Perdre un être cher, vivre un deuil

Perdre un être cher est un événement bouleversant. On a l’impression qu’on ne pourra jamais surmonter sa peine. Il est nécessaire de passer par un douloureux travail intérieur, le "travail de deuil" après l’épreuve de perdre un être cher. Celui-ci permet d’accepter la disparition et de définir un "avant" et un "après".

Perdre un être cher cause un bouleversement : l’endeuillé vit désormais en supportant l’absence de l’être aimé, il met fin aux projets communs, assume seul et dans la douleur certaines activités qui étaient accomplies avec le défunt et en abandonne d’autres. Il se reconstruit une vie par étapes…

Les étapes du deuil après avoir dû perdre un être cher
Celui qui vit un deuil passe successivement par trois phases : choc, dépression et adaptation.
La nouvelle du deuil provoque tout d’abord un état de "sidération" : la personne accablée quand elle vient de perdre un être cher reste un moment hébétée par la nouvelle : "ce n’est pas possible, je ne peux pas y croire  !" sont souvent les premières paroles étouffées ou les cris qui suivent l’annonce d’un décès.
Puis, elle traverse une phase de déni de la nouvelle (un refus absolu d’y croire) qui a pour but de la protéger contre son impact trop massif.

Le travail de deuil
Quand le choc disparaît la douleur surgit. On parle de réel travail de deuil lorsque le chagrin, la révolte ou la colère, l’anxiété ou l’angoisse, le désir de contact avec la personne disparue et les pleurs commencent. L’endeuillé entre alors dans une phase d’acceptation de la réalité difficile et exigeante.

L’état dépressif réactionnel qui s’installe alors traduit la phase la plus importante du deuil quand on vient de perdre un être cher. On retrouve les signes physiques habituels de la dépression avec une perte du plaisir et de l’intérêt de manger, une fatigue intense avec un délaissement des occupations antérieures et des insomnies. Des troubles intellectuels et affectifs se manifestent également avec une perte de l’attention et de la concentration, avec une humeur triste, une sensibilité accrue à tout détail et souvenir évocateurs du disparu, des crises de larmes quand on vient de perdre un être cher.

La dernière phase est une période de détachement et de reconstruction. Après la perte d’un être cher, la guérison s’annonce, l’endeuillé réinvestit son énergie dans de nouveaux projets et reformule un sens à sa vie.

Si vous vivez un deuil après la perdre un être cher.
S’il varie d’un individu à l’autre, le travail de deuil après que l’on perdre un être cher dure environs deux ans. Donnez-vous le temps de guérir. Peu à peu, vous éprouverez moins de douleur au souvenir de la personne disparue. Il n’existe pas de "recettes" pour diminuer l’intensité et la durée de la tristesse et le sentiment d’effondrement. La seule façon de réussir au mieux son travail de deuil est de vivre pleinement la souffrance et les différentes émotions qui s’y rattachent. Dans ces moments difficiles, évitez de prendre des décisions hâtives et importantes que vous pourriez regretter par la suite.

Le deuil est un moment très difficile à traverser, il vous faut être patient envers vous-même et envers les autres quand on vient de perdre un être cher.