Quel est le meilleur moment pour bouger?

Dans le cadre de l’amaigrissement le meilleur moment pour bouger est le matin tôt avant le déjeuner. A ce moment votre corps doit faire appel aux réserves de graisse afin d’obtenir l’énergie nécessaire pour l’exercice physique, en d’autres mots vous maigrirez plus vite. Cela ne veut cependant pas dire qu’il n’est pas bon de faire vos exercices le soir, non cela aura peut être moins d’effet mais est certainement conseillé si vous voulez maigrir.

Dois-je encore déjeuner après ?

Ce n’est pas parce que vous faites du sport avant le déjeuner que vous ne devez plus déjeuner ensuite. La nourriture que vous mangez après l’effort est très importante. Elle garde votre métabolisme élevé et veille à ce que vous ne soyez pas pris de fringales soudaines et qu’ainsi vous mangiez trop.

Maigrir est un changement d’habitudes.

Il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez changer qui vous mettent automatiquement plus en mouvement. Quelques exemples sont prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur, prendre la bicyclette pour des petites courses proches, promener chaque jour un quart d’heure de plus avec le chien, participez à des excursions à pied pendant le week-end. Si vous additionnez toutes ces choses vous arrivez à un bon nombre de mouvements, qui auront autant d’effet sur l’amaigrissement que si vous vous entraîniez une fois intensivement.

Maigrir en group.

Tout le monde veut maigrir et commence rempli de bonne volonté à son programme d’entraînement. Le faire ensemble avec des connaissances ou des amis est un stimulant pour tenir le coup. A des moments où vous n’en aurez pas envie vous irez quand même faire du sport parce que vous vous êtes donné rendez-vous. En plus le contact social est agréable et vous vous stimulez l’un l’autre à continuer. Les fleurs de Bach apportent un très bon soutien au niveau de la persévérance et de la maîtrise de soi. Elles offrent un soutien mental pendant le processus de l’amaigrissement.

Maigrir pendant que vous travaillez.

La plupart d’entre nous passent huit heures ou plus au travail. Là aussi vous pouvez faire quelques adaptations qui accélèrent l’amaigrissement. Vous pouvez par exemple déplacer l’imprimante consciemment afin de devoir faire quelques pas pour aller chercher vos feuilles. Ou vous pouvez boire plus pendant la journée augmentant ainsi vos allées et venues aux toilette. Ou bien au lieu de contacter quelqu’un par téléphone interne, allez-y. Toutes les petites choses aident lors de l’amaigrissement et à la longue les résultats seront certainement visibles. Si votre métier est assez physique vous aurez moins besoin d’exercice physique extra. Là l’alimentation aura un rôle plus important.

Lors de l’amaigrissement il s’agit surtout de changer ses habitudes, de persévérer à des moments difficiles, de ne pas être déçu quand ça marche moins bien et de ne surtout pas se sentir coupable si vous n’avez pas fait vos exercices ou si vous avez pêché pendant le repas. Ces choses auxquelles on attache peu d’importance lors d’un régime sont en fait déterminantes pour le résultat final est là se trouve le plan d’action des fleurs de Bach. Les fleurs de Bach sont donc la force mentale pour l’amaigrissement. Si vous voulez en savoir plus comment les fleurs de Bach vous aident pendant l’amaigrissement appuyez sur « maigrir ».