Maigrir: un bon plan peut aider.

Une fois que vous avez décidé de maigrir et de changer vos habitudes de vie il vaut mieux tout mettre sur papier. Ainsi il sera plus facile de vous fixer un but et vous serez conscient que l’amaigrissement doit être pris au sérieux.

Un exemple pourrait être :

• A chaque pause du midi je ferai une marche de 20 minutes.
• Je ne bois pas d’alcool pendant la semaine et pendant le week-end au maximum deux verres de vin par jour.
• Pas de bonbons, chocolat ou biscuits pendant la semaine et pas de frites ou de fast food non plus.
Ce sont des règles simples qui auront certainement de l’effet sur l’amaigrissement. Il s’agît de changer certaines habitudes et les fleurs de Bach peuvent certainement vous y soutenir.
Vous pouvez également tenir un calendrier quotidien où vous mettrez un happy smile si ce jour là vous vous êtes tenu à ce qu’il fût convenu. Vous pouvez aussi tenir un « journal quotidien de nourriture ». Ici vous allez marquer tout ce que vous avez mangé et bu pendant la journée. A la fin de la semaine vous pouvez voir tout ce que vous avez mangé et bu et s'il y a lieu d’y apporter quelques corrections. Si votre régime a l’air d’être assez sain vérifier également les quantités que vous mangez.

Maigrir exige beaucoup de patience et de persévérance.

Cela peut prendre quelques semaines avant que vous ne remarquiez quelque changement. Il est important de persister avec votre régime. Après un mois vous remarquerez que certains habits serrent moins et vous constaterez le résultat de l’amaigrissement sur la balance.  Il est très important de rester motivé pendant l’amaigrissement parce que des semaines viendront où vous maigrirez peu ou pas, au contraire parfois vous grossirez même un peu. Ceci est normal même pour des personnes qui ne suivent pas de régime et vous ne devez certainement pas culpabiliser pour quelque chose que vous auriez pu mal faire.

C’est ainsi qu’il est important et motivant de vous récompenser si vous avez atteint certains buts pendant l’amaigrissement. Convenez de certaines récompenses à long terme comme par exemple un nouveau pantalon si vous avez maigri de 5 kilogramme à la fin de l’année. Fêter des succès est également une façon d’y impliquer votre entourage. L’amaigrissement se déroulera beaucoup plus facilement si votre entourage peut vous offrir le soutien nécessaire à des moments difficiles. Ils peuvent vous encourager à ne pas prendre certaine nourriture à des occasions spéciales ou vous inciter à quand même faire cette marche de 20 minutes.
Les fleurs de Bach offrent un très bon soutien sur ce plan.
Elles vous aident à persister à des moments difficiles et à patienter quand une période s’annonce où vous ne maigrissez presque pas.

Les avantages au point de vue santé pendant l’amaigrissement.

Il est normal qu’on grossisse en vieillissant. Il ne faut pas s’alarmer pour quelques kilos par an mais des personnes qui pèsent plus de 10 kg que ce qu’ils pesaient à 18 ans augmentent le risque de problèmes de santé dû à des kilos en trop. En particulier les femmes ont un risque plus élevé de subir un infarctus et ont deux fois plus de risque de mourir d’un cancer.
Si vous travaillez maintenant à votre poids en prenant l’amaigrissement au sérieux vous serez épargné plus tard de maladies désagréables telles que le diabète, des problèmes cardiaques ou même le cancer.

Il n’est pas facile de maigrir et les fleurs de Bach peuvent vous offrir un soutien mental dans ce processus. Si vous voulez savoir comment les fleurs de Bach peuvent vous aider appuyez sur « maigrir ».