Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

Les boissons autorisées dans le régime Dukan

La méthode diététique du nutritionniste français Pierre Dukan se caractérise par la liste des aliments autorisés à suivre. Il s’agit d’une liste de 100 produits différents, dont 72 protéines pures et 28 légumes, à laquelle il faut se tenir strictement dans les deux premières phases du régime. Vous pouvez en manger à volonté, mais vous ne mangerez que les produits de la liste. Or, tandis que Dukan est tellement strict sur ce que nous mangeons, il ne nous parle pas des boissons. Alors, découvrons quelles sont les boissons autorisées dans la méthode hyperprotéinée française.

Les eaux conseillées par Pierre Dukan

Comme dans tous les régimes, Dukan nous conseille de boire assez : 1,5 à 2 litres par jour, de préférence de l’eau. Mais, vous n’êtes pas tenu à ne boire que des eaux : certains sodas sont autorisés aussi. Néanmoins, n’oubliez jamais que seulement l’eau est nécessaire et indispensable pour notre corps. En plus, il faut faire attention au type d’eau qu’on choisit :
Dukan lui-même a parlé des marques d’eau à privilégier pour des raisons différentes. Il recommande les eaux de Contrex, de Vittel, d’Evian, de Volvic et dans le cas de constipation Hépar. Dans la liste des eaux pétillantes, nous trouvons le Perrier, la Vittelloise et la Salvétat. En suivant le régime Dukan, il faut néanmoins éviter le Badoit, le Vichy, le San Pellegrino et Quézac, car elles sont trop riches en sels minéraux, car la méthode Dukan est un régime pauvre en sel. Ceci devient encore plus important quand vous faites la rétention d’eau.
Comme dit auparavant, les sodas sont autorisés aussi – c’est-à-dire : certains d’entre eux. Vous pouvez boire du Coca Light ou du Coca Zero, du 7 Up Light ou certaines formes de la Taillefine Fizz (celui aux fruits rouges contient trop de Kcal). Si vous aimez encore d’autres sodas, ils sont permis du moins qu’ils ne dépassent pas 1 calorie par verre de 25 cl. En plus,
l’Orangina light est interdit aussi, à cause de sa teneur en pulpe (et de ses 12 calories par verre...), aussi que le Schweppes Light (Agrumes, Pêche, Lemon, Indian Tonic). Vous verrez que la plupart des sodas lights contiennent trop de calories, par exemple les versions fruitées du Coca Light (Sango, Lemon et Lime font 3 Kcal par verre), le Fanta Zéro (4,5 Kcal par verre), le Sprite Zéro (2,8 Kcal par verre) et l’Ice Tea light (3 Kcal par verre).

Les boissons chaudes autorisées

En regardant de plus près les boissons chaudes, Dukan nous raconte que le café peut être bu avec ou sans édulcorant et/ou lait, même accompagné de chicorée. La même chose vaut pour les thés, les tisanes, les infusions et le lait écrémé.

Et l’alcool ?

Dans la méthode Dukan, même un tout petit peu d’alcool est permis. En phase d’attaque, on peut s’accorder un verre de vin ou même de bière, mais il est préférable de la placer à la fin de repas. Par contre, il est hors de question de le consommer en apéro !
Cependant, dès la phase de croisière, on peut prendre un apéritif : un verre de vin blanc ou même un verre de champagne (mais sans crème de cassis ou autre), mais il faudra préférablement manger quelque chose dure comme un œuf, du jambon ou quelque chose d’autre sans sucre – on ne peut donc surtout pas être à jeun. D’ailleurs, pendant la deuxième phase, on peut même aller jusqu’à 3 verres de vin à table.
Pendant les deux dernières phases, vous continuerez sur le même élan que pendant la deuxième phase. Comme dans le cas des aliments, l’alcool sera petit à petit réintégré dans votre menu.
Vous voyez que votre choix de boissons ne se limite pas à l’eau plate dans ce régime. Si vous voulez avoir plus d’informations sur la méthode Dukan, n’hésitez pas de chercher vos réponses sur ce site ! Bonne chance !
Les fleurs de Bach vous aident à suivre le régime Dukan avec succès. Le mix de fleurs de Bach 51 vous donne une capacité d’endurance extrême afin d’être capable de continuer votre régime et d’obtenir ainsi de bons résultats. Vous trouverez plus d’information concernant l’aide que les fleurs de Bach peuvent vous apporter dans la catégorie fleurs de Bach et maigrir.

Partager

Autres articles


La perte de poids grâce au régime Dukan

La perte de poids grâce au régime Dukan

Le régime Dukan est surtout connu pour sa perte de poids très rapide – ce qui fPait, bien sûr, que c'est un régime essayé par beaucoup de gens.

Lire l’article entier

Le régime Dukan: le hype des années 2010?

Le régime Dukan: le hype des années 2010?

Dans notre monde contemporain, la santé et le poids sont des choses importantes pour tout le monde. Dans des magazines et sur des publicités,....

Lire l’article entier

Forum sur le régime Dukan

Forum sur le régime Dukan

De nos jours, les régimes hyperprotéinés sont très à la mode. Un des exemples les plus connus, c'est la méthode de Pierre Dukan, un nutritionniste français ayant plus de......

Lire l’article entier

Le régime Dukan: et après?

Le régime Dukan: et après?

De nos jours, quasi tout le monde a déjà suivi l'un ou l'autre régime qui promettait la perte de kilos sans problème et sans reprise de poids par après.

Lire l’article entier

La deuxième phase du régime Dukan: la phase de croisière

La deuxième phase du régime Dukan: la phase de croisière

Si vous avez passé bel et bien la première phase du régime Dukan, la phase d'attaque, vous pouvez passer en phase de croisière.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Kebab haché de boeuf

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Kebab haché de boeuf

Une recette délicieuse pendant la phase d'attaque du régime Dukan est celle de kebab haché de boeuf. Cette recette facile peut se manger tout au long du régime.....

Lire l’article entier

Les fruits pendant le régime Dukan

Les fruits pendant le régime Dukan

Le régime Dukan se caractérise par la liste d'aliments autorisés à suivre strictement. Sur cette liste, nous trouvons 100 ingrédients, dont 72 protéines pures et 28 légumes.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Des bouchées à la vapeur

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Des bouchées à la vapeur

Une recette populaire dans la phase d'attaque du régime Dukan est celle des bouchées à la vapeur. Cette recette à protéines pures se prépare très facilement.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Les crevettes au saumon fumé

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Les crevettes au saumon fumé

Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, une de nos recettes favories est celle des crevettes au saumon fumé. Il s'agit d'une préparation simple à protéines pures.

Lire l’article entier

La recette du pain Dukan

La recette du pain Dukan

Pendant le régime Dukan, vous êtes tenu à des règles très strictes. Vous devez consommer quotidiennement du son d'avoine et du son de blé.

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même