Ce site utilise des cookies. Plus d'info Accepter

Le régime Dukan: finalement, une méthode assez simple

Le régime Dukan: finalement, une méthode assez simple

Tous ceux qui ont déjà suivi l'un ou l'autre régime seront d'accord avec la déclaration que les régimes deviennent de plus en plus compliqués. On ne peut plus combiner ceci et cela, mais on peut bien réunir cet aliment avec cet autre aliment, et on est même obligé de joindre cet ingrédient avec cet autre. En plus, il faut prendre cette pilule au matin et l'autre le soir, et il faut encore trouver du temps pour aller s'entraîner... Le régime a besoin de son propre agenda pour pouvoir le soutenir!

 

Lé régime Dukan: c'est quoi?

Heureusement, ils existent encore des méthodes simples. Le régime hyperprotéiné du nutritionniste Pierre Dukan en est un excellent exemple. La méthode Dukan se base sur le livre “Je ne sais pas maigrir”, de la main de Dukan même. Le régime se base sur  l'idée que nous devons retourner aux habitudes alimentaires de nos ancêtres, c'est-à-dire: les protéines et les légumes. Dans le livre de Pierre Dukan, les 4 phases successives du régime sont expliquées.

 

Les quatres phases de la méthode Dukan

Tout d'abord, il y a la phase d'attaque pendant laquelle on ne peut manger que des protéines pures. Vu que les protéines ne contiennent que peu de matières grasses, le corps devra aller les chercher ailleurs: dans le corps même! Ceci mène à une perte de poids assez rapide, ce qui est très bien pour  la motivation! Après quelques jours – normalement entre 3 et 10, en fonction du poids que vous voulez perdre – vous passez à la deuxième phase: la phase de croisière ou la phase alternative. Pendant cette phase, des légumes sont rajoutés à votre ménu: certains jours vous ne mangerez que les protéines, d'autres vous mangez des légumes et des protéines. Vous en mangerez autant que vous voulez (exactement que pendant la première phase), mais vous devez toujours vous tenir à la liste de 100 produits autorisés.

Si vous avez obtenu le poids désiré, vous passez à la phase de consolidation, pendant laquelle vous rétintégrez d'autres produits à votre menu. Cette phase prend plus de temps que les autres: 10 jours pour chaque kilo perdu. Et finalement, il y a la phase de stabilisation, ou le retour à la vie normale. Néanmoins, vous continuerez à manger selon la méthode Dukan un jour par semaine, en préférence le jeudi.

 

Les fleurs de Bach vous aident à suivre le régime Dukan avec succès. Le mix de fleurs de Bach 51 vous donne une capacité d'endurance extrème afin d'être capable de continuer votre régime et d'obtenir ainsi de bons résultats. Vous trouverez plus d'information concernant l'aide que les fleurs de Bach peuvent vous apporter dans la catégorie fleurs de Bach et maigrir.

 

Partager

Autres articles


La méthode Dukan: le seul régime qui permet le pizza

La méthode Dukan: le seul régime qui permet le pizza

Le régime Dukan est une méthode diététique très à la mode de nos jours. Le régime a été élaboré par le docteur et nutritionniste français Pierre Dukan.

Lire l’article entier

Lé régime Dukan: quels sont ses aliments autorises?

Lé régime Dukan: quels sont ses aliments autorises?

Dans son livre “Je ne sais pas maigrir”, Pierre Dukan explique les règles du jeu de sa méthode diététique.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le cordon bleu Dukan

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Le cordon bleu Dukan

Une de nos recettes favories pendant la phase d'attaque du régime Dukan est celle du cordon bleu Dukan. Dès le début de la méthode hyperprotéinée diététique de Pierre Dukan ......

Lire l’article entier

Le régime Dukan et les recettes pp

Le régime Dukan et les recettes pp

Le régime Dukan est de nos jours une des méthodes diététiques les plus essayées. Il s'agit d'un régime hyperprotéiné qui se base sur 4 phases différentes.

Lire l’article entier

Le régime Dukan: la phase des protéines pures

Le régime Dukan: la phase des protéines pures

Le régime Dukan est une méthode diététique hyperprotéinée que se base sur les découvertes du nutritionniste français Pierre Dukan.

Lire l’article entier

Le régime Dukan: quels en sont les principes?

Le régime Dukan: quels en sont les principes?

Le régime Dukan est un régime du type hyperprotéiné. Pour ceux qui ne connaissent pas cette méthode, le nom révèle déjà sa partie la plus importante: il faut manger des protéines.

Lire l’article entier

Le régime Dukan et ses quatre phases

Le régime Dukan et ses quatre phases

Le régime hyperprotéiné du nutritionniste français Pierre Dukan se caractérise par les quatre phases qu'il faut parcourir.

Lire l’article entier

Le régime Dukan: les écarts, sont-il permis?

Le régime Dukan: les écarts, sont-il permis?

Ceux qui ont déjà eu le plaisir de suivre un régime quelconque, savent qu'il est très important de suivre strictement les règles. Cela s'avère plus facile dans certains cas que dans d'autres.

Lire l’article entier

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Carpaccio aux deux saumons

Recette régime Dukan phase 1 attaque: Carpaccio aux deux saumons

Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, une de nos recettes favories est celle du carpaccio aux deux saumons. Il s'agit d'une repas très facile et simple, mais délicieux.

Lire l’article entier

La constipation et le régime Dukan?

La constipation et le régime Dukan?

De nos jours, les régime hyperprotéinés sont très à la mode. Un exemple d'une telle méthode diététique est le régime Dukan, nommé d'après son inventeur:.....

Lire l’article entier

Des conseils gratuits pour votre souci

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Oui, je veux des conseils gratuits

Non merci, je trouverai moi-même