Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

Les boissons autorisées dans le régime Dukan

La méthode diététique du nutritionniste français Pierre Dukan se caractérise par la liste des aliments autorisés à suivre. Il s’agit d’une liste de 100 produits différents, dont 72 protéines pures et 28 légumes, à laquelle il faut se tenir strictement dans les deux premières phases du régime. Vous pouvez en manger à volonté, mais vous ne mangerez que les produits de la liste. Or, tandis que Dukan est tellement strict sur ce que nous mangeons, il ne nous parle pas des boissons. Alors, découvrons quelles sont les boissons autorisées dans la méthode hyperprotéinée française.

Les eaux conseillées par Pierre Dukan

Comme dans tous les régimes, Dukan nous conseille de boire assez : 1,5 à 2 litres par jour, de préférence de l’eau. Mais, vous n’êtes pas tenu à ne boire que des eaux : certains sodas sont autorisés aussi. Néanmoins, n’oubliez jamais que seulement l’eau est nécessaire et indispensable pour notre corps. En plus, il faut faire attention au type d’eau qu’on choisit :
Dukan lui-même a parlé des marques d’eau à privilégier pour des raisons différentes. Il recommande les eaux de Contrex, de Vittel, d’Evian, de Volvic et dans le cas de constipation Hépar. Dans la liste des eaux pétillantes, nous trouvons le Perrier, la Vittelloise et la Salvétat. En suivant le régime Dukan, il faut néanmoins éviter le Badoit, le Vichy, le San Pellegrino et Quézac, car elles sont trop riches en sels minéraux, car la méthode Dukan est un régime pauvre en sel. Ceci devient encore plus important quand vous faites la rétention d’eau.
Comme dit auparavant, les sodas sont autorisés aussi – c’est-à-dire : certains d’entre eux. Vous pouvez boire du Coca Light ou du Coca Zero, du 7 Up Light ou certaines formes de la Taillefine Fizz (celui aux fruits rouges contient trop de Kcal). Si vous aimez encore d’autres sodas, ils sont permis du moins qu’ils ne dépassent pas 1 calorie par verre de 25 cl. En plus,
l’Orangina light est interdit aussi, à cause de sa teneur en pulpe (et de ses 12 calories par verre...), aussi que le Schweppes Light (Agrumes, Pêche, Lemon, Indian Tonic). Vous verrez que la plupart des sodas lights contiennent trop de calories, par exemple les versions fruitées du Coca Light (Sango, Lemon et Lime font 3 Kcal par verre), le Fanta Zéro (4,5 Kcal par verre), le Sprite Zéro (2,8 Kcal par verre) et l’Ice Tea light (3 Kcal par verre).

Les boissons chaudes autorisées

En regardant de plus près les boissons chaudes, Dukan nous raconte que le café peut être bu avec ou sans édulcorant et/ou lait, même accompagné de chicorée. La même chose vaut pour les thés, les tisanes, les infusions et le lait écrémé.

Et l’alcool ?

Dans la méthode Dukan, même un tout petit peu d’alcool est permis. En phase d’attaque, on peut s’accorder un verre de vin ou même de bière, mais il est préférable de la placer à la fin de repas. Par contre, il est hors de question de le consommer en apéro !
Cependant, dès la phase de croisière, on peut prendre un apéritif : un verre de vin blanc ou même un verre de champagne (mais sans crème de cassis ou autre), mais il faudra préférablement manger quelque chose dure comme un œuf, du jambon ou quelque chose d’autre sans sucre – on ne peut donc surtout pas être à jeun. D’ailleurs, pendant la deuxième phase, on peut même aller jusqu’à 3 verres de vin à table.
Pendant les deux dernières phases, vous continuerez sur le même élan que pendant la deuxième phase. Comme dans le cas des aliments, l’alcool sera petit à petit réintégré dans votre menu.
Vous voyez que votre choix de boissons ne se limite pas à l’eau plate dans ce régime. Si vous voulez avoir plus d’informations sur la méthode Dukan, n’hésitez pas de chercher vos réponses sur ce site ! Bonne chance !
Les fleurs de Bach vous aident à suivre le régime Dukan avec succès. Le mix de fleurs de Bach 51 vous donne une capacité d’endurance extrême afin d’être capable de continuer votre régime et d’obtenir ainsi de bons résultats. Vous trouverez plus d’information concernant l’aide que les fleurs de Bach peuvent vous apporter dans la catégorie fleurs de Bach et maigrir.

Partager

Autres articles


Le lait pendant le régime Dukan: une protéine autorisée?

Le lait pendant le régime Dukan: une protéine autorisée?

La méthode du nutritionniste français Pierre Dukan est de nos jours connue par tout le monde. La raison est simple: .....

Lire l’article entier

Le régime Dukan en torrent

Le régime Dukan en torrent

L'internet est devenu de plus en plus notre source d'informations. Nous y lisons le journal, nous y écoutons de la musique, nous l'employons pour communiquer avec nos amis, ...

Lire l’article entier

Le régime Dukan au restaurant

Le régime Dukan au restaurant

Normalement, le fait de suivre un régime et l'idée d'aller au restaurant ne vont pas ensemble. Vous êtes tenu à des repas stricts et vous ne pouvez pas manger n'importe quoi.

Lire l’article entier

Un blog sur le régime Dukan

Un blog sur le régime Dukan

De nos jours, tout est visible grâce à internet. Nous avons des sites sociaux, comme Twitter ou Facebook, nous avons des forums sur toutes sortes de sujets,......

Lire l’article entier

Le régime Dukan: et après?

Le régime Dukan: et après?

De nos jours, quasi tout le monde a déjà suivi l'un ou l'autre régime qui promettait la perte de kilos sans problème et sans reprise de poids par après.

Lire l’article entier

La phase de croisière du régime Dukan

La phase de croisière du régime Dukan

Le régime Dukan, créé par le nutritionniste français Pierre Dukan, l'auteur de “Je ne sais pas maigrir”, est un régime hyperprotéiné qui se compose de 4 phases successives.

Lire l’article entier

La reprise de poids après le régime Dukan

La reprise de poids après le régime Dukan

Le régime Dukan est un des régimes très à la mode de nos jours. Il s'agit d'une méthode hyperprotéinée, inventée par le nutritionniste français Pierre Dukan.

Lire l’article entier

Les idées pour les recettes du régime Dukan

Les idées pour les recettes du régime Dukan

Le régime Dukan est une méthode diététique assez simple et facile à suivre. Il n'y a pas tellement de règles et la perte de poids est certaine.

Lire l’article entier

Comment faire le régime Dukan

Comment faire le régime Dukan

Dans les médias, on parle de plus en plus du soi-disant “régime Dukan”. Mais qu'est-ce que c'est en fait? Comment est-ce que cette méthode fonctionne?

Lire l’article entier

La phase d'attaque: la première étape du régime Dukan

La phase d'attaque: la première étape du régime Dukan

Comme beaucoup de méthodes diététiques, le régime Dukan se compose de différentes phases – quatre pour être exact.

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même