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Maigrir : 10 conseils pratiques, simple à suivre afin de vous aider!
Fleur de Bach n° 51 aide à :
- faciliter le changement du comportement nutritionnel
- persévérer après des débuts aisés
- se maîtriser et résister aux tentations
- garder courage
- être calme et en paix, éviter le stress
- avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
- passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
Ne pas prendre de poids, maigrir même de un ou deux kilos, cela peut paraître facile. Mais réussir à en perdre malgré les tentations, voilà qui est plus dur ! Malgré une motivation sans faille afin de maigrir rapidement et durablement, il nous arrive parfois de craquer.
Voici une série de conseils qui peuvent s'avérer utiles pour ne pas fléchir.
1 - Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance et vous feront grossir alors que vous voulez maigrir.
2 - Affichez vos menus-minceur dans la cuisine à portée des yeux, cela vous permettra de ne pas craquer et continuer votre régime, vos recettes minceurs, et donc de maigrir.
3 - Buvez pour éliminer : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas, boire beaucoup vous aide énormément à maigrir, de plus cela vous coupera la faim.
4 - Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. Cela leur évitera de vous proposer un petit apéritif avant le repas ou un petit chocolat après… Et ils seront là pour vous rappeler que vous êtes sur le point de craquer ! Si vos proches vous aident, il vous semblera beaucoup plus facile de maigrir durablement et sainement.
5 - En cas de fringale, déviez le cours de vos pensées et essayez de faire autre chose de suite, avant de vous jeter sur votre frigo ou votre tiroir de bonbons : passez un coup de fil, sortez jardiner, aller prendre un bain… bref faites quelque chose qui vous éloigne physiquement et mentalement de toute tentation, gardez toujours en tête que vous voulez maigrir.
6 - Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, marchez à pied plutôt que de prendre votre voiture ou le bus. Evitez les escaliers mécaniques et les ascenseurs et montez quelques étages à pied, profitez de n’importe quelle occasion pour bouger. Même si vous ne vous en rendez pas compte, bouger un peu peut vous aider à maigrir beaucoup.
7 - Pensez à vous, rien qu’à vous : prenez rendez- vous chez l’esthéticienne et le coiffeur, faites un sauna ou un hammam, achetez vous des sels de bain parfumés… Bref, dorlotez vous, pensez à votre corps, aimez votre corps, vous vous sentirez mieux avec vous même et cela vous aidera à ne pas craquer et à maigrir.
8 - Achetez-vous la petite tenue que vous avez repérée dans votre boutique préférée et qui vous fait tant envie. Placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l’admirer et vous convaincre que c’est vous qui la porterez bientôt, après avoir fini de maigrir. Il n’y a pas meilleure motivation que celle-ci.
9 - Ne soyez pas obsessionnelle. Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours, vous ne pouvez pas maigrir d’un jour sur l’autre.
10 - Ne vous fixez pas d’objectif irréalisable. Perdre 500 g à 1 kg par semaine est raisonnable et réaliste. Au delà, on perd du poids mais sous forme d’eau et de muscles, maigrir doit se faire raisonnablement et sans danger. Soyez intelligent dans votre façon de maigrir.