Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

Les boissons autorisées dans le régime Dukan

Les-boissons-autorisées-dans-le-régime-Dukan

La méthode diététique du nutritionniste français Pierre Dukan se caractérise par la liste des aliments autorisés à suivre. Il s’agit d’une liste de 100 produits différents, dont 72 protéines pures et 28 légumes, à laquelle il faut se tenir strictement dans les deux premières phases du régime. Vous pouvez en manger à volonté, mais vous ne mangerez que les produits de la liste. Or, tandis que Dukan est tellement strict sur ce que nous mangeons, il ne nous parle pas des boissons. Alors, découvrons quelles sont les boissons autorisées dans la méthode hyperprotéinée française.

Les eaux conseillées par Pierre Dukan

Comme dans tous les régimes, Dukan nous conseille de boire assez : 1,5 à 2 litres par jour, de préférence de l’eau. Mais, vous n’êtes pas tenu à ne boire que des eaux : certains sodas sont autorisés aussi. Néanmoins, n’oubliez jamais que seulement l’eau est nécessaire et indispensable pour notre corps. En plus, il faut faire attention au type d’eau qu’on choisit :
Dukan lui-même a parlé des marques d’eau à privilégier pour des raisons différentes. Il recommande les eaux de Contrex, de Vittel, d’Evian, de Volvic et dans le cas de constipation Hépar. Dans la liste des eaux pétillantes, nous trouvons le Perrier, la Vittelloise et la Salvétat. En suivant le régime Dukan, il faut néanmoins éviter le Badoit, le Vichy, le San Pellegrino et Quézac, car elles sont trop riches en sels minéraux, car la méthode Dukan est un régime pauvre en sel. Ceci devient encore plus important quand vous faites la rétention d’eau.
Comme dit auparavant, les sodas sont autorisés aussi – c’est-à-dire : certains d’entre eux. Vous pouvez boire du Coca Light ou du Coca Zero, du 7 Up Light ou certaines formes de la Taillefine Fizz (celui aux fruits rouges contient trop de Kcal). Si vous aimez encore d’autres sodas, ils sont permis du moins qu’ils ne dépassent pas 1 calorie par verre de 25 cl. En plus,
l’Orangina light est interdit aussi, à cause de sa teneur en pulpe (et de ses 12 calories par verre...), aussi que le Schweppes Light (Agrumes, Pêche, Lemon, Indian Tonic). Vous verrez que la plupart des sodas lights contiennent trop de calories, par exemple les versions fruitées du Coca Light (Sango, Lemon et Lime font 3 Kcal par verre), le Fanta Zéro (4,5 Kcal par verre), le Sprite Zéro (2,8 Kcal par verre) et l’Ice Tea light (3 Kcal par verre).

Les boissons chaudes autorisées

En regardant de plus près les boissons chaudes, Dukan nous raconte que le café peut être bu avec ou sans édulcorant et/ou lait, même accompagné de chicorée. La même chose vaut pour les thés, les tisanes, les infusions et le lait écrémé.

Et l’alcool ?

Dans la méthode Dukan, même un tout petit peu d’alcool est permis. En phase d’attaque, on peut s’accorder un verre de vin ou même de bière, mais il est préférable de la placer à la fin de repas. Par contre, il est hors de question de le consommer en apéro !
Cependant, dès la phase de croisière, on peut prendre un apéritif : un verre de vin blanc ou même un verre de champagne (mais sans crème de cassis ou autre), mais il faudra préférablement manger quelque chose dure comme un œuf, du jambon ou quelque chose d’autre sans sucre – on ne peut donc surtout pas être à jeun. D’ailleurs, pendant la deuxième phase, on peut même aller jusqu’à 3 verres de vin à table.
Pendant les deux dernières phases, vous continuerez sur le même élan que pendant la deuxième phase. Comme dans le cas des aliments, l’alcool sera petit à petit réintégré dans votre menu.
Vous voyez que votre choix de boissons ne se limite pas à l’eau plate dans ce régime. Si vous voulez avoir plus d’informations sur la méthode Dukan, n’hésitez pas de chercher vos réponses sur ce site ! Bonne chance !
Les fleurs de Bach vous aident à suivre le régime Dukan avec succès. Le mix de fleurs de Bach 51 vous donne une capacité d’endurance extrême afin d’être capable de continuer votre régime et d’obtenir ainsi de bons résultats. Vous trouverez plus d’information concernant l’aide que les fleurs de Bach peuvent vous apporter dans la catégorie fleurs de Bach et maigrir.

Partager

Autres articles


Les crêpes Dukan: une idée délicieuse

Les crêpes Dukan: une idée délicieuse

Dès le début du régime Dukan, vous pouvez manger des crêpes. Bien sûr, vous devez veillez aux ingrédients, parce que pendant la première phase vous ne pouvez manger ......

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase attaque: Parfait glacé Dukan goût vanille

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Parfait glacé Dukan à goût vanille

Un de mes recettes préférées pendant la phase d'attaque du régime Dukan, c'est le parfait glacé Dukan à goût vanille.

Lire l’article entier

Les aliments autorisés pendant le régime Dukan

Les aliments autorisés pendant le régime Dukan

Le régime Dukan est connu pour sa liste d'aliments autorisés: vous pouvez manger de la liste de 100 produits (dont 72 protéines et 28 légumes) autant que vous voulez, .....

Lire l’article entier

La recette de la galette Dukan

La recette de la galette Dukan

Un des plats les plus préparés pendant le régime Dukan est la galette Dukan. Elle contient du son de blé et du son d'avoine, .....

Lire l’article entier

Le régime Dukan pendant l'allaitement

Le régime Dukan pendant l'allaitement

Après l'accouchement, beaucoup de femmes ont tendance à ne pas pouvoir perdre les kilos qu'ils ont gagné pendant leur grossesse.

Lire l’article entier

Le régime Dukan et la consommation du sucre

Le régime Dukan et la consommation du sucre

Normalement, en suivant un régime quelconque, la consommation de sucres n'est pas permise. Néanmoins, les découvertes ont montrées que l'attirance du goût sucré est.....

Lire l’article entier

Retrouver les recettes du régime Dukan

Retrouver les recettes du régime Dukan

“Je ne sais pas maigrir”, le livre de Pierre Dukan sur sa méthode de perdre du poids facilement, est vu par un nombre impressionant de personnes comme une sorte de bible moderne.

Lire l’article entier

Le régime Dukan et les repas de gala

Le régime Dukan et les repas de gala

Tout comme la méthode des Weight Watchers, Pierre Dukan a inséré dans sa méthode diététique des repas de gala à partir de la troisième phase.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: La crème brûlée

Recette régime Dukan phase 1 attaque: La crème brûlée

Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, la crème brûlée est une recette délicieuse. La préparation est assez simple et ne contient que des ingrédients qui .....

Lire l’article entier

La phase de consolidation du régime Dukan: où la situer?

La phase de consolidation du régime Dukan: où la situer?

Le régime hyperprotéiné de Pierre Dukan est constitué de quatre phases différentes. Pendant la première phase ou phase d'attaque vous ne mangerez que des protéines pures,.....

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même