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Comment éviter et traiter la crise de panique ?

La crise de panique est un problème pouvant devenir un handicap extrêmement grand dans la vie d’une personne. Si la crise de panique devient une chose récurrente dans le quotidien d’une personne, il y aura de grandes difficultés à surmonter et il faudra prendre les choses en main en se retournant vers le milieu médical au plus vite à fin de pouvoir trouver une solution adaptée. On peut apaiser la crise de panique, mais aussi prévenir la survenue de cette dernière. Il suffira de trouver la solution qui sera la plus adaptée à la personne.

D’où vient la crise de panique et de quoi s’agit-il exactement ?

La crise de panique est le résultat d’une forte angoisse, de la peur, du stress qui reste trop présent dans l’esprit d’une personne. Il s’agit d’une réaction rapide et violente qui n’entraînera pas seulement des symptômes psychologiques, mais aussi des réactions physiques fortes. Même si la crise de panique ne s’avère que très rarement dangereuse pour la santé de la personne, cela amène beaucoup de problèmes quand la crise survient dans le milieu professionnel par exemple. En effet, les supérieurs peuvent perdre complètement la confiance qu’ils ont dans la personne pour gérer des choses importantes. Bien souvent, durant une crise de panique, la personne va ressentir des problèmes tels que :

  • des difficultés respiratoires.

  • Une angoisse forte avec l’impression qu’un problème fort va arriver de manière imminente.

  • La sensation de boule dans l’estomac et donne dans la gorge.

  • Des frissons ou des bouffées de chaleur pouvant s’accompagner de sueurs froides.

  • Des tremblements dans les membres avec l’impression d’engourdissement.

  • Des palpitations cardiaques.

  • La sensation de vertige avec de probables nausées.

  • La sensation que l’esprit et le corps ont perdu le lien qui les unissait et l’impression de ne plus pouvoir contrôler le corps.

La personne pourra ressentir durant la crise de panique l’ensemble des symptômes qui furent cités, ou seulement une partie. C’est bien souvent en quelques minutes que tous ces symptômes prendront toute leur ampleur rendant la situation très violente et difficile à gérer.

Comment éviter ou traiter une crise de panique ?

Il existe plusieurs formes de traitement qui peuvent être mises en place pour pouvoir éviter ou apaiser la crise de panique. Pour la prévention, on utilisera :

  • des thérapies cognitives et comportementales.

  • Des techniques de relaxation et de respiration.

  • Des mesures d’hygiène telles qu’éviter les excitants et les drogues…

  • L’utilisation de solutions naturelles telles que le mix de fleurs de Bach 49.

  • La prescription d’anxiolytiques, voire de bêtabloquants.

Afin de pouvoir traiter la crise en elle-même on essaiera de :

Au vu du temps avant le ressenti des effets des anxiolytiques, cela ne sert pas trop de les utiliser spécifiquement au moment de la crise qui ne dure bien souvent pas plus de 10 minutes, au maximum une demi-heure.

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