Lire l’article entier

Vous voulez apprendre à savoir dire non, mais comment ?

Vous voulez apprendre à savoir dire non, mais comment ?

Savoir dire non est parfois nécessaire, mais certaines personnes n’y arrivent pas. La vie quotidienne demande bien souvent des concessions, mais ce n’est pas de la méchanceté ou de la faiblesse de ne pas accepter toutes les demandes...

Lire l’article entier

Quelle est la signification pour les fleurs de Bach du numéro ?

Quelle est la signification pour les fleurs de Bach du numéro ?

On retrouve bien souvent les fleurs de Bach avec un numéro auquel tout le monde ne comprend pas obligatoirement la signification. Comme il n'existe pas de norme fixe spécifique quant à l'appellation d'une fleur de Bach...

Lire l’article entier

Quelles sont les solutions pour retrouver l’enthousiasme dans la vie ?

Quelles sont les solutions pour retrouver l’enthousiasme dans la vie ?

Quand on perd l’intérêt dans la vie, il est difficile d’avancer, retrouver l’enthousiasme est donc une chose importante sur laquelle on doit travailler...

Lire l’article entier

Les fleurs de Bach pour l’épuisement professionnel vous aident.

Les fleurs de Bach pour l’épuisement professionnel vous aident.

Le complexe de fleurs de Bach pour l' « épuisement professionnel » fut formé grâce à certaines quintessences florales du docteur Edward Bach...

Lire l’article entier

Faites face à l'épuisement mental avec la fleur de Bach 17 !

Faites face à l'épuisement mental avec la fleur de Bach 17 !

La quintessence de fleurs de Bach 17 fut expressément choisie par le docteur Edward Bach dans les débuts du siècle dernier. Ce docteur britannique avait plusieurs cordes à son arc et était reconnu pour sa qualité d'adaptation grâce aux plusieurs disciplines médicales qu'il maîtrisait et non des moindres....

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous avez des doutes sur les fleurs de Bach qui vous conviennent ? Contactez Tom afin d'être conseillé gratuitement.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même